• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Χτίσιμο ανθεκτικότητας στα παιδιά

Όσο κι αν προσπαθούν οι γονείς να προστατεύσουν τα παιδιά τους, η ζωή θα πετάξει τελικά στρεσάντες και τρομακτικές καταστάσεις σε αυτά. Η ανθεκτικότητα επιτρέπει στο παιδί σας να αντιμετωπίσει καλύτερα αυτές τις συχνά απρόσμενες εμπειρίες ώστε να μπορεί να συνεχίσει παρά αυτές. Για να κάνετε το παιδί σας πιο ανθεκτικό, πρέπει να ξεκινήσετε πολύ πριν αντιμετωπίσει μια τραυματική εμπειρία.

Χτίστε Αυτοπεποίθηση

Ένα αυτοπεποιθός παιδί είναι καλύτερα σε θέση να ανταποκριθεί όταν προκύπτει μια απρόσμενη κατάσταση, γιατί εμπιστεύεται την ικανότητά της να κάνει πράγματα μόνη της. Τα λόγια και οι ενέργειές σας επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας. Η ειλικρινής έπαινος χτίζει την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας βοηθώντας την να αναγνωρίσει τα δυνατά της σημεία. Ενθαρρύνετέ την να προσπαθήσει και να κάνει πράγματα μόνη της αντί να πηδάτε πάντα για να την σώσει. Δώστε στο παιδί σας ευκαιρία να κάνει επιλογές για τον εαυτό της. Να αφήσετε να αντιμετωπίσει τις φυσικές συνέπειες των ενεργειών της επίσης βοηθάει να καταλάβει ότι έχει έλεγχο στη ζωή. Για παράδειγμα, αν ξεχάσει το σχολικό της έργο στο σπίτι, μπορεί να πάρει χαμηλότερο βαθμό. Όταν είναι σε θέση να καταλάβει τη σύνδεση μεταξύ των ενεργειών της και των αποτελεσμάτων τους, θα είναι καλύτερα σε θέση να αναλάβει την ηγεσία των καταστάσεων.

Δημιουργήστε Σταθερότητα

Η σταθερότητα στο σπίτι δίνει στο παιδί σας μια αγαπητική, ασφαλή βάση όταν άλλα πτυχές της ζωής της νιώθουν εκτός ελέγχου. Ένα παιδί χρειάζεται να ξέρει ότι αγαπάται και προστατεύεται από την οικογένειά της. Αν νιώθει αβέβαια για την οικιακή της ζωή, ένα τραυματικό γεγονός θα μπορούσε να την ρίξει εκτός ισορροπίας ακόμα περισσότερο. Μπορεί να νιώσει ότι δεν έχει που να πάει για υποστήριξη όταν αντιμετωπίζει τη στρεσάντη κατάσταση. Η συνεπής αντιμετώπιση του παιδιού σας με σεβασμό και το να της δίνετε μια ασφαλή οικιακή ζωή γεμάτη αγάπη βοηθάει να γίνει πιο ανθεκτική.

Μείνετε Υγιείς

Ένα παιδί που είναι υγιές είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει τα πράγματα που έρχονται στη διάθεσή της. Η ενθάρρυνση υγιεινών συνήθειών επιτρέπει στο παιδί σας να νιώθει καλά, δυνατό και εγρήγορο. Το να παίρνει πολλή ύπνο της επιτρέπει να σκέφτεται ξεκάθαρα. Ένα παιδί που είναι κουρασμένο είναι πιο πιθανό να πετάξει התקפי ζώων και να έχει κλάσμα όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμένονταν. Πείνα και άκαταλληλη διατροφή μπορούν να έχουν παρόμοιες επιπτώσεις. Αν δεν τρώει υγιεινά τρόφιμα, δεν θα έχει τη φυσική και νοητική ενέργεια να αντιμετωπίσει καταστάσεις που προκύπτουν. Η άσκηση είναι άλλος τρόπος να χτίσετε την ανθεκτικότητα του παιδιού σας. Η φυσική δραστηριότητα αυξάνει την ισχύ της και της δίνει έναν τρόπο να βγάλει τις απογοητεύσεις της.

Επισημάνετε Θετική Προοπτική

Η δική σας προοπτική στις καταστάσεις επηρεάζει πώς το παιδί σας βλέπει τη ζωή. Αν ανησυχείτε συνεχώς ή κοιτάζτε τα γεγονότα με αρνητικό φως, είναι πιο πιθανό να αναπτύξει την ίδια ψιμισμένη προοπτική. Το να περιμένετε κάτι κακό να συμβεί ή να φοβάστε την αλλαγή μειώνει την ανθεκτικότητα του παιδιού σας. Όταν συμβαίνουν αλλαγές στην οικογένειά σας, μιλήστε για την κατάσταση. Στην περίπτωση μετακόμισης, για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, «Είναι λυπηρό που πρέπει να μετακομίσουμε. Θα λείψουν οι φίλοι μας, αλλά θα εξερευνήσουμε μια νέα πόλη και θα φτιάξουμε ακόμα περισσότερους φίλους. Και μπορούμε πάντα να γυρίσουμε πίσω για να επισκεφτούμε τους παλιούς φίλους μας εδώ.»

Συμμετέχετε

Η χτίσιμο σχέσεων στην κοινότητα δίνει στο παιδί σας ένα δίκτυο ασφαλείας. Θα αναπτύξει φιλίες που της δίνουν αίσθημα χαράς και ασφάλειας. Όταν συμβαίνει ένα στρεσάν γεγονός, θα έχει ένα δίκτυο φίλων γύρω της για υποστήριξη. Η συμμετοχή σε κοινωνικά projects ή η βοήθεια σε άλλους δίνει στο παιδί σας έναν τρόπο να κάνει اثر στον κόσμο. Βλέπει την θετική εντύπωση που μπορεί να κάνει σε αυτούς γύρω της. Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου, αυτή η αυτογνώση βοηθά να της δώσει μεγαλύτερη αίσθημα σκοπού και χτίζει την συναισθηματική της ανθεκτικότητα. Για παράδειγμα, αν μια ανεμόστροβιλος καταστρέψει μέρος της κοινότητας, μπορεί να βρει ηρεμία συλλέγοντας δωρεές για τους επηρεασμένους.