Πώς να ηρεμίσετε ένα νευρικό παιδί

Όλοι νευριάζουμε από χρόνο σε χρόνο, και τα παιδιά δεν είναι εξαίρεση. Για μερικά παιδιά η νευρικοποίηση είναι σπάνια εμφάνιση, αλλά για άλλους είναι ζωή-αλλάζουσα. Είτε με τον ένα τρόπο είτε με τον άλλο, οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να διδάξουν στα παιδιά μηχανισμούς αντιμετώπισης για να βοηθήσουν να ελαττώσουν και να αντιμετωπίσουν την νευρικοποίησή τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όλο τι μπορεί να χρειαστεί είναι να ακούσετε τους φόβους του παιδιού σας και να ενσυναισθηθείτε μαζί της. Άλλες φορές, το παιδί σας μπορεί να ωφεληθεί από επαγγελματική βοήθεια. Ανεξάρτητα, η διδασκαλία στα παιδιά τρόπων να αντιμετωπίζουν την νευρικοποίηση και την άγχος μπορεί να πάει πολύ μακριά στην άνεση αυτών των συναισθημάτων.

Οδηγίες

  1. Διδάξτε στο παιδί σας να κάνει βαθιές αναπνοές για να βοηθήσει να πάρει την νευρικοποίησή του υπό έλεγχο. Πείτε του να αναπνέει αργά μέσω της μύτης του και να εκπνέει απαλά μέσω του στόματος του, μετρώντας μέχρι 10, για να γίνει πιο ήσυχος.
  2. Πείτε στο παιδί σας να φαντάζεται μια ηρεμιστική σκηνή όταν νευριάζει. Για παράδειγμα, μπορεί να φανταστεί μια ροή ρεματιού ή μια αμμουδή παραλία. Η εικόνα πρέπει να είναι ηρεμιστική για αυτήν. Μόλις έχει οραματίσει τη σκηνή, πείτε της να φανταστεί τον εαυτό της εκεί. Αυτό θα δώσει στο παιδί σας κάτι να εστιάσει αντί για την κατάσταση που την κάνει ανήσυχη.
  3. Δώστε στο παιδί σας ένα αμυλέτο τύχης που μπορεί να κρατήσει όταν αρχίσει να νιώθει νευρικός. Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν είναι αρκετά μικρό για να χωρέσει στην τσέπη του ώστε να μπορεί να το φέρει οπουδήποτε. Μπορεί να θέλει να φέρει ένα λείο πέτρινό που μπορεί να τριβεί ή το αγαπημένο του μικρό παιχνίδι. Δεν παίζει ρόλο τι είναι εφόσον φέρνει άνεση.
  4. Επικυρώστε τις συναισθήματά της. Αν σας πει ότι είναι νευρική, ενσυναισθηθείτε μαζί της λέγοντας της ότι εσείς μερικές φορές νευριάζεστε επίσης και τι κάνετε για να νιώσετε καλύτερα. Αν απλώς της πείτε να μην ανησυχεί, μπορεί να νιώσει σαν να μην καταλαβαίνετε τι περνάει και ότι δεν έχει σημασία.
  5. Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να νιώθει νευρικός και ότι όλοι υποστηρίζουν άγχος μερικές φορές. Πείτε του ότι η νευρικοποίηση μπορεί ακόμα να είναι ένα καλό πράγμα γιατί σημαίνει ότι προκαλεί και μαθαίνει για τον εαυτό του.
  6. Μιλήστε στο παιδί σας για το πώς τα πράγματα που ανησυχεί σπανίως συμβαίνουν. Για παράδειγμα, ίσως φοβάται ότι δεν θα την πάρετε μετά το σχολείο. Ρωτήστε την πόσο συχνά συμβαίνει αυτό. Όταν συνειδητοποιήσει ότι δεν έχει συμβεί ποτέ, μπορεί να αρχίσει να εκτιμά ότι ό,τι ανησυχεί σπανίως, αν ποτέ, στην πραγματικότητα συμβαίνει.
  7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν η νευρικοποίηση του παιδιού σας φαίνεται σαν να είναι τακτική εμφάνιση ή επηρεάζει άλλες περιοχές της ζωής του, όπως η ώρα ύπνου και η ώρα φαγητού.

Previous:

Next: