Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να εστιάσουν και να προσέξουν
Μπορεί να είναι απίστευτα frustrant να καλείτε το παιδί σας για το δείπνο ή να ζητάτε από αυτά να μπει μέσα, μόνο για να εξαφανιστεί το αίτημά σας στον αέρα επειδή δεν προσέχουν. Το να βρείτε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να εστιάσει είναι κάτι με το οποίο πολλοί γονείς, νάνες και μπέμπηδες δυσκολεύονται. Αλλά μην ανησυχείτε γιατί αυτό είναι συνηθισμένο για μικρά παιδιά και υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους.
«Υπάρχουν δύο λοβοί του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη συγκέντρωση και την προσοχή — η προμπροσθηκική κορtex και η παρεταλοειδής κορtex», λένε η Rosina McAlpine, Ph.D., ιδρυτής της Win Win Parenting. «Η πρώτη είναι πλήρως αναπτυγμένη μόνο στα γυναίκες κατά τις πρώτες μεσες 20ετηρίδες, και για τους άντρες, είναι τα μεσα έως τελικά 20ετηρίδες. Έτσι, αν και είναι frustrant για τους γονείς να νιώθουν αγνοημένοι από τα παιδιά τους, πρέπει να είναι κατανόητοι και υπομονετικοί και να βοηθήσουν να υποστηρίξουν το παιδί τους ενώ αναπτύσσει την ικανότητα να συγκεντρώνεται και να προσέχει για εκτεταμένες περιόδους χρόνου».
Νιώθετε ότι είστε στο τέλος της υπομονής σας και δεν έχετε ιδέα πώς να διδάξετε ένα παιδί να προσέχει; Εδώ είναι πρακτικές, ειδικές συμβουλές και συμβουλές πραγματικών γονέων. Ένα μικρό πράγμα πραγματικά κάνει τη διαφορά.
1. Να είστε ενημερωμένοι για αυτό που κάνει το παιδί σας
Το παιδί σας είναι στη μέση ενός τέχνης έργου; Χτίζει κάστρο από Lego; Αν ο χρόνος δεν είναι ουσιώδης, ίσως θελήσετε να βάλετε ένα προσωρινό pin στο αίτημά σας. Τα περισσότερα παιδιά έχουν κάποιο επίπεδο δυσκολίας μετάβασης από μια δραστηριότητα στην άλλη — ο κύριος λόγος είναι ότι συνήθως ζητείται να σταματήσουν να κάνουν κάτι που αρέσει για να κάνουν κάτι που πρέπει να κάνουν (και πιθανότατα δεν θα απολαύσουν τόσο πολύ). Επίσης, έχετε υπόψη ότι τα μικρά παιδιά λείπουν τις δεξιότητες επικοινωνίας για να εξηγήσουν γιατί δεν θέλουν να σταματήσουν να κάνουν κάτι, το οποίο συχνά οδηγεί σε θριάμβευση ή άμεση αγνόηση από τους γονείς.
«Αν το παιδί σας είναι πλήρως απασχολημένο με κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό: Πρέπει να μιλήσετε με αυτά ακριβώς τώρα, ή μπορεί να περιμένει μέχρι να τελειώσουν;» λένε η Sarah Conway, Ph.D., ιδρυτρία της Mindful Little Minds. «Τα παιδιά δεν αρέσει να διακόπτονται ενώ είναι στη μέση κάτι που απολαμβάνουν ούτε εμείς. Επιπλέον, είναι πολύ πιο δύσκολο για τα παιδιά να αλλάξουν κατεύθυνση όταν είναι απασχολημένα με κάτι, οπότε είναι σίγουρα όχι ο καλύτερος χρόνος να τους πείτε να καθαρίσουν το δωμάτιό τους ή να ξεκινήσουν τις εργασίες τους!»
2. Μην φωνάζετε από το الآخر extremity του δωματίου
Ενώ η γονικότητα μπορεί μερικές φορές να νιώθει σαν Jonglerie που θα δείτε στον cirk, αντισταθείτε την πειθώ να παραλείψετε ένα περπάτημα πάνω στα σκαλοπάτια υπέρ του να φωνάξετε από την κουζίνα.
«Αντί να φωνάζετε αιτήματα στο παιδί σας ή να δίνετε μια λίστα με πράγματα να κάνουν ενώ στέκεστε ψηλοί από πάνω, ξεκινήστε προσεγγίζοντας τα, φτάνοντας στο επίπεδό τους — κάθοντας αν είναι στο πάτωμα — και εισέρχοντας στο χώρο τους», λένε η Tovah Klein, Ph.D., διευθύντρια του Barnard College Toddler Center και συγγραφέας του βιβλίου «How Toddlers Thrive». «Πολλά παιδιά χρειάζονται ένα ευγενικό χέρι στο ώμο τους πριν μπορέσουν να προσέξουν. Τότε, όταν είστε στο επίπεδό τους, προσφέρετε λίγη εμπάθεια και μετά το ξεκάθαρο αίτημα. «Ξέρω ότι δεν θέλεις να σταματήσεις να παίζεις, αλλά το δείπνο είναι έτοιμο. Πάρκαρε το τρένο σου, και θα σε βοηθήσω να φτάσεις στο τραπέζι». Αυτό αναγνωρίζει ότι πρέπει να αλλάξουν εστίαση, ακόμα κι αν δεν θέλουν.»
Και αν έχετε χρόνο, η Conway προτείνει να μπείτε στην διασκέδαση με το μικρό σας πριν ζητήσετε να αλλάξουν ρυθμό.
«Χρωματίστε μαζί τους για λίγα λεπτά», λένε αυτή. «Παίξτε πιάσιμο. Διαβάστε αυτό το βιβλίο μαζί. Θα είναι πολύ πιο πιθανό να ακούσουν αυτό που λέγετε αν νιώθουν συνδεδεμένοι μαζί σας».
3. Εξηγήστε αντί να δίνετε εντολές
Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές σε εσάς γιατί θέλετε το παιδί σας να μπει για το δείπνο ή να καθαρίσει το δωμάτιό του, η λογική μπορεί να μην είναι προφανής σε αυτά. Ο λόγος; Όλα ό,τι ακούν είναι ακόμα ένας ενηλικιωμένος που τους δίνει εντολές.
«Ο γιος μου αγνόευε πλήρως τα πρωινά όταν του ζητούσα να ντυθεί», λένε η μητέρα Maureen Sanchez, από την Τάμπα, Φλορίδα. «Βρίσκα τον εαυτό μου να λέω τις λέξεις «Πρέπει να ντυθείς» περίπου 100 φορές πριν το σχολείο. Τελικά, αντί να γαμώ αιτήματα του, άρχισα να του εξηγώ γιατί πρέπει να βάλει ρούχα και παπούτσια πριν πάει σχολείο. Του εξηγούσα ότι ήταν πολύ κρύο για να βγει με το πιτζάμα του ή ότι θα χτυπούσε τα πόδια του στο πεζοδρόμιο αν δεν βάλει παπούτσια. Ξεκίνησε να ντυόταν σχεδόν αμέσως».
4. Χρησιμοποιήστε τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας
Άλλο ένα εργαλείο για τη διδασκαλία στα παιδιά να προσέχουν; Μιλήστε τη γλώσσα τους.
«Τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας είναι ένας εξαιρετικός κινητήρας», λένε η Conway. «Δεν υπάρχει λόγος να μην συνεχίσουν το παιχνίδι τους ενώ κάνουν αυτό που χρειάζεται να κάνουν. Ήταν απασχολημένοι παίζοντας ένα παιχνίδι superheroes; Ρωτήστε τα αν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις υπερδυνάμεις τους για να πετάνε στο μπάνιο να βούρτσουν τα δόντια τους. Ήταν απασχολημένοι διαβάζοντας ένα βιβλίο για δεινόσαυρα; Ζητήστε τους να πατήσουν και να βρυχήξουν στην κουζίνα για να κάνουν τα πιάτα».
5. Χρησιμοποιήστε αμμόχρονο ρολόι
Αν εργάζεστε για να πείσετε το παιδί σας να κάθεται και να εστιάσει σε εργασίες για μεγαλύτερες περιόδους χρόνου, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα πραγματικό ρολόι. Τα παιδιά, που είναι σκληροί σκέπτες, έχουν δυσκολία να κατανοήσουν πλήρως αφηρημένες έννοιες (όπως ο χρόνος) μέχρι περίπου τους 11 ετών. Έτσι, το να έχετε κάτι που μπορούν πραγματικά να δουν και να αγγίξουν μπορεί να είναι χρήσιμο.
«Τα περισσότερα παιδιά δεν έχουν αίσθηση χρόνου», λένε η McAlpine. «Έτσι, το να έχετε ένα σύνολο αμμόχρονων ρολογιών ως χρονομέτρες για πέντε, δέκα, δεκαπέντε, είκοσι και τριάντα λεπτά μπορεί να είναι εξαιρετικός τρόπος να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν τον μυ της προσοχής τους καθώς αρχίζουν να βλέπουν οπτικά την έννοια του χρόνου».
Η McAlpine προτείνει να στήσετε μια δραστηριότητα και να ξεκινήσετε με το πενταλεπτο αμμόχρονο ρολόι. Μόλις το παιδί σας μπορεί εύκολα να εστιάσει στη δραστηριότητα για πέντε λεπτά, μεταβείτε στο επόμενο ρολόι.
«Μπορείτε να το κάνετε αυτό για παιδιά προσχολικής ηλικίας μέχρι και τους εφήβους με τις εργασίες τους», λένε αυτή. «Να θυμάστε, όμως, μερικά παιδιά είναι φυσικά σε θέση να μείνουν σε μια εργασία περισσότερο από άλλα, και όσο πιο konsekwent ασκείτε αυτή την τεχνική, τόσο περισσότερη πρόοδο θα δείτε στο παιδί σας».
6. Δημιουργήστε το σωστό περιβάλλον
Ακριβώς όπως δεν θα μπορούσατε να ανοίξετε το «Πόλεμος και Ειρήνη» σε ένα νυχτερινό κλαμπ, το παιδί σας δεν θα μπορέσει να εστιάσει σε κάτι όταν είναι θόρυβος και χάος και υπάρχουν διαλλοτισμοί.
«Το να έχετε ένα περιβάλλον που ευνοεί τη συγκέντρωση είναι κλειδί — ειδικά όταν τα παιδιά κάνουν τις εργασίες τους», λένε η McAlpine. «Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει έναν χώρο που είναι ήσυχος, καθαρός και ότι δεν υπάρχουν iPhones, tablets ή βίντεο παιχνίδια».
«Το να φτιάξω γραφείο για το υπνοδωμάτιο της κόρης μου ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις που πήραμε ως οικογένεια», λένε η μητέρα Courtney Alderson, από το Westfield, Νέα Τζέρσει. «Παλιότερα προσπαθούσε να κάνει τις εργασίες της β' τάξης και ανάγνωση στο τραπέζι της κουζίνας ενώ το σκύλο γαβγίζετο και η μικρότερη αδερφή της πήδαιζε θορυβωδώς. Πρακτικά πάντα τελείωνε σε δάκρυα».
7. Βοηθήστε τα να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους
Είστε 날카ροί στη δουλειά όταν είστε θυμωμένοι ή νευρικοί; Φυσικά όχι. Αλλά, ως ενηλικιωμένοι, έχετε τα εργαλεία για να ανακουφίσετε δύσκολα συναισθήματα για να κάνετε τα πράγματα. Αυτό δεν φύεται απαραίτητα στα παιδιά.
«Τα παιδιά που μπορούν να εντοπίσουν και να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους είναι πιο ικανά να εστιάσουν την προσοχή τους», λένε η McAlpine. «Αν ένα παιδί είναι θυμωμένο, ανήσυχο ή περίπλοκο, δεν θα μπορέσει να εστιάσει στην εργασία του».
Πώς μπορείτε να διδάξετε το παιδί σας να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει τα συχνά συγχυμένα συναισθήματά τους; Η McAlpine προτείνει να δείξετε στα παιδιά τεχνικές βαθιάς αναπνοής, καθώς και να τους διδάξετε θετική αυτο-ομιλία.
«Δίνετε στο παιδί σας φράσεις-πηγές όπως «Είμαι ΟΚ», «Όλα θα πάνε καλά», «Χρειάζομαι απλώς να το δοκιμάσω» και «Μπορώ να βρω βοήθεια» είναι όλους θετικοί τρόποι με τους οποίους τα παιδιά μπορούν να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους, και θα βοηθήσει να εστιάσει την προσοχή τους πάλι στη εργασία που έχουν μπροστά τους», λένε αυτή.
8. Δώστε προειδοποίηση, και εμπλακείτε τους στη μετάβαση
Λίγοι άνθρωποι αρέσει να πιαστούν απροσδόκητα — ειδικά όταν δεν υπάρχει ένα διασκεδαστικό сюρπριζ στην άλλη άκρη — και αυτό ισχύει διπλά για τα μικρά.
«Για παιδιά που φαίνονται να αγνοούν οδηγίες, μια προειδοποίηση μπορεί να είναι χρήσιμη πριν χρειαστεί να προσέξουν πραγματικά», λένε η Klein. «Ακόμα και αν τα μικρά παιδιά έχουν κακή αίσθηση χρόνου, να τους πείτε ότι «σε δύο λεπτά», θα είναι ώρα για μπάνιο θα δώσει τους μια αίσθηση για το τι θα συμβεί».
Τότε, κάνετε τα μέρος της μετάβασης στην επόμενη δραστηριότητα, προτείνει η Klein.
«Μπορούν να τρέξουν μαζί σας στη μπανιέρα, να παίξουν «ρίξε τα ρούχα ψηλά και στο κάλαθο» και να επιλέξουν ποιο παιχνίδι μπάνιου βγαίνει πρώτα στη νερό», λένε αυτή. «Όλα αυτά τα πρακτικά, εναλλακτικά παιχνίδια θα βοηθήσουν να μείνουν εστιασμένα σε αυτό που πρέπει να γίνει».
9. Περιορίστε τον χρόνο οθόνης
Βεβαίως, η τηλεόραση και τα βίντεο παιχνίδια μπορούν να προσφέρουν στους γονείς μια αναγκαία παύση από τις αδερφικές αναξιοπιστίες και χορέψεις «βαριέμαι», αλλά στο τέλος, ο χρόνος οθόνης φαίνεται να επηρεάζει μόνο לרעה τα διαστήματα προσοχής των παιδιών. Μια μελέτη του 2019 βρήκε ότι τα παιδιά 5 ετών και κάτω που πέραζαν δύο ώρες ή περισσότερο στην οθόνη ήταν 7,7 φορές πιο πιθανό να διαγνωστούν με διαταραχή προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD).
Και αυτό σίγουρα δεν είναι η πρώτη μελέτη του είδους. Το 2018, μια άλλη μελέτη βρήκε ότι οι έφηβοι που χρησιμοποιούσαν συχνά smartphones και mobile apps ήταν διπλάσια πιθανότητα να έχουν συμπεριφοριστικά προβλήματα, καθώς και σημάδια ADHD.
Το Mayo Clinic προτείνει να αποφεύγετε τα media εντελώς (εκτός από βιντεοκλήσεις) για παιδιά μεταξύ 18 έως 24 μηνών. Για παιδιά μεταξύ 2 έως 5 ετών, ο χρόνος οθόνης πρέπει να περιορίζεται σε μια ώρα «ποιότητας» προγραμματισμού. (Με άλλα λόγια, καν βίντεο στο YouTube με παιδιά που ξεμπαλώνουν παιχνίδια).
Όταν מדובר σε μεγαλύτερα παιδιά, είναι ευθύνη των γονείων να αποφασίσουν πόσο χρόνο οθόνης είναι σωστό για το παιδί τους, αλλά πρέπει να τεθούν όρια. Οι γονείς μπορούν να θέσουν περιορισμούς στον χρόνο οθόνης κánοντας τα εξής:
- Να έχουν ζώνες ή ώρες χωρίς τεχνολογία στο σπίτι.
- Να ενθαρρύνουν το άδοξαστο παιχνίδι.
- Να ζητούν από τα παιδιά να φορτίζουν τα τηλέφωνα τους έξω από τα δωμάτια τους τη νύχτα.
- Να εξαλείψουν την τηλεόραση στο background.
- Να περιορίσουν τον δικό τους χρόνο οθόνης.
10. Έχετε αίσθημα χιούμορ
Χρειάζεται καν να σας το πούμε; Το να έχετε αίσθημα χιούμορ είναι κλειδί όταν είστε γονέας, και μπορεί να βοηθήσει να πείσετε το παιδί σας να προσέξει.
«Η ικανότητα να γελάτε και να είστε αστείοι είναι δώρο για μamas και βαμπάδες», λένε η Klein. « Την επόμενη φορά που το παιδί σας φαίνεται να σας αγνοεί όταν ζητάτε να πλύνεται, γίνετε δημιουργικοί. Αντί να φωνάζετε και να κάνετε το ίδιο αίτημα ξανά και ξανά, ίσως κοιτάξετε στον χώρο και πείτε, «Νομίζω ότι αυτό το μικρό κορίτσι πραγματικά δεν θέλει να κάνει μπάνιο. Μπορεί να μου το πάρει εγώ!» Αυτός ο τύπος ελαφρότητας κάνει να κάνει τα περισσότερα παιδιά και αλλάζει ολόκληρη την ατμόσφαιρα».
Previous:8 συχνές ιδέες για τις νάνες που πρέπει να φύγουν
Next:Τι είναι au pair; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
-
Κινήστε τα μικρά σας με αυτές τις συμβουλές άσκησης για παιδιά από ειδικούς. Σύμφωνα με έρευνα της Public Health England, το μισό των παιδιών είναι υπέρβαρα σε μέρη της Βρετανίας. Πολλά παιδιά που δεν είναι υπέρβαρα ακόμα δεν κάνουν αρκετή άσκηση, γε -
Συνόροφοι στο κολέγιο Δώστε μια ευκαιρία σε μένα Ως αναφορά στην κατάσταση του συνόροφού σας, εδώ είναι μερικοί αρχικοί κανόνες αλληλεπίδρασης να έχετε υπόψη: Είστε φιλικοί. Είτε είστε συνήθως εξωστρεφείς είτε κρατιέστε εαυτό σας, κάνετε μια προσπάθ -
Γιατί τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να είναι ωφέλιμα για τα παιδιά Ως γονείς, εστιάζουμε περισσότερη προσοχή στους πιθανούς κινδύνους παρά στα πιθανά οφέλη των ηλεκτρονικών βιντεοπαιχνιδιών, αλλά αυτά τα παιχνίδια είναι κανονικό μέρος της σύγχρονης παιδ
