Πώς να ηρεμήσει ένα νευρικό παιδί

Ο καθένας παίρνει νευρικό περιστασιακά , και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση . Για μερικά παιδιά νευρικότητα είναι ένα σπάνιο περιστατικό , αλλά για άλλους είναι άλλαξε τη ζωή . Είτε έτσι είτε αλλιώς , οι γονείς και κηδεμόνες μπορούν να διδάξουν τα παιδιά τους μηχανισμούς προσαρμογής για να τους βοηθήσει να ανακουφίσει και να ασχοληθεί με νευρικότητα τους . Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μόνο που μπορεί να πάρει είναι να ακούτε τους φόβους του παιδιού σας και συμπάθεια μαζί της . Άλλες φορές , το παιδί σας μπορεί να ωφεληθεί από την επαγγελματική βοήθεια . Ανεξάρτητα , διδάσκει στα παιδιά τρόπους για να αντιμετωπίσει με τη νευρικότητα και το άγχος μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση αυτών των συναισθημάτων .
Οδηγίες
1

Διδάξτε στο παιδί σας για να πάρετε βαθιές αναπνοές για να βοηθήσει να πάρει τη νευρικότητά του υπό έλεγχο . Πες του να αναπνέει αργά από τη μύτη του και εκπνεύστε απαλά μέσα από το στόμα του , ενώ μετρώντας μέχρι το 10 , για να γίνει πιο ήρεμη.
Η 2

Πες το παιδί σας να φανταστεί κανείς μια ειρηνική σκηνή όταν παίρνει νευρικό . Για παράδειγμα , αυτή θα μπορούσε να απεικονίσει ένα ρέον ρεύμα ή μια αμμώδη παραλία . Η εικόνα θα πρέπει να ηρεμήσει σε αυτήν. Μόλις έχει απεικονιστεί η σκηνή , να της πω να φανταστώ τον εαυτό της εκεί . Αυτό θα δώσει στο παιδί σας κάτι να επικεντρωθεί και όχι η κατάσταση που κάνει άγχος της .

Η 3

Δώστε στο παιδί σας ένα γούρι που μπορεί να κρατήσει όταν αρχίζει να αισθάνεται νευρικός . Αυτό λειτουργεί καλύτερα εάν είναι αρκετά μικρό ώστε να χωράει στην τσέπη του , ώστε να μπορεί να πάρει μαζί του οπουδήποτε . Μπορεί να θέλει να πραγματοποιήσει μια ομαλή πέτρα που μπορεί να τρίψετε ή το αγαπημένο μικρό παιχνίδι του . Δεν έχει σημασία τι είναι όσο φέρνει άνεση .
Η 4

Επικύρωση τα συναισθήματά της . Αν σας λέει ότι είναι νευρικό , συμπάσχουν μαζί της λέγοντάς της μερικές φορές αγχώνονται πάρα πολύ και τι να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα . Αν απλά πες της να μην ανησυχείτε , θα μπορούσε να αισθανθεί σαν να μην καταλαβαίνουν τι συμβαίνει μέσα και ότι δεν έχει σημασία .
Η 5

Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να αισθάνονται νευρικοί και ότι ο καθένας βιώνει άγχος μερικές φορές . Πες του ότι η νευρικότητα μπορεί ακόμη και να είναι ένα καλό πράγμα , γιατί αυτό σημαίνει ότι είναι προκλητική και να μάθουν για τον εαυτό του .
Η 6

μιλήσετε στο παιδί σας για το πώς τα πράγματα που ανησυχεί για σπάνια συμβαίνουν . Για παράδειγμα , ίσως αυτή είναι φοβάται ότι δεν θα την πάρει μετά το σχολείο . Ρωτήστε την πόσο συχνά συμβαίνει αυτό . Όταν συνειδητοποιεί ότι δεν έχει συμβεί ποτέ , μπορεί να αρχίσουν να εκτιμούν ότι αυτό που ανησυχεί για σπάνια , αν όχι ποτέ , πραγματικά συμβαίνει .
Η 7

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν νευρικότητα του παιδιού σας φαίνεται σαν να είναι μια τακτική εμφάνιση ή επηρεάζει άλλους τομείς της ζωής του , όπως τον ύπνο και την ώρα του γεύματος .
Η
Η

Previous:

Next: