Πότε να ανησυχείτε για το βάρος του παιδιού σας

Τα παιδιά με υπερβαρότητα έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, υπνικής άπνοιας, άσθματος και άλλων καταστάσεων. Επιπλέον, τα παιδιά με υπερβαρότητα συχνά βιώνουν κοινωνική στιγματοποίηση που μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση και προβλήματα στο σχολείο. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να βαρύνονται καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, και δεν είναι πάντα δυνατόν να διαπιστωθεί αν ένα παιδί έχει υπερβαρότητα. Αν ανησυχείτε για το βάρος του παιδιού σας, μιλήστε στον γιατρό του.

Φυσιολογική ανάπτυξη

Τα παιδιά έχουν διαφορετικούς τύπους σώματος και μεγαλώνουν σε διαφορετικούς ρυθμούς, οπότε δεν υπάρχει ένα μόνο βάρος που είναι σωστό για όλα τα παιδιά μιας συγκεκριμένης ηλικίας ή ύψους, σύμφωνα με το KidsHealth.org. Τα παιδιά συχνά βαρύνονται και ψηλώνουν καθώς περνούν τη φάση της εφηβείας, η οποία μπορεί να ξεκινήσει από τους 8 ετών. Αν δεν είστε σίγουροι αν το βάρος του παιδιού σας είναι φυσιολογικό ή υγιεινό, ρωτήστε τον γιατρό της. Ποτέ μην βάζετε τα παιδιά σε δίαιτα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό – ακόμα και τα παιδιά που έχουν πρόβλημα βάρους χρειάζονται θερμίδες και θρεπτικά συστατικά για να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν σωστά, σύμφωνα με το Τμήμα Υγείας της Νέας Υόρκης.

Παρατήρηση του παιδιού σας

Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τη φυσική δραστηριότητα του παιδιού σας, σύμφωνα με το FamilyDoctor.org. Τα παιδιά που βαρύνονται τρώγοντας υγιεινά και ασκούμενα τακτικά μπορεί να προετοιμάζονται για μια φάση ανάπτυξης. Ωστόσο, αν το παιδί σας φαίνεται να νιώθει καλά για το βάρος ή το σώμα της, ή αν ανησυχείτε για τη διατροφή ή το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας του, κάντε ραντεβού με τον γιατρό της.

Συζήτηση με γιατρό

Η συζήτηση με τον γιατρό του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν πρέπει να ανησυχείτε για το βάρος του. Ωστόσο, εφόσον πολλά παιδιά και έφηβοι νιώθουν αυτοσυνείδηση για το βάρος τους, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν νιώθει άβολα ή επίτιμο. Αν νιώθετε άβολα να αναφερθείτε στο βάρος του παιδιού σας στην παρουσία του, ζητήστε να μιλήσετε στον γιατρό στο τηλέφωνο ή σε διαφορετικό δωμάτιο, προτείνει η Αμερικανική Καρδιακή Ένωση. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε τη σημασία της υγιεινής διατροφής ή της φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα πριν το ραντεβού, ώστε τα παιδιά να είναι έτοιμα να λάβουν συμβουλές από τον γιατρό.

Υπολογισμός BMI

Ο γιατρός σας μπορεί να υπολογίσει το δείκτη μάζας σώματος (BMI) του παιδιού σας για να βοηθήσει να προσδιοριστεί αν έχει πρόβλημα βάρους. Ο τύπος για το BMI χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος του παιδιού σας για να εκτιμήσει πόσο λίπος έχει το σώμα του. Γενικά, ένα βάρος πάνω από το 5ο ποσοστιαίο και κάτω από το 85ο ποσοστιαίο θεωρείται υγιεινό. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε το BMI του παιδιού σας. Ωστόσο, οι τύποι BMI δεν είναι ακριβείς – δεν λαμβάνουν υπόψη, για παράδειγμα, πόσο μεγάλο είναι το σκελετό ενός παιδιού – οπότε ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει το BMI μαζί με άλλες πληροφορίες για να αξιολογήσει το βάρος του παιδιού σας.

Υγιεινές συνήθειες

Είτε το παιδί σας έχει πρόβλημα βάρους είτε όχι, η ανάπτυξη υγιεινών συνήθειών μπορεί να βοηθήσει να μεγαλώσει σωστά και να μείνει υγιεινή. Προσπαθήστε να χτίσετε υγιεινές συνήθειες ως οικογένεια αντί να στοχεύσετε ένα παιδί που μπορεί να έχει υπερβαρότητα, σύμφωνα με το FamilyDoctor.org. Κρατήστε πολλή υγιεινή τροφή και σνακ στο σπίτι, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και περιορίστε τα φαγητά fast food και τα τσιψ. Σερβίρετε γάλα χαμηλού λιπαρού ή νερό με τα γεύματα αντί για ζαχαριωτά αναψυκτικά. Επιπλέον, μειώστε τον χρόνο που η οικογένεια σας περνάει μπροστά στην τηλεόραση και ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε φυσική δραστηριότητα που απολαμβάνει.

Previous:

Next: