Γιατί τα αθλήματα είναι εξαιρετικά για τους εφήβους και πώς να ξεκινήσετε

Οι έφηβοι εμπλέκονται σε πολλά πράγματα στο γυμνάσιο. Άλλοι συμμετέχουν σε κλαμπ και άλλοι είναι μέρος του συγκροτήματος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα αθλήματα είναι εξαιρετικά για τους εφήβους και δείτε πώς μπορούν να ξεκινήσουν.

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη για τους εφήβους από την ενασχόληση με τον αθλητισμό είναι ότι τους κρατά ενεργούς. Μερικοί έφηβοι θα ήταν ικανοποιημένοι να παίζουν βιντεοπαιχνίδια ή να παρακολουθούν τηλεόραση όλη την ώρα που είναι στο σπίτι. Εάν ένας έφηβος ξοδεύει όλο τον χρόνο του ξυπνώντας αδρανής, μπορεί να πάρει βάρος και να γίνει ανθυγιεινός. Το να είναι μέλος μιας αθλητικής ομάδας θα τους βοηθήσει να κάψουν θερμίδες και να χτίσουν μυϊκό τόνο, ώστε να παραμείνουν πιο υγιείς.

Το να είστε σε μια αθλητική ομάδα πιθανότατα θα ενθαρρύνει τον έφηβό σας να παραμείνει ενυδατωμένος. Οι προπονητές γυμνασίων θα κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να διατηρήσουν τα μέλη της ομάδας τους υγιή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να εξηγήσουν πώς να τρώτε υγιεινά και τη σημασία της κατανάλωσης γάλακτος για να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο που είναι απαραίτητο για υγιή οστά.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξέρει να ζεσταίνεται σωστά πριν παίξει οποιοδήποτε άθλημα. Η προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει το παιδί σας να αποφύγει τον τραυματισμό. Αυτή είναι μια καλή πρακτική είτε εξασκούνται με την ομάδα είτε ασκούνται μόνοι τους.

Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να δοκιμάσει ένα άθλημα γυμνασίου. Ίσως δεν αισθάνονται άνετα με τη φυσική κατάσταση του ποδοσφαίρου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα διαπρέψουν στην κολύμβηση ή στο τένις. Μπορεί επίσης να τους αρέσει να παίζουν μπέιζμπολ ή ποδόσφαιρο. Τα κορίτσια μπορούν να απολαμβάνουν μπάσκετ, κολύμπι, γυμναστική ή σόφτμπολ. Ρωτήστε το σχολείο του εφήβου σας ποια αθλήματα προσφέρονται και πώς μπορεί να ενταχθεί στην ομάδα για την οποία έχει το μεγαλύτερο ενδιαφέρον.

Πολλά αθλήματα απαιτούν από τους μαθητές να δοκιμάσουν πριν μπορέσουν να συμμετάσχουν. Οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν να δείξετε πόσο δραστήριος είναι ο έφηβός σας, να τρέχει, να πηδά ή αν είναι αρκετά γρήγορος. Θέλουν να διασφαλίσουν ότι ο έφηβός σας έχει τουλάχιστον τις ελάχιστες δεξιότητες που απαιτούνται για το άθλημα που δοκιμάζει.

Ο έφηβός σας μπορεί να μην αισθάνεται ότι είναι αρκετά καλός για να κάνει αθλητική ομάδα γυμνασίου. Αυτό δεν πρέπει να τους αποθαρρύνει από το να προσπαθήσουν να παίξουν ομαδικά αθλήματα. Υπάρχουν συχνά ομάδες με το YMCA ή άλλα πρωταθλήματα που είναι απλώς για διασκέδαση και όχι για σοβαρούς αθλητές. Η κολύμβηση και το μπόουλινγκ θεωρούνται λιγότερο συχνά ως αθλήματα, αλλά και τα δύο μπορούν να δώσουν στον έφηβό σας την ικανότητα να είναι μέλος μιας ομάδας.

Το να είσαι μέλος μιας αθλητικής ομάδας μπορεί επίσης να βοηθήσει τον έφηβό σου να κάνει φίλους. Οι αθλητές σχεδόν γίνονται σαν μια δεύτερη οικογένεια. Ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο στην προπόνηση και στους αγώνες που μπορούν να έρθουν πολύ κοντά. Φυσικά, κανείς δεν θα μπορέσει να πάρει τη θέση σας ως οικογένειά του, αλλά θα χαρείτε που μπορεί να κάνει καλούς φίλους.

Τέλος, εάν ο έφηβός σας είναι πολύ καλός στο άθλημα που έχει επιλέξει, μπορεί να είναι σε θέση να πάρει μια υποτροφία για να πάει στο κολέγιο. Μια αθλητική υποτροφία μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μπορεί να αντέξει οικονομικά το κολέγιο που θέλει να παρακολουθήσει. Μπορεί επίσης να ανοίξει πόρτες ευκαιριών που μπορεί να μην έχουν διαφορετικά.

Κάντε ό,τι μπορείτε για να ενθαρρύνετε τον έφηβό σας εάν σας πει ότι θέλει να δοκιμάσει ένα άθλημα. Βοηθήστε με εράνους και πηγαίνετε στα παιχνίδια τους. Θα χαρούν να έχουν την υποστήριξή σας και θα χαρείτε για τα πολλά οφέλη του γιατί τα αθλήματα είναι εξαιρετικά για τους εφήβους.


Previous:

Next: