4 Αιτίες Φόβων στα Παιδιά και 11 Τρόποι για να τα Αντιμετωπίσετε

Ο φόβος στα παιδιά είναι μια αντίδραση σε ένα αναποθητικό συναίσθημα που αντιλαμβάνεται ως απειλή. Οι γονείς συχνά διδάσκουν τα παιδιά να φοβούνται και να είναι προσεκτικά απέναντι σε συγκεκριμένους κινδύνους όπως το βαθύ νερό ή η φωτιά. Εδώ, ο φόβος λειτουργεί ως θετική συναισθηματική αντίδραση που βοηθάει τα παιδιά να μένουν ασφαλή.

Ωστόσο, ο φόβος μπορεί να γίνει αιτία ανησυχίας αν το παιδί αναπτύξει τάση να φοβάται τα πάντα ή ένα συγκεκριμένο πρόσωπο/πράγμα/συμβάν τόσο υπερβολικά înc程度 που επηρεάζει την υγεία του. Ο προσδιορισμός των λόγων του φόβου μπορεί να βοηθήσει να κατανοηθεί αν το παιδί μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια για να τον ξεπεράσει.

Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε για τις αιτίες του φόβου στα παιδιά και τους τρόπους να υποστηρίξετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει τον φόβο του.

Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να έχουν φόβο;

Ο φόβος είναι τόσο καινοτομική όσο και μαθημένη συμπεριφορά και αποτελεί φυσιολογικό μέρος των ετών ανάπτυξης ενός παιδιού. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Child Psychology, το 75,8% των κανονικών σχολαζόντων παιδιών μεταξύ 4 και 12 ετών αναφέρει φόβους. Ο πιο συνηθισμένος φόβος στα παιδιά είναι ο φόβος του σκοτάδιους ή του να μείνουν μόνοι σε σκοτεινό δωμάτιο. Τα παιδιά μπορεί να φοβούνται και τα ύψη, τη φωτιά, το σκοτάδι, τους θορυβούς (καταιγίδες), τα ζώα ή τους ξένους.

Επιπλέον, οι φόβοι των παιδιών μπορεί να διαφέρουν βάσει της ηλικίας τους. Για παράδειγμα, ενώ τα πολύ μικρά παιδιά μπορεί να φοβούνται τα τέρατα, τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να φοβούνται τη βία, τους πυρηνικούς πολέμους ή τις κλοπές. Οι φόβοι είναι συνηθισμένα στα 4-6 ετών και γίνονται ακόμα πιο εμφανείς στα 7-9 ετών. Η συχνότητα μειώνεται σταδιακά στα 10-12 ετών.

Οι περισσότεροι ξεφεύγουν από αυτούς τους φόβους τελικά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για το φοβερό παιδί σας, εκτός αν είναι τόσο έντονος. Μερικές φορές, ο φόβος μπορεί να γίνει σοβαρός, εξτρεμιστής και μόνιμος και να μετατραπεί σε φοβία. Οι φοβίες είναι συχνά αλογικές και εξτρεμιστικές και μπορεί να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού σας. Ο φόβος σε ένα παιδί γίνεται ανησυχητικός όταν:

  • Το παιδί φοβάται ακόμα και στην φυσική απουσία του διαθλιβιστή ή μιλάει συνεχώς για τρομακτικά αντικείμενα.
  • Η ένταση του φόβου διαταράσσει τις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τρόπους όπως το να μην βγαίνει έξω να παίξει από φόβο τραυματισμών ή να μην πηγαίνει στην τουαλέτα από φόβο αράχνες.
  • Το παιδί δείχνει αποσυρμένη συμπεριφορά (αποφυγή κοινωνικής επαφής), πανικές κρίσεις κ.λπ.

Αιτίες φόβου στα παιδιά

Μερικά παιδιά μπορεί να είναι πιο φοβερά από άλλα. Μπορεί να έχουν υπερβολικούς ή αλογικούς φόβους, που επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή τους και της οικογένειάς τους. Μπορεί επίσης να δείχνουν σημάδια ανήσυχης διαταραχής. Πιθανοί λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:

  1. Γενετική προδιάθεση: Η γενετική ευαισθησία ή προδιάθεση μπορεί να παίξει ρόλο στο τέμπερ των παιδιών. Γι' αυτό μερικά παιδιά τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα και συναισθηματικά από άλλα.
  1. Ανήσυχος γονέας: Πέρα από το να είναι καινοτομική συμπεριφορά, ο φόβος είναι και μαθημένη συμπεριφορά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παιδιά αντικατοπτρίζουν τη συμπεριφορά και τις ενέργειες των γονέων τους, και ο φόβος και η άγχος δεν είναι εξαίρεση.
  1. Στρατηγικά συμβάντα: Ένα τραύμα, σοβαρό ατύχημα, θάνατος στην οικογένεια ή χωρισμός γονέων μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά.
  1. Υπερπροστατευτικοί γονείς: Οι υπερ-φροντιστικοί γονείς μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν εξάρτηση στα παιδιά. Такие дети не только склонны чувствовать себя более беспомощными, но и могут развить обобщенное тревожное расстройство (ГТР).

Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο στα παιδιά;

Ο φόβος, αν δεν αντιμετωπιστεί ως πρέπει, μπορεί να αναπτυχθεί σε άγχος ή ακόμα και φοβία. Ας συζητήσουμε μερικούς πρακτικούς τρόπους να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τους φόβους του.

1. Λάβετε τον φόβο σοβαρά

Μην αγνοείτε τον διαθλιβιστή. Όσο ασημαντικό κι αν φαίνεται σε εσάς, ο φόβος μπορεί να προκαλέσει διαφοροποίηση και άγχος στο παιδί σας. Ξεκινήστε μιλώντας μαζί τους. Ρωτήστε τους για τους φόβους τους και τι τους κάνει να φοβούνται. Τα πράγματα μπορεί να επιδεινωθούν αν οι γονείς κάνουν πλάκα το παιδί ή το αναγκάζουν να αντιμετωπίσει τους φόβους του.

2. Αναγνωρίστε τις ανησυχίες

Αντί να ζητάτε από το παιδί σας απλά να ξεπεράσει τους φόβους του, ας ξέρουν ότι καταλαβαίνετε τις ανησυχίες τους και είστε διαθέσιμοι να μιλήσετε. Η ιδέα εδώ είναι να επιβεβαιώσετε ότι καταλαβαίνετε τους φόβους τους αλλά δεν έχετε απαραίτητα παρόμοιους φόβους.

3. Είστε εκεί

Αποδώστε αυτοπεποίθηση και ρωτήστε τους: «Πώς μπορώ να βοηθήσω;» «Πώς μπορώ να σας κάνω να νιώσετε καλύτερα;» Ή «Νιώθετε καλύτερα τώρα;» Αγκαλιάστε τα ή κρατήστε τα για να νιώσουν ασφαλή και προστατευμένα.

4. Βοηθήστε τα να χαλαρώσουν

Η βοήθεια στο παιδί να χαλαρώσει είναι καλός τρόπος να το υποστηρίξετε να ξεπεράσει τους φόβους του προσωρινά. Προσπαθήστε να ελαφρύνετε την κατάσταση – προσφέρετε νερό, χαλαρώστε την ένδυσή τους, ανάψτε το φως ή ανοίξτε το παράθυρο – για να νιώσουν χαλαρά και άνετα.

5. Πάρτε το βήμα-βήμα

Μην αναγκάζετε το παιδί να μην νιώθει ή να μην αντιλαμβάνεται φόβο. Κάνετε συστηματική απογείωση, δηλαδή εκθέστε το παιδί σας στην πηγή της άγχους του ένα μικρό βήμα κάθε φορά και βοηθήστε να εξαλείψουν τους φόβους τους σταδιακά. Φροντίστε να τους επαινέσετε όταν διαχειρίζονται καλά την κατάσταση.

6. Μην είστε υπερβολικά εμπλεκόμενοι

Όταν το παιδί σας φοβάται τέρατα κάτω από το κρεβάτι ή μέσα στο ντουλαπικό, μην επαληθεύετε τους φόβους τους κοιτάζοντας κάτω από το κρεβάτι ή ανοίγοντας το ντουλαπικό. Αυτό μπορεί να δείξει ότι εσείς επίσης πιστεύετε ότι τα τέρατα κρύβονται στο δωμάτιο.

7. Προχωρήστε μπροστά

Μόλις αποδώσετε αυτοπεποίθηση στο παιδί σας, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε μπροστά. Μην εστιάζετε στην προσφορά παρηγοριάς. Αντίθετα, μιλήστε για το πώς πρέπει να διαχειριστούν οι ίδιοι τους φόβους τους.

8. Μιλήστε για αυτό

Ρωτήστε το παιδί σας για τις πιθανές λύσεις που μπορούν να το κάνουν να νιώσει καλύτερα ή πιο ασφαλές. Συχνά, το να πάρει ένα παιχνίδι ή ένα παρηγορητικό στο κρεβάτι μπορεί να το βοηθήσει να νιώσει καλύτερα. Μπορείτε επίσης να προτείνετε λύσεις στο παιδί σας.

9. Επιτρέψτε την έκφραση

Τα παιδιά μπορεί να έχουν περιορισμένο λεξιλόγιο και να δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, ενθαρρύνετε τα να μιλούν για τα συναισθήματά τους και να φτάνουν σε εσάς.

10. Είστε υπομονετικοί

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αλλαγή χρειάζεται χρόνο. Είστε υπομονετικοί και συνεπείς στις προσπάθειές σας. Επαινέστε το παιδί λέγοντας: «Είσαι γενναίος!» ή «Το πετυχαίνεις!» Πρέπει να τους δείξετε ότι μπορούν να διαχειριστούν τους δικούς τους φόβους. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες προσπάθειες για τα μικρότερα παιδιά για να καταλάβουν την ιδέα. Επομένως, είστε υπομονετικοί και επιμονετικοί.

11. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Μερικές φορές, ένα παιδί μπορεί να βιώσει εξτρεμιστικό φόβο, που μπορεί να παρεμβάλει στις καθημερινές του δραστηριότητες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γονείς μπορεί να ζητήσουν επαγγελματική συμβουλή. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν τρόπους να διαχειριστούν τους φόβους τους, και οι γονείς να τα υποστηρίξουν μαθαίνοντας βοηθητικές στρατηγικές.

Τα παιδιά είναι ευαίσθητα και συχνά μπορούν να φοβηθούν διαφορετικές καταστάσεις ή αντικείμενα που εσείς μπορείτε να μην θεωρείτε φοβερά. Γενικά, ο φόβος είναι φυσιολογικός. Ωστόσο, ο υπερβολικός φόβος στα παιδιά, που επηρεάζει τη ζωή ενός παιδιού, χρειάζεται αξιολόγηση καθώς μπορεί να υποδεικνύει υποκείμενο θέμα. Αν το παιδί σας έχει υπερβολικό φόβο, η δοκιμή απλών λύσεων, όπως η βοήθεια να μείνουν χαλαρά και η συζήτηση, μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το παιδί σας. Θυμηθείτε, η αμελημένη φόβος μπορεί να προκαλέσει ψυχικά προβλήματα όπως άγχος και φοβία. Επομένως, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια αν το παιδί σας έχει υπερβολικό φόβο.

Κύρια Σημεία

  • Μερικοί φόβοι είναι καινοτομικοί στα παιδιά ενώ απλοποιούν άλλους καθώς μεγαλώνουν.
  • Ο φόβος του σκοτάδιους, του να μείνουν μόνοι, των ζώων είναι μερικοί από τους συνηθισμένους φόβους στα παιδιά.
  • Γενετική προδιάθεση ή στρεσματικά συμβάντα στη ζωή ενός παιδιού μπορεί να προκαλέσουν φοβίες.
  • Αναγνωρίστε τις ανησυχίες τους, βοηθήστε τα να χαλαρώσουν, μιλήστε για αυτά ή ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν χρειάζεται.

Previous:

Next: