• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διατηρώντας το Ψυχρό: Πρόληψη Θερμικών Ασθενειών στα Παιδιά

Διατηρώντας το Ψυχρό: Πρόληψη Θερμικών Ασθενειών στα Παιδιά

Με το καλοκαίρι ακριβώς στην αυλή, τα περισσότερα παιδιά περιμένουν με ανυπομονησία τον ήλιο και τις εξωτερικές δραστηριότητες. Και ενώ πολλοί γονείς είναι καλά εξοικειωμένοι με τη σημασία της κρέμας προστασίας και της προστασίας του δέρματος, άλλος κίνδυνος της ζεστής εποχής παραβλέπεται συχνά - οι θερμικές ασθένειες. Τα παιδιά και οι γέροντες είναι πιο ευπαθείς σε αυτές τις ασθένειες, και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), μέσος όρος 300 άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως από υπερβολική έκθεση στην καύσωνα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κάθε χρόνο, μεταξύ 30 και 50 παιδιά στα Η.Π.Α. πεθαίνουν από υπερθέρμανση σε όχημα, οπότε οι θάνατοι από καυτό αυτοκίνητο είναι μεγάλο ζήτημα.

Θερμικοί Κράμπες

Οι θερμικοί κράμπες είναι οι λιγότερο σοβαροί από τους τρείς, και αποτελούνται από μυϊκούς πόνους ή σπασμούς στα χέρια, τα πόδια ή την κοιλία που συνήθως συμβαίνουν κατά την έντονη δραστηριότητα. Το CDC πιστεύει ότι είναι πιο πιθανό να προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα αλάτι στα μύια λόγω υπερβολικής ιδρώτας, αλλά μπορούν επίσης να είναι σημάδι θερμικής εξέλιξης.

Οι θερμικοί κράμπες δεν απαιτούν πάντα ιατρική φροντίδα. Το CDC προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να θεραπεύσετε το παιδί σας αν πάσχει από θερμικούς κράμπες:

• Διακόψτε κάθε δραστηριότητα και κάθιστε σε δροσερό μέρος.
• Πείτε χυμό ή αθλητικό ποτό.
• Απαλά τεντώστε ή μασάζαριστε την επηρεασμένη περιοχή.
• Μην επιστρέψετε σε καμία έντονη δραστηριότητα για μερικές ώρες, ακόμα και μετά την υποχώρηση των κράμπων. Το να κάνετε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξέλιξη ή θερμικό πληγή.
• Ζητήστε ιατρική φροντίδα αν οι κράμπες δεν υποχωρούν σε μία ώρα ή αν το θύμα έχει καρδιακά προβλήματα ή είναι σε χαμηλή-νατριακή διατροφή.

Θερμική Έκλυση

Η θερμική έκλυση συνήθως αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με ανεπαρκή υδάτιση. Το σώμα χάνει υγρότητα και αλάτι μέσω του ιδρώτα, και η θερμική έκλυση είναι η αντίδραση του σώματος στην ανισορροπημένη αντικατάσταση υγρών. Το CDC παραθέτει συμπτώματα θερμικής έκλυσης ως:

• Πολύ ιδρώτας
• Χλωμότητα
• Μυϊκοί κράμπες
• Κούραση ή αδυναμία
• Ζάλη, πονοκέφαλος ή λιποθυμία
• Ναυτία ή εμετός
• Ψυχρό, υγρό δέρμα
• Γρήγορος, αδύναμος σφυγμός
• Γρήγορη, ρηχή αναπνοή

Αν η θερμική έκλυση παραμείνει χωρίς θεραπεία, μπορεί να προχωρήσει σε θερμική πληγή. Για να αποφευχθεί αυτό, ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός (ARC) προτείνει την ακόλουθη θεραπεία:

• Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος.
• Αφαιρέστε ή χαλαρώστε σφικτά ρούχα και εφαρμόστε ψυχρά υγρά ρούχα (όπως προστρώματα ή πετσέτες βρεγμένα σε νερό) στο δέρμα.
• Δώστε στο θύμα να πιει μισό ποτήρι ψυχρού νερού κάθε 15 λεπτά.
• Παρακολουθήστε το άτομο για τυχόν αλλαγές στην κατάστασή του.
• Ζητήστε ιατρική φροντίδα αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, επιδεινώνονται, ή αν το θύμα έχει υψηλή πίεση ή καρδιακά προβλήματα.

Θερμική Πληγή

Η θερμική πληγή είναι μια καταστάσεις που απειλεί τη ζωή και συμβαίνει όταν ο μηχανισμός ιδρώτα αποτυγχάνει και το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Ένα άτομο που πάσχει από θερμική πληγή μπορεί να έχει θερμοκρασία σώματος τόσο υψηλή όσο 106 °F. Άλλα συμπτώματα ποικίλλουν αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν επίσης:

• Ερυθρό, καυτό και ξερό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
• Γρήγορος, ισχυρός σφυγμός
• Δυνατός πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Ναυτία
• Σύγχυση
• Απόληξη συνειδήσεως

Αν υποψιάζεστε θερμική πληγή, ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια και πάρτε τις ακόλουθες ενέργειες όπως προτείνει το CDC:

• Φέρτε το θύμα σε σκιαστικό μέρος.
• Ψυκτήστε γρήγορα το θύμα χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε μέσο δυνατόν. Παραδείγματα περιλαμβάνουν βύθιση σε νεροχύτρα, τοποθέτηση σε ψυχρό ντους, ψέκασμα με ψυχρό νερό από γαρδενίας σωλήνας, ή, αν η υγρασία είναι χαμηλή, τυλίγμα σε ψυχρό, υγρό προστρώμα και βαλτόμα σθεναρά.
• Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία σώματος και συνεχίστε να ψυκτήτε το θύμα μέχρι να πέσει η θερμοκρασία του στο 101-102 °F.
• Αν το ιατρικό προσωπικό καθυστερεί, καλέστε το νοσοκομείο για περαιτέρω οδηγίες.
• Μην δίνετε υγρά στο θύμα.

Αποφυγή Θερμικών Ασθενειών

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε να αρρώστητε από τη ζέστη είναι να αποφύγετε τα εξωτερικά σε ακραίες θερμοκρασίες ή κατά τη στιγμή της ημέρας όταν ο ήλιος είναι ο πιο καυτός. Ο ARC προσφέρει τις ακόλουθες επιπλέον συμβουλές για να μείνετε υγιείς στο καλοκαίρι:

• Αλλάξτε το επίπεδο δραστηριότητας σας σύμφωνα με τη ζέστη.
• Κάνετε συχνές διαλείμματα.
• Ντυθείτε καταλληλώς για το περιβάλλον.
• Πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δραστηριότητα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει νερό ως το καλύτερο υγρό για τα παιδιά να πίνουν για να μείνουν σωστά υδατισμένα. Τα αθλητικά ποτά συχνά περιέχουν αναλόγως υγιεινά ποσά ζάχαρης και καφεΐνης και μπορούν να κάνουν περισσότερη ζημιά από ό,τι καλό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι θερμικές ασθένειες μπορούν να είναι θανατηφόρες. Για περισσότερες πληροφορίες για συμπτώματα και θεραπείες, επισκεφθείτε τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, ή τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό.