• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να Μητρική όταν είστε σε μια κακή διάθεση

Μετά από ημέρες ή εβδομάδες ατελείωτες ανταλάσσει , θελήματα και άλλα εξοργιστικό ζητήματα που συνοδεύουν δυστυχώς ενηλικίωση , πολλοί από εμάς δεν έχουν την υπομονή ή την ενέργεια να εγκατασταθούν αγώνες , ή συμφωνία με την γκρίνια ή τα άλλα ζητήματα που συνοδεύουν τη μητρότητα . Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιούν είναι ότι ξινή διάθεση σας επηρεάσει βαθιά τα παιδιά σας . Αν βρείτε τον εαυτό σας σε μια χρόνια κακή διάθεση , υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε την απαραίτητη δύναμη για να γονέα με υπομονή , αγάπη και συμπόνια .
Οδηγίες
1

Κλείστε τα μάτια σας , πάρτε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσουμε να βρείτε ένα μέρος ηρεμίας και γαλήνης . Αν τα παιδιά είναι εκτός ελέγχου , παρά τη λήψη κακή διάθεση σας πάνω τους , πάρτε μια βαθιά ανάσα και μια αρκετά δευτερόλεπτα ψυχική διακοπές . Αφού ηρέμησε και τον εαυτό σας στο κέντρο, προσεγγίζουν αυτή την κατάσταση με μια πρωτόγνωρη αίσθηση γαλήνης .
Η 2

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας από τις θετικές πτυχές της ζωής σας . Αν δυσκολεύεστε να βρείτε το " καλό " σε κακή μέρα σας , λίστα διανοητικά πέντε λόγοι που θα πρέπει να αισθάνεται ευλογημένος αντί θυμωμένος . Για παράδειγμα , έχετε ένα πολυπόθητες διακοπές τους να ανεβαίνει; Μήπως εμπλοκή ότι μεγάλη προώθηση; Είσαι απολαμβάνοντας μια ημερομηνία νύχτα με το σύζυγό σας αργότερα μέσα στην εβδομάδα; Εστιάστε στα θετικά για να βοηθήσει εξορίσει το αρνητικό .

Η 3

Κάντε μια υπόσχεση στον εαυτό σας να παραμείνουν ήρεμοι , δεν έχει σημασία τι τη διάθεσή σας ή πόσο πολλοί λόγοι που πρέπει να επιτίθεμαι σε άλλους . Debbie Pincus , μια άδεια επαγγελματία σύμβουλο , συνιστά τόνισε-out γονείς κάνουν μια υπόσχεση στον εαυτό τους να δώσουν το καλό παράδειγμα για τα παιδιά τους με την παραμονή ηρεμία στο πρόσωπο του στρες . Θα μπορούσε να λειτουργήσει κάθε φορά , αλλά όταν είστε έτοιμοι να εκραγούν , να υπενθυμίσω στον εαυτό σας απλά μπορείτε να ορίσετε ένα θετικό παράδειγμα για τα παιδιά σας, παραμένοντας ήρεμοι .
Η 4

Αφιερώστε λίγα λεπτά μόνο. Εάν είστε πραγματικά αγώνα, δεν υπάρχει ντροπή σε ζητώντας από ένα φίλο , μέλος της οικογένειας ή του συζύγου σας για να παρέμβει . Κατά τη διάρκεια αυτού του πολύτιμου και μόνο φορά , κάνει οτιδήποτε που θα βρείτε χαλαρωτικό . Κάντε μια βόλτα , να απολαύσετε ένα αφρόλουτρο ή απλά να περάσετε μερικές ήσυχες στιγμές πίνοντας τον καφέ . Μόλις ανέκτησε την ψυχραιμία σας , να απασχολήσει τα παιδιά σας με μια πιο θετική προοπτική στη ζωή .
Η 5

Βήμα μακριά από περιττές δουλειές ή ευθύνες . Για παράδειγμα , αν είστε ήδη σε μια αποκρουστική διάθεση και τα παιδιά ουρλιάζοντας για δείπνο , παραγγείλετε μια πίτσα αντί slaving πάνω από μια καυτή σόμπα όταν είστε ήδη ζεστό κάτω από το γιακά . Εάν τα πιάτα είναι βρώμικα , τα αφήνετε μέχρι αύριο . Δεν είστε μια αποτυχία , αν δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα για χάρη της διατήρησης δροσερό σας .
Η
Η