Το πένθος της απώλειας μιας κόρης

Αντιμέτωποι με την απώλεια ενός αγαπημένου παιδιού αποτελεί μια από τις πιο καταστροφικές , συναισθηματικά δύσκολη και αγχωτική εμπειρία που οι γονείς μπορούν να αντιμετωπίσουν . Σε αυτές τις περιπτώσεις , η διαδικασία του θρήνου μπορεί να διαρκέσει χρόνια , και συχνά δεν φαίνεται πραγματικά να τελειώσει . Για τους γονείς που υποφέρουν την απώλεια της κόρης , είναι σημαντικό να λάβουν τα κατάλληλα μέτρα για να καταλάβω πώς να αντιμετωπίσουν τα έντονα συναισθήματα της θλίψης και να προχωρήσουμε στη ζωή .
Οδηγίες
1

Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο για να θρηνήσουν και θλίβομαι . Το πένθος μπορεί να είναι συντριπτική και ρίχνει ένα αίσθημα βάρους διάρκεια ολόκληρης της ζωής σας . Μετά βιώνει την απώλεια της κόρης , επιτρέψετε στον εαυτό σας το χρόνο να θρηνήσει για την ειρήνη . Μην βιαστείτε τον εαυτό σας? επιτρέψτε στον εαυτό σας όλο το χρόνο που χρειάζεστε . Vent όλα τα συναισθήματα σας --- αν θα πρέπει να ουρλιάζουν , κλαίνε ή γροθιά τοίχους . Αποφύγετε την καταστολή τα συναισθήματά σας και τη διατήρησή τους στοιβαγμένες μέσα .
Η 2

Συζήτηση για την κόρη σας . Είναι πολύ κοινό για τους άλλους γύρω σας να θέλετε να μην αναφέρουν το όνομα της κόρης σας --- έξω από το φόβο της διατάραξης σας και σας κάνουν να αισθάνεστε πόνο . Συνειδητοποιήστε ότι , για να θρηνήσει την κόρη σας , μπορεί να είναι απαραίτητο για σας να μιλούν γι 'αυτήν σε άλλα άτομα που εμπιστεύεστε , όπως στενούς φίλους και μέλη της οικογένειας . Μιλήστε για τα πάντα, από την πιο ξεκαρδιστική αναμνήσεις σας της για να τα καλύτερα ταλέντα της .

Η 3

Επικοινωνήστε με τον άλλο γονιό της . Είτε είστε ακόμη σε σχέση με τον άλλο γονιό της κόρης σας , μπορεί να είναι αποτελεσματική και θεραπευτικό για να επικοινωνούν τα συναισθήματά σας μαζί του , αν είναι δυνατόν . Άλλο γονέα κόρη σας , μετά από όλα , είναι ο μόνος άνθρωπος στον πλανήτη που να είναι σε θέση να καταλάβει ακριβώς πώς αισθάνεστε . Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον --- αν είναι η κατάθλιψη , ο θυμός , η σύγχυση , ο φόβος , το μίσος , ντροπή ή ενοχή .
Η 4

Αποκτήστε επαγγελματική συμβουλευτική. Συμβουλευτικές συνεδρίες μπορεί να είναι ευεργετική για τη βοήθεια που θρηνούν οι γονείς τους εργάζονται μέσα από όλες τις δύσκολες συναισθήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε . Εάν αισθάνεστε εντελώς χαμένα και έχουν δυσκολία στην αναγνώριση των συναισθημάτων σας και τη διαχείριση πώς αισθάνεστε , να ζητήσει τη βοήθεια και την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία .
Η 5

Συμμετοχή σε πένθος ομάδα . Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τους γονείς να αντιμετωπίσουν με θλίψη . Στις ομάδες αυτές συμμετέχουν άνθρωποι οι οποίοι είναι όλοι βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες . Αν εκφράσετε τα συναισθήματά σας με άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια ακριβώς κατάσταση σας , μπορεί να κάνει έναν κόσμο της διαφοράς στη διαδικασία του θρήνου σας . Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι μερικοί άνθρωποι πραγματικά δεν ξέρω πώς αισθάνεστε , ή τουλάχιστον κοντά σε αυτό .
Η 6

Πάρτε κάθε μέρα όπως έρχεται . Όταν ένας γονέας πάσχει μια τέτοια μεγάλη απώλεια , μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να επικεντρωθεί στη μεγάλη εικόνα και να επιβιώσει από την κατάσταση . Για να θλίβομαι , επικεντρώνονται σε μία μόνο ημέρα σε μια στιγμή . Ξεκινήστε από ακριβώς επικεντρώνεται για να πάρει μέσα από το λεπτό . Σκέψη για " το υπόλοιπο της ζωής σας " μετά από μια μεγάλη τραγωδία μπορεί να φανεί συντριπτική .
Η 7

Φροντίστε το σώμα σας . Εν μέσω της απώλειας μιας κόρης , μπορεί να φαίνεται αδύνατο να σκεφτούμε τις προσωπικές σας ανάγκες . Ωστόσο , παραμελώντας το σώμα σας μπορεί μόνο να σας βλάψει . Αποκτήστε επαρκή ανάπαυση τη νύχτα . Φάτε ένα κανονικό γεύμα . Φαγητό και τον ύπνο σωστά μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο σε αυτό το στάδιο , αλλά είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας όσο το δυνατόν υγιέστερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ακραίας πίεσης και της αλλαγής . Εργασία τακτικά μπορεί επίσης να βοηθήσει . Η άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική σε πάρει από τις επιθέσεις σας .
Η 8

Κρατήστε τον εαυτό σας κατεχόμενα . Η εντονότερη και πιο κατέλαβαν είστε στη ζωή , τόσο λιγότερο το μυαλό σας θα είναι σε θέση να περιπλανηθεί και να νικήσει τον εαυτό σας για την απώλεια της κόρης σας . Επιδίδονται σε ορισμένες νέες δραστηριότητες --- αν είναι το κολύμπι , κηπουρική , εκμάθηση μιας γλώσσας ή το τρέξιμο . Στην αρχή της διαδικασίας του θρήνου , το κλειδί είναι να αφήσει το χρόνο να περάσει .
Η
Η

Previous:

Next: