Δραστηριότητες για την φθείρουν παιδιά, έτσι θα κοιμηθούν

Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες της ανάπτυξης του παιδιού στην ιστοσελίδα Kids Υγείας , τα νήπια χρειάζονται 10 έως 13 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ενώ τα παιδιά προσχολικής ηλικίας και τα μεγαλύτερα παιδιά χρειάζονται 10 έως 12 ώρες . Αν διαπιστώσετε ότι το μικρό σας απλά δεν μπορεί να ξεκουραστεί το κεφάλι της όταν έρχεται το βράδυ , λίγες δραστηριότητες ενθουσιασμό γεμάτο μπορεί να βοηθήσει φθορά της έξω .
Αθλητισμός

Τι καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε το παιδί σας ενεργό και να κάψει από αρκετή ενέργεια για να τον κάνει να υπνηλία όταν πέφτει η νύχτα από το αγαπημένο του σπορ; Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής σημειώνει ότι ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βελτιώσει τις φυσικές ικανότητες και να πάρει την άσκηση . Φανταστείτε το μικρό σας κυνηγούν μια μπάλα ποδοσφαίρου κάτω ένα καταπράσινο χώρο , που τρέχει τις βάσεις ενός παιχνιδιού Τ - μπάλα , κολύμπι γύρους ή αιωρούνται σε μια μπάλα του τένις . Το πιο ενεργό παιδί σας είναι - μέσα στο λόγο , φυσικά - η ​​περισσότερη ενέργεια που θα χρησιμοποιήσει . Να πάρει το προτεινόμενο ποσό της σωματικής δραστηριότητας - τα 60 λεπτά ανά ημέρα , σύμφωνα με την Εθνική Ένωση για τη Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό - θα βοηθήσει όχι μόνο το παιδί σας να γίνουν πιο υγιή , αλλά θα τον φορέσει επίσης αρκετά για να ελπίζουμε , να πάρετε μια πλήρη νυχτερινό ύπνο .
Η
Κοινωνικές Δραστηριότητες

μοναχικές δραστηριότητες , κυρίως καθιστική ζωή ή παθητικών όπως παίζοντας στον ηλεκτρονικό υπολογιστή ή βλέποντας τηλεόραση , δεν θα κάνει πολλά για να φορέσει έξω το μικρό σας . Αν ψάχνετε για να κρατήσετε το παιδί σας είναι αρκετά δραστήριοι για να τον βοηθήσει να πάρει ο ύπνος εύκολα , να επιλέξουν για μια κοινωνική συγκέντρωση . Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ρίξει μια προσχολικής κόμμα ή να καλέσει την ολόκληρη γειτονιά στο σπίτι σας . Αντ 'αυτού , να προγραμματίσετε μια παιχνίδι - ημερομηνία με ένα ή δύο άλλα παιδιά . Σιγουρευτείτε για να οργανώσετε τις δραστηριότητες της ημέρας για να διασφαλιστεί ότι η πλήξη δεν θέτει σε . Για παράδειγμα , ενθαρρύνετε το παιδί σας και ο φίλος του να παίξει στο σύνολο αυλή κούνια , δοκιμάστε ένα παιχνίδι της ετικέτας ή να δημιουργήσετε το δικό τους αγώνα αυτοκινήτων παιχνιδιών .

Η
Υπαίθριες Δραστηριότητες

Αθλητισμός δεν είναι μόνο οι δραστηριότητες που μπορεί να κουράσει το παιδί σας έξω , ενώ η ίδια είναι έξω . Εάν το παιδί σας δεν διαθέτει οργανωμένο αθλητισμό , την φθείρονται με τη λήψη σε εξωτερικούς χώρους της για ενεργό περιπέτεια . Αν και μερικοί γονείς μπορεί να σκεφτεί σωματικές δραστηριότητες , όπως παιχνίδια , όπως το ποδόσφαιρο , το μπάσκετ ή το κολύμπι , οι επαγγελματίες στο Kids Υγείας σημειώστε ότι το περπάτημα είναι επίσης ένα απολύτως βιώσιμο τρόπο για τα παιδιά να πάρει την άσκηση τους . Πάρτε το παιδί σας για μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά , μια πεζοπορία σε ένα τοπικό πάρκο ή μια βόλτα φύση μέσα από δάσος πίσω αυλή σας .

Η Προσποιηθείτε Play

Αντί να κάθεστε tOT σας μπροστά από το σωλήνα , του επιτρέπει να χρησιμοποιήσει τη δική του φαντασία να δημιουργήσουν ιστορίες και σενάρια . Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής » ιστοσελίδα Υγιή Παιδιά , παιδιά προσχολικής ηλικίας απολαμβάνουν ο χρόνος εμπλοκής στο παιχνίδι φαντασίας . Φορέστε το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με τον προγραμματισμό άφθονο προσποιούνται το παιχνίδι στο οποίο μπορεί να κάψει μέχρι και την ενέργειά του . Αναπαρασταίνουν οικογένεια σκηνή σε ένα φανταστικό παιχνίδι κουζίνα , που έχει συσταθεί ένα μητρώο παιχνίδι μετρητών και να τον "? Εργασίες "? ως ιδιώτης επαγγελματίας στο δικό του δράμα της μόδας , ή να χρησιμοποιήσετε μαριονέτες να ενεργήσει έξω το αγαπημένο του βιβλίο . Προσποιηθείτε δραστηριότητες παιχνιδιού , όπως αυτές επιτρέπουν στο παιδί σας να χρησιμοποιεί τόσο σωματική όσο και τις νοητικές ικανότητές του . Αυτό θα σας βοηθήσει να τον φθείρουν με πολλούς τρόπους και να τον πάρει έτοιμο για ένα ξεκούραστο ύπνο .
Η
Η

Previous:

Next: