Καλή ρουτίνας για εργαζόμενες μητέρες με βρέφη

Η φροντίδα για ένα βρέφος είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης . Δεν υπάρχουν πολλά θα μπορούσαν να αμφισβητήσουν το αίτημα αυτό, αλλά δεν είναι μόνο δουλειά σας . Μια νέα μαμά έχει το δύσκολο έργο της ανάπτυξης μια ρουτίνα που την αφήνει με κάποια λογική . Πάρτε το νέο ρόλο σας ως μαμά εργασίας στο διασκελισμό και να είστε σίγουροι ότι με τον προγραμματισμό , τους ρόλους σας ως μητέρα και ως υπάλληλος , καθώς και τα πολλά άλλα καπέλα που φορούν , είναι διαχειρίσιμο .
Προτίμηση Προετοιμασία

Για να αποφευχθεί τονίζοντας πάνω ποια είναι η οικογένεια πρόκειται να φάνε για δείπνο , προγραμματίζουν τα γεύματα που μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο . Ορίστε μια ημέρα για να γράψει το μενού σας και να παντοπωλείο -shop για την εβδομάδα . Με αυτόν τον τρόπο θα βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα τα συστατικά σε ετοιμότητα . Γεύματα Κουκ να παγώσει ή να τοποθετήσετε μέσα στο crockpot να αποφύγετε στέκεται πάνω από μια καυτή σόμπα κάθε βράδυ μετά τη δουλειά .
Η
μωρό συγκόλληση χρόνο

Παιδικές περνάει τόσο γρήγορα . Όταν επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά , να περνά χρόνο με το μικρό σας μια κορυφαία προτεραιότητα . Μην αφήνετε όλα τα άλλα καθήκοντα παρεμβαίνει με αυτό το διάστημα , δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένος ή κουρασμένος είσαι . Το μωρό σας απαιτεί την προσοχή σας για την ανατροφή και την ανάπτυξη . Περάστε ήσυχες στιγμές μαζί διαβάζοντας ένα βιβλίο σε αυτόν ή να τραγουδά ένα αγαπημένο τραγούδι . Ρίξτε μια συνεδρία χώνομαι μετά το μπάνιο του μωρού σας για να τον παρηγορήσει για τη νύχτα . Αυτό θα βοηθήσει επίσης να ανακουφίσει ορισμένα από το άγχος σου από την ημέρα .
Η
Η Νυχτερινή μικροδουλειές

Κανείς δεν περιμένει το σπίτι σας να μοιάζει με ένα μουσείο με ένα νέο βρέφος στο σπίτι . Μπορείτε να το κάνετε θέλετε να κρατήσετε το σπίτι ημι - ευπαρουσίαστο για όταν η εταιρεία έρχεται πάνω . Αφού έχετε βάλει το μωρό να κοιμηθεί για το βράδυ , δαπανούν περίπου 20 έως 30 λεπτά να κάνει ένα γρήγορο καθαρισμό . Ορίστε ένα χρονόμετρο και όταν σβήνει , τελειώσατε καθαρισμού για το βράδυ . Απλά επικεντρωθεί στις κύριες περιοχές του σπιτιού , όπως το μπάνιο , κουζίνα και σαλόνι . Βάλτε τα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων και σκουπίστε τις θυρίδες . Σήκωσε κάθε ακαταστασία και να βρει το κατάλληλο μέρος για αυτό . Μόνο αντιμετώπιση βαθύ καθαρισμό για τα Σαββατοκύριακα . Ακόμα και τότε , καθαρό ένα δωμάτιο σε μια στιγμή , έτσι θα αισθάνονται μια αίσθηση της ολοκλήρωσης .

Η προφθάσει μαμά Χρόνος

Μοιραστείτε το φόρτο εργασίας της φροντίδας για το παιδί σας και να ζητήσετε για βοήθεια όταν χρειάζεται . Κοιτάξτε το σύντροφό σας ή ακόμα και τα μέλη της οικογένειας για βοήθεια . Για να είναι μια καλή μαμά , θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ελεύθερο χρόνο . Παρακολουθήστε τηλεόραση , μιλήστε με σύζυγος σας ή να απολαύσετε σε ένα ζεστό μπάνιο . Κάνε ό, τι χρειάζεστε για να αναζωογονήσετε το σώμα σας και να χαλαρώσετε το μυαλό σας από μια πολυάσχολη μέρα . Να φροντίζετε τον εαυτό σας να παραμείνει θετικός και να είναι η καλύτερη δυνατή μητέρα . Αν είστε τυχεροί , το μωρό σας θα κοιμηθεί όλη τη νύχτα για να σας βοηθήσει να ξεκουραστούν , καθώς και. Ό, τι κι αν κάνετε, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι να ανησυχείτε για στοιχεία που δεν παίρνουν επιτευχθεί , δεδομένου ότι υπάρχει πάντα αύριο να αντιμετωπίσει λίγο περισσότερο .

Η Θηλασμός

Είναι σημαντικό να καθιερώσει ένα πρόγραμμα θηλασμού πριν από την επιστροφή στην εργασία, προτείνει ο Δρ Sears του Dr.Sears.com . Αρχίστε την άντληση και την κατάψυξη το γάλα δύο εβδομάδες πριν από το τέλος της άδειας σας για να οικοδομήσουμε μια επείγουσα προμήθεια . Επίσης , αντλία στην εργασία χρησιμοποιώντας μια διπλή αντλία κατά τη διάρκεια φορές διάλειμμα σας να παρέχουν γάλα για το μωρό καθημερινά . Πριν από την εργασία , μετά τη δουλειά και τα Σαββατοκύριακα είναι κατάλληλη στιγμή για να θηλάσετε το μωρό σας για να συνεχίσετε την εγγύτητα και συγκόλληση .
Η
Η

Previous:

Next: