• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Sleep Talking In Children:Αιτίες, Θεραπεία και Αντιμετώπιση

Προβλήματα ύπνου, όπως ενούρηση, ανησυχία στα πόδια, τρίξιμο των δοντιών, υπνοβασία και ομιλία στον ύπνο στα παιδιά, μπορεί να παρατηρηθούν συχνά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (AAFP), περίπου το 50% του παιδιατρικού πληθυσμού έχει κάποιο είδος προβλήματος ύπνου, με μόλις το 4% να έχει διαγνωστεί με διαταραχή ύπνου. Το Sleep talking, γνωστό και ως somniloquy, είναι μια μεταβατική κατάσταση ύπνου-εγρήγορσης κατά την οποία οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους χωρίς να το καταλαβαίνουν. Τα παιδιά μπορεί να μιλούν με ολόκληρες προτάσεις, να φλυαρούν, να μουρμουρίζουν, να γελάνε ή ακόμα και να σφυρίζουν ενώ κοιμούνται. Η ομιλία στον ύπνο είναι ακίνδυνη και προσωρινή στις περισσότερες περιπτώσεις και δεν απαιτεί θεραπεία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ομιλία στον ύπνο, τις επιπτώσεις της στα παιδιά και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Γιατί τα παιδιά μιλούν στον ύπνο τους;

Ο ύπνος αποτελείται κυρίως από δύο διαφορετικά στάδια, δηλαδή το REM (ταχεία κίνηση των ματιών) και το NREM (μη γρήγορη κίνηση των ματιών). Η ομιλία στον ύπνο μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο του ύπνου. Τα παιδιά δεν θυμούνται το περιεχόμενο των ομιλιών τους και δεν θυμούνται αυτό το γεγονός .

Η ομιλία στον ύπνο είναι γνωστό ότι είναι γενετική, πράγμα που σημαίνει ότι τρέχει στην οικογένεια. Μπορεί επίσης να προκαλείται από άλλους παράγοντες ή καταστάσεις .

• Στέρηση ύπνου
• Πυρετός
• Άγχος
• Ενθουσιασμός — για μια δραστηριότητα όπως μια εκδρομή, μια εκδήλωση στο σχολείο κ.λπ.,
• Άγχος
• Κατημερινή υπνηλία
• Κατάθλιψη

Η ομιλία στον ύπνο είναι επίσης πιθανό να σχετίζεται με άλλες διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως εφιάλτες, νυχτερινούς τρόμους, υπνική βάδιση, υπνική άπνοια (διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου), διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM και σύγχυση. Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά συνήθως βγαίνουν από αυτήν την κατάσταση στην εφηβεία .

Στάδια και συμπτώματα της ομιλίας στον ύπνο στα παιδιά

Τα συμπτώματα της ομιλίας στον ύπνο μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη διάρκεια της πάθησης.

Όταν ο ύπνος είναι πιο ελαφρύς, οι συζητήσεις μπορεί να είναι κατανοητές. Ωστόσο, γίνονται ασυναρτησίες στα τελευταία στάδια του ύπνου.

• Στάδια 1 και 2: Ο ύπνος είναι ελαφρύς σε αυτά τα στάδια, καθιστώντας έτσι την ομιλία κατανοητή. Τα άτομα που ομιλούν στον ύπνο μπορούν συχνά να έχουν μια ολόκληρη συνομιλία σε αυτά τα στάδια.

• • Στάδια 3 και 4: Χαρακτηρίζεται από βαθύ ύπνο, που δυσκολεύει την κατανόηση του λόγου. Υπάρχει κάποιος περιορισμός ομιλίας που θα μπορούσε να κάνει την ομιλία να ακούγεται σαν ασυναρτησία ή γκρίνια.

Η ομιλία στον ύπνο μπορεί να ταξινομηθεί ως εξής, ανάλογα με τη σοβαρότητα .

• Ήπια: Τα επεισόδια ομιλίας στον ύπνο συμβαίνουν λιγότερο από μία φορά το μήνα

• Μέτρια: Εμφανίζονται περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα. Η συζήτηση για τον ύπνο δεν παρεμβαίνει ούτε διαταράσσει τον ύπνο των άλλων.

• Σοβαρή: Τα επεισόδια συμβαίνουν κάθε βράδυ και θα μπορούσαν να διαταράξουν τον ύπνο άλλων.

Η ομιλία στον ύπνο μπορεί να ταξινομηθεί ως εξής, ανάλογα με τη διάρκεια.

•  Οξεία: Η διάρκεια της πάθησης ήταν ένας μήνας ή λιγότερο από ένα μήνα.

• Υποξεία :Η διάρκεια ήταν περισσότερο από ένα μήνα αλλά λιγότερο από ένα χρόνο.

• Χρόνια: Η κατάσταση επιμένει για περισσότερο από ένα χρόνο.

Επιπλοκές της ομιλίας στον ύπνο στα παιδιά

Δεν υπάρχουν επιπλοκές της ομιλίας στον ύπνο στα παιδιά. Εάν οι συνομιλητές του ύπνου είναι δυνατοί και τα επεισόδια είναι συχνά, τότε μπορεί να διαταραχθεί ο ύπνος των άλλων στο δωμάτιο.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Η ομιλία στον ύπνο είναι μια αβλαβής κατάσταση. Ωστόσο, εάν το παιδί σας εμφανίζει σοβαρά συμπτώματα όπως συχνά επεισόδια και δυνατή ομιλία, τότε μπορεί να χρειαστεί επίσκεψη στον επαγγελματία υγείας ή έναν ειδικό στον ύπνο. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη πάθηση, όπως άγχος, άγχος ή κατάθλιψη σε παιδιά σχολικής ηλικίας.

Θεραπεία για μιλώντας στον ύπνο στα παιδιά

Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για την ομιλία στον ύπνο. Ωστόσο, η διαβούλευση με έναν ειδικό στον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση. Η επίλυση μιας υποκείμενης αιτίας μπορεί τελικά να βοηθήσει στη θεραπεία της ομιλίας στον ύπνο.

Συμβουλές για τη διαχείριση του ύπνου Μιλώντας στα παιδιά

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ομιλία στον ύπνο στα παιδιά .

1. Διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου , συμπεριλαμβανομένων των ημερήσιων ύπνου, για το παιδί σας.

2. Ρυθμίστε προγραμματισμένα ξυπνήματα το πρωί και για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται επαρκή ποσότητα . Αποφύγετε περισπασμούς κατά τη διάρκεια του ύπνου.

4. Διατηρήστε καλή υγιεινή ύπνου για το παιδί σας. Η υγιεινή του ύπνου είναι ένα σύνολο πρακτικών που βοηθούν το παιδί να αποκοιμηθεί καλύτερα. Για παράδειγμα, διατηρήστε την κρεβατοκάμαρα σε άνετη θερμοκρασία και αποφύγετε να τοποθετείτε λαμπτήρες με έντονο φως κοντά στο κρεβάτι.

5. Αποφύγετε λιπαρά, λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα και ανθρακούχα ποτά πριν τον ύπνο, καθώς αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε δυσπεψία και να διαταράξουν τον ύπνο.

6. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του παιδιού σας έχει καλή ποσότητα ηλιακού φωτός το πρωί και σκοτάδι μέσα στη νύχτα. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου-αφύπνισης.

7. Αφήστε το παιδί να κάνει τακτική άσκηση ή σωματική δραστηριότητα, όπως ποδηλασία, κολύμπι ή οποιαδήποτε άλλη αθλητική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

8. Αποφύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη το βράδυ.

9. Αφήστε το παιδί να κάνει τακτική άσκηση ή σωματική δραστηριότητα , όπως ποδηλασία, κολύμπι ή οποιαδήποτε άλλη αθλητική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ εάν το παιδί σας μιλάει στον ύπνο, καθώς είναι μια κοινή συνήθεια μεταξύ των νηπίων. Κυρίως, το παιδί σας θα ξεπεράσει αυτή τη συνήθεια καθώς μεγαλώνει. Ωστόσο, η ομιλία στον ύπνο γίνεται ανησυχία εάν είναι επαναλαμβανόμενη και εμποδίζει τον ύπνο των άλλων στο σπίτι. Επομένως, εάν τα επεισόδια συμβαίνουν συχνά ή συνοδεύονται από άλλες διαταραχές ύπνου, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και έναν ειδικό στον ύπνο. Μπορούν να εντοπίσουν τους παράγοντες ενεργοποίησης και να προτείνουν μερικές συμβουλές για να βοηθήσουν το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα.