Πώς να Ήρεμίσετε Υπερκινητικό Παιδί Οπουδήποτε

Κανένας γονέας δεν θέλει να είναι ο γονέας του «αυτού του παιδιού» που φωνάζει, τρέχει, ανεβαίνει στην επιπλοκή και ενοχλεί τους άλλους. Ωστόσο, τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν υπερβολική ενέργεια μερικές φορές, από απλές περιπτώσεις μέχρι πραγματική διαταραχή ADHD. Αν το παιδί γίνει υπερβολικά υπερκινητικό - είτε σπίτι είτε δημόσια - μερικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσει.

Οδηγίες

  1. Μείνετε ήρεμοι. Αν θυμάστε και φωνάζετε να ηρεμήσει, μπορεί να τρέξετε τη συμπεριφορά. Μιλήστε ήσυχα και ηρεμα για να μοντελοποιήσετε την επιθυμητή συμπεριφορά.
  2. Θέστε σαφείς κανόνες για εσωτερική/εξωτερική συμπεριφορά. Το τρέξιμο, η αναρρίχηση, η φωνή ανήκουν έξω. Αν ξεκινάει εσωτερικά, στείλτε τον έξω να ξοδέψει ενέργεια.
  3. Κάντε γρήγορη βόλτα μαζί. Η άσκηση καταναλώνει ενέργεια, οι επαναληπτικές κινήσεις ηρεμίζουν.
  4. Διδάξτε τεχνικές αναπνοής. Εισπνοή με τη μύτη 3-5 δευτερόλεπτα, εκπνοή με το στόμα 3-5 δευτερόλεπτα. Βαθιά αναπνοή όταν γίνεται υπερκινητικό.
  5. Βρείτε τρόπους χαλάρωσης. Μασάζ ώμων, πλάτης, κροταφών, κεφαλής. Ζεστό μπάνιο με αφρό. Κλασική ή ηρεμική μουσική.
  6. Δημιουργήστε ήσυχο δωμάτιο. Ντουνέντ χρώμα (μπέζ, ανοιχτό μπλε), φυσικό φως. Παιχνίδια ήσυχης διασκέδασης: βιβλία, πάζλ, χαρτιά, κérium.
  7. Απομακρύνετε το παιδί από το περιβάλλον αν τίποτα δεν δουλεύει. Αν παραμένει υπερκινητικό παρά τις προσπάθειες - είτε στο σούπερ μάρκετ είτε στο πάρτυ - η αφαίρεση από υπερδιεγερτικό περιβάλλον μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος.

Previous:

Next: