Το Good Stress Challenge για Παιδιά με ΠΡΟΣΘΗΚΗ
Το Good Stress Challenge για Παιδιά με ΠΡΟΣΘΗΚΗ
Το challenge είναι ο στόχος που θέτετε για εσάς ή το παιδί σας. Λόγω της σύνδεσης μεταξύ βιολογικών και ψυχολογικών ενεργειών, συστήνω φυσικό στόχο. Αλλά θέλετε να σχεδιάσετε δραστηριότητα που μπορεί να γίνει καθημερινά, όχι μόνο σε special times. Το παιδί σας μπορεί να επιλέξει να τελειώσει ένα yoga workout, να τρέξει 10 μίλια, να εγκαταστήσει weight-lifting regimen, ή να αναλάβει Outward Bound challenge, ανάλογα με προτιμήσεις και μέσα. Οποιοδήποτε challenge επιλεγεί, βεβαιωθείτε ότι απαιτεί strenuous προσπάθεια για να παράγει τα special εγκεφαλικά ορμόνες που είναι απαραίτητα για shift στα mind states.
Πλάνο Δράσης για το Θετικό Stress Challenge
Δεν χρειάζεται exact plan για να ξεκινήσετε, γιατί τα περισσότερα critical components θα εξελιχθούν φυσικά. Καθώς τα challenges αποδέχονται και βλέπεται η επιτυχία, θα υπάρχει φυσική τάση να θέλετε να πετύχετε επιπλέον στόχους λόγω αυξημένου sense of accomplishment. Οι ασκήσεις θα γίνουν bardziej individualized ανάλογα με τι αρέσει στο παιδί και τα results που ζει.
Το critical είναι να ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ. Όταν ήμουν το πιο αργό μέλος της football ομάδας στους 15, με «ενθάρρυναν» να βγάλω για track. Η πρώτη μέρα ο coach κοίταξε με και είπε: «Θα τρέξεις με την cross-country ομάδα. Τρέχουν ~5 μίλια, οπότε φύγετε. Αν δεν μπορείτε να κρατήσετε, περπατήγετε γρήγορα.»
Η αντίδρασή μου: Θα τρέχω μέχρι μεσάνυχτα! Εγώ θεωρούσα τον εαυτό μου football player, όχι long-distance runner. Έκανα τι μου είπαν και αποφάσισα να τρέξω ολόκληρη την απόσταση. Και ανακάλυψα ότι ήμουν πολύ καλύτερος τρεχούμενος από ό,τι νόμιζα. Δεν γίναμε ο ταχύτερος cross-country runner, ΑΛΛΑ ήμουν successful στο μυαλό μου γιατί αντιμετώπισα το challenge και πέτυχα. Από εκείνο το σημείο, βρήκα χαρά στο τρέξιμο.
Το stress συνοδεύει οποιοδήποτε καινούργιο challenge. Αλλά το stress δεν είναι κακό αν μπορείτε να μάθετε να το χρησιμοποιείτε για όφελος σας. Σκεφτείτε πώς νιώθετε όταν σας παρουσιάζεται task που ξέρετε ότι δεν είναι real challenge για τις πραγματικές σας capacities. Μπορεί να νιώσετε θυμός ότι κάποιος έχει τόσο λίγη πίστη στις capacities που ξέρετε ότι έχετε. Θυμάμαι όταν μια ex-κοπέλα με συγχαίρει οντώσως στο απολυτήριο λυκείου που νιώθωτα insulted. Θαυμάζα αν νομίζατε ότι αυτό ήταν major achievement για μένα και ότι δεν μπορούσα να κάνω καλύτερα από απλά να ξεφύγω από το σχολείο.
Φανταστείτε πώς νιώθει ένα παιδί με ΠΡΟΣΘΗΚΗ όταν ένας δάσκαλος χαμηλώνει τις προσδοκίες στα reading lessons. Το μήνυμα είναι σαφές: «Είσαι πολύ disabled για να κάνεις normal reading tasks.» Αυτό ΔΕΝ είναι το σωστό challenge. Είναι ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΑ οχι το σωστό μήνυμα.
Τα θετικά stresses πρέπει να ενθαρρύνουν optimism, και ταυτόχρονα πρέπει να είναι demanding και να αντιπροσωπεύουν real accomplishment. Αυτά τα θετικά stresses, αν επιλεγούν σωστά, μπορούν να προωθήσουν ελπίδα και ενθάρρυνση για οποιονδήποτε λέει: «Μπορώ και ΘΑ αναλάβω αυτό το challenge.»
Ο Lou ήταν μικρός αγόρι στην Ζ' τάξη, και το μέγεθός του ήταν μόνο additional detriment στα συμπτώματα ΠΡΟΣΘΗΚΗ. Νιώθαινε outcast. Μόνο δεν νιώθαινε inadequate να perform στο επίπεδο των peers, αλλά δεν είχε unique talents ή skills να ταυτίσει τον εαυτό του ως άτομο, πολύ λιγότερο ως special person. Νιώθαινε invisible, και ίσως ήταν. Οι συμμαθητές του απλά δεν ξέρασαν το όνομά του.
Πήρα special interest σε αυτό το αγόρι γιατί ξέραμε ότι ανεξάρτητα από πόσο θα μπορούσε να πετύχει, δεν θα βρήποτε την self-assurance να δει προόδου. Χρειάζονταν να ξέρει ότι ΜΠΟΡΕΙ να πετύχει κάποια επιτυχία. Έτσι, όσο odd μπορεί να φαίνεται, τον έστειλα στον boxing coach ως candidate για Golden Gloves competition. Το boxing γίνεται σε weight divisions, οπότε λογικά ο μικρὸς είχε chance γιατί θα βρισκόταν against κάποιον παρόμοιου μεγέθους. Είχε σίγουρα αρκετό pent-up anger να καναλίσει θετικά. Δεν με ενδιέφερε να μάθει να είναι aggressive και violent, ΑΛΛΑ ήθελα να βρει κάτι στο οποίο θα μπορούσε να έχει περήφανη.
Με reassurance από εμένα και counseling για τη μητέρα του, ο Lou ανέλαβε το challenge. Ανακάλυψε ότι ΜΠΟΡΕΙ να κάνει 10 push-ups, μετά 15, μετά 25! Η πρόοδος ήταν impressive και με καλούσε τακτικά να την αναφορεί με enthusiasm. Καθώς άρχισε να muscle up, κατευθύνει και περισσότερη ενέργεια στα σχολικά του και βελτίωσε τη συγκέντρωσή του. Ο boxing coach ήταν ένας από εκείνους τους brilliant ανθρώπους που ξέρουν πώς να βγάλουν το καλύτερο από ένα παιδί. Νιώθαινε ότι ο Lou είχε real potential ως boxer. Και ήταν σωστός. Σε μόλις τη 2η χρονιά competition, ο Lou κέρδισε το state championship στο weight class του.
Δεν μπορώ να πω με certainty ότι η επιτυχία του Lou στη βελτίωση των σχολικών του ήρθε από την αθλητική προπόνηση. Ο πραγματικός παράγοντας ήταν η δέσμευσή του στην δική του επιτυχία.
The Good Stress Challenge Audit
Exercise Satisfaction Audit
-
Αν νιώθετε ότι οι μόνες απαντήσεις που μπορείτε να πάρετε από τα παιδιά σας είναι «Δεν ξέρω», μονολεκτικές απαντήσεις ή γκρίνια, δεν είστε μόνοι: Γονείς και παιδιά αναφέρονται δυσκολίες στην επικοινωνία μεταξύ τους, ειδικά όταν מדובר σε δύσκολα θέμα -
Το να μεγαλώσετε έναν έφηβο είναι δύσκολο για τους καλύτερους γονείς, όπως και το να είσαι έφηβος είναι δύσκολο για όλους τους έφηβους, ανεξάρτητα από το πόσο εύκολη детσιανή είχαν. Αλλά αυτά είναι τα χρόνια όταν η γονικότητα πρέπει να γίνετ -
Η νιάνα σας φροντίζει τα παιδιά σας και κάνει τη ζωή σας να τρέχει ομαλά ολόκληρο το χρόνο. Μόλις τελειώσει το έτος, είναι σημαντικό να πείτε ευχαριστώ για αυτές τις προσπάθειες δίνοντας ένα χριστουγεννιάτικο μπόνους. Σύμφωνα με την Έρευνα Κόστους Γι
