Αντιμετώπιση εκφοβισμού: Πώς να αντιδράσεις και να προστατευτείς

Ο εκφοβισμός είναι μεγάλο πρόβλημα. Μπορεί να κάνει τα παιδιά να νιώθουν πονωμένα, φοβισμένα, άρρωστα, μόνα, ντροπαλά και λυπημένα. Οι εκφοβιστές μπορεί να χτυπήσουν, να κολλήσουν, να ωθήσουν για να βλάψουν ανθρώπους, ή να χρησιμοποιήσουν λόγια για να τους λένε ονόματα, να τους κάνουν αστειά ή να τους φοβίζουν.

Ένας εκφοβιστής μπορεί να λέει κακά πράγματα για κάποιον, να αρπάζει τα πράγματα ενός παιδιού, να κάνει αστειά για κάποιον, ή να αφήνει ένα παιδί έξω από την ομάδα επίτηδες.

Μερικοί εκφοβιστές απειλούν ανθρώπους ή προσπαθούν να τους κάνουν να κάνουν πράγματα που δεν θέλουν να κάνουν.

Ο εκφοβισμός είναι μεγάλο θέμα

Ο εκφοβισμός είναι μεγάλο πρόβλημα που επηρεάζει πολλά παιδιά. Τα περισσότερα παιδιά λένε ότι έχουν εκφοβιστεί ή κάνει αστειά. Ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει τα παιδιά να νιώθουν πολύ άσχημα, και ο άγχος της αντιμετώπισής του μπορεί να τα κάνει να νιώθουν άρρωστα.

Ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει τα παιδιά να μην θέλουν να παίξουν έξω ή να πάνε σχολείο. Είναι δύσκολο να κρατήσεις το μυαλό σου στα μαθήματα όταν ανησυχείς για το πώς θα αντιμετωπίσεις τον εκφοβιστή κοντά στο ντουλάπι σου.

Ο εκφοβισμός ενοχλεί όλους — και όχι μόνο τα παιδιά που εκφοβίζονται. Ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει το σχολείο τόπο φόβου και να οδηγήσει σε βία και περισσότερο άγχος για όλους.

Γιατί οι εκφοβιστές συμπεριφέρονται έτσι;

Μερικοί εκφοβιστές ψάχνουν προσοχή. Μπορεί να νομίζουν ότι ο εκφοβισμός είναι τρόπος να γίνουν δημοφιλείς ή να πάρουν αυτό που θέλουν. Οι περισσότεροι εκφοβιστές προσπαθούν να κάνουν τον εαυτό τους να νιώθει σημαντικότερο. Όταν επιτίθενται σε κάποιον άλλο, μπορεί να τους κάνει να νιώθουν μεγάλοι και δυνατοί.

Μερικοί εκφοβιστές proviennent από οικογένειες όπου όλοι είναι θυμωμένοι και φωνάζουν συνέχεια. Μπορεί να νομίζουν ότι το να είναι θυμωμένος, να λένε ονόματα και να ωθούν ανθρώπους είναι φυσιολογικός τρόπος συμπεριφοράς. Μερικοί εκφοβιστές αντιγράφουν αυτό που έχουν δει να κάνει κάποιος άλλος. Μερικοί έχουν εκφοβιστεί οι ίδιοι.

Μερικές φορές οι εκφοβιστές ξέρουν ότι ό, τι κάνουν ή λένε βλάπτει άλλους ανθρώπους. Αλλά άλλοι εκφοβιστές μπορεί να μην ξέρουν πραγματικά πόσο βλαβερές μπορούν να είναι οι ενέργειές τους. Οι περισσότεροι εκφοβιστές δεν καταλαβαίνουν ή δεν τους ενδιαφέρουν τα συναισθήματα των άλλων.

Οι εκφοβιστές συχνά επιλέγουν κάποιον που νομίζουν ότι μπορούν να κυριαρχήσουν. Μπορεί να επιλέγουν παιδιά που ερεθίζονται εύκολα ή που δυσκολεύονται να υπερασπιστούν τον εαυτό τους. Το να βγάλουν μεγάλη αντίδραση από κάποιον μπορεί να κάνει τους εκφοβιστές να νιώθουν ότι έχουν τη δύναμη που θέλουν. Μερικές φορές οι εκφοβιστές επιλέγουν κάποιον που είναι εξυπνότερος από αυτούς ή διαφορετικός από αυτούς με κάποιο τρόπο. Μερικές φορές οι εκφοβιστές απλά επιλέγουν ένα παιδί χωρίς κανένα λόγο.

Εκφοβισμός: Πώς να το αντιμετωπίσεις

Έτσι που τώρα ξέρεις ότι ο εκφοβισμός είναι μεγάλο πρόβλημα που επηρεάζει πολλά παιδιά, αλλά τι κάνεις αν κάποιος σε εκφοβίζει; Οι συμβουλές μας διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: πρόληψη μιας σύγκρουσης με τον εκφοβιστή, και τι να κάνεις αν βρεθείς πρόσωπο με πρόσωπο με τον εκφοβιστή.

Πρόληψη σύγκρουσης με εκφοβιστή

Μην δίνεις στον εκφοβιστή ευκαιρία. Ως πιο πολύ μπορείς, αποφύγει τον εκφοβιστή. Δεν μπορείς να κρυφτείς ή να παραλείψεις μάθημα, βεβαίως. Αλλά αν μπορείς να πάρεις διαφορετική διαδρομή και να αποφύγεις το κακό παιδί, κάνε το.

Στέκου ψηλά και είναι γενναίος/α. Όταν φοβάσαι έναν άλλο άνθρωπο, πιθανότατα δεν νιώθεις τον πιο γενναίο εαυτό σου. Αλλά μερικές φορές απλά η συμπεριφορά γενναίας είναι αρκετή για να σταματήσει έναν εκφοβιστή. Πώς φαίνεται και συμπεριφέρεται ένας γενναίος άνθρωπος; Στέκου ψηλά και θα στείλεις το μήνυμα: «Μην μπλέξεις μαζί μου.» Είναι ευκολότερο να νιώσεις γενναίος/α όταν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Δες την επόμενη συμβουλή!

Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά τι μπορείς να κάνεις για να φαίνεσαι και να νιώθεις το καλύτερο δυνατό; Ίσως θελείς να γίνεις πιο fit. Αν ναι, ίσως αποφασίσεις να κάνεις περισσότερη άσκιση, να βλέπεις λιγότερο τη τηλεόραση και να τρως πιο υγιεινά snacks. Ίσως νιώθεις ότι φαίνεσαι καλύτερα όταν κάνεις ντους το πρωί πριν το σχολείο. Αν ναι, θα μπορούσες να αποφασίσεις να ξυπνάς λίγο νωρίτερα για να είσαι καθαρός/η και αναζωογημένος/η για τη σχολική ημέρα.

Βρες έναν φίλο (και γίνε φίλος). Δύο είναι καλύτερα από ένα αν προσπαθείς να αποφύγεις τον εκφοβισμό. Φτιάξε σχέδιο να περπατάς με έναν φίλο ή δύο στην πορεία για το σχολείο, την διάλειμμα, το γεύμα ή όπου πιστεύεις ότι μπορεί να συναντήσεις τον εκφοβιστή. Πρότεινε να κάνεις το ίδιο αν ένας φίλος έχει προβλήματα με εκφοβισμό. Μείξε αν βλέπεις εκφοβισμό στο σχολείο σου — πες σε έναν ενήλικα, υπερασπίσου το παιδί που εκφοβίζεται και πες στον εκφοβιστή να σταματήσει.

Αν ο εκφοβιστής πει ή κάνει κάτι σε σένα

Αγνόησε τον εκφοβιστή. Αν μπορείς, δοκίμασε το καλύτερο σου να αγνοήσεις τις απειλές του εκφοβιστή. Κάνε σαν να δεν τα ακούς και φύγε γρήγορα σε ένα ασφαλές μέρος. Οι εκφοβιστές θέλουν μεγάλη αντίδραση στα αστειά και την κακόβουλια τους. Το να συμπεριφέρεσαι σαν να δεν παρατηρείς και δεν σε ενδιαφέρει είναι σαν να δίνεις καθόλου αντίδραση, και αυτό μπορεί απλώς να σταματήσει τη συμπεριφορά του εκφοβιστή.

Υπερασπίσου τον εαυτό σου. Κάνε σαν να νιώθεις πραγματικά γενναίος/α και σίγουρος/η. Πες στον εκφοβιστή «Όχι! Σταμάτα!» με δυνατή φωνή. Μετά φύγε, ή τρέξε αν πρέπει. Τα παιδιά μπορούν επίσης να υπερασπίζονται ο ένας τον άλλον λέγοντας σε έναν εκφοβιστή να σταματήσει να κάνει αστειά ή να φοβίζει κάποιον άλλο, και μετά φεύγοντας μαζί. Αν ένας εκφοβιστής θέλει να κάνεις κάτι που δεν θέλεις να κάνεις, πες «όχι!» και φύγε. Αν κάνεις αυτό που σου λέει ένας εκφοβιστής, το κακό παιδί είναι πιο πιθανό να συνεχίσει να σε εκφοβίζει. Οι εκφοβιστές τείνουν να επιλέγουν παιδιά που δεν υπερασπίζονται τον εαυτό τους.

Μην εκφοβίζεις πίσω. Μην χτυπάς, κολλάς ή ωθείς πίσω για να αντιμετωπίσεις κάποιον που σε εκφοβίζει ή τους φίλους σου. Η μάχη απλώς ικανοποιεί έναν εκφοβιστή και είναι επικίνδυνη, επίσης, γιατί κάποιος μπορεί να πληγώσει. Είσαι επίσης πιθανό να μπεις σε δικόλπα. Είναι καλύτερο να μείνεις μαζί με άλλους, να μείνεις ασφαλής και να ζητήσεις βοήθεια από έναν ενήλικα.

Μην δείξεις τα συναισθήματά σου. Σχεδίασε εκ των προτέρων. Πώς μπορείς να σταματήσεις να θυμάσαι ή να δείξεις ότι είσαι ενοχλημένος/η; Δοκίμασε να απροσεξίσεις τον εαυτό σου (αριθμάς ανάποδα από το 100, γράψεις την λέξη 'χελώνα' ανάποδα, κ.λπ.) για να κατσαρίσεις το μυαλό σου μέχρι να βγεις από την κατάσταση και να βρεθείς κάπου ασφαλές όπου μπορείς να δείξεις τα συναισθήματά σου.

Πες σε έναν ενήλικα. Αν εκφοβίζεσαι, είναι πολύ σημαντικό να πεις σε έναν ενήλικα. Βρες κάποιον που εμπιστεύεσαι και μίλα για αυτό που σου συμβαίνει. Δάσκαλοι, διευθυντές, γονείς και βοηθοί στην κουζίνα στο σχολείο μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει ο εκφοβισμός. Μερικές φορές οι εκφοβιστές σταματούν μόλις μάθει ένας δάσκαλος γιατί φοβούνται ότι θα τιμωρηθούν από τους γονείς. Αυτό δεν είναι καταγγελία για κάποιον που έκανε κάτι μικρό — ο εκφοβισμός είναι λάθος και βοηθάει αν όλοι όσοι εκφοβίζονται ή βλέπουν κάποιον να εκφοβίζεται μιλάνε.

Τι συμβαίνει στους εκφοβιστές;

Στο τέλος, οι περισσότεροι εκφοβιστές βγάζουν δικόλπα. Αν συνεχίσουν να συμπεριφέρονται κακόβουλα, πιο νωρίς ή πιο αργά μπορεί να έχουν μόνο λίγους φίλους — συνήθως άλλα παιδιά που είναι ακριβώς όπως αυτοί. Η δύναμη που ήθελαν χάνεται γρήγορα. Τα άλλα παιδιά προχωράνε και αφήνουν τους εκφοβιστές πίσω.

Μερικά παιδιά που εκφοβίζουν ενοχλούν άλλους. Αλλά κάθε παιδί έχει επιλογή για το πώς να συμπεριφερθεί. Μερικά παιδιά που εκφοβίζουν καταλαβαίνουν ότι δεν κερδίζουν το σεβασμό που θέλουν απειλώντας άλλους. Μπορεί να νόμισαν ότι ο εκφοβισμός θα τους κάνει δημοφιλείς, αλλά γρήγορα ανακαλύπτουν ότι τα άλλα παιδιά απλά τους θεωρούν φαύλους δημιουργούς προβλημάτων.

Η καλή νέα είναι ότι τα παιδιά που είναι εκφοβιστές μπορούν να μάθουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Δάσκαλοι, σύμβουλοι και γονείς μπορούν να βοηθήσουν. Έτσι μπορεί και η παρατήρηση παιδιών που αντιμετωπίζουν τους άλλους με δικαιοσύνη και σεβασμό. Οι εκφοβιστές μπορούν να αλλάξουν αν μάθουν να χρησιμοποιούν τη δύναμή τους με θετικούς τρόπους. Στο τέλος, εάν οι εκφοβιστές αποφασίσουν να αλλάξουν τους τρόπους τους, εξαρτάται από αυτούς. Μερικοί εκφοβιστές γίνονται υπέροχα παιδιά. Άλλοι δεν μαθαίνουν ποτέ.

Αλλά κανείς δεν χρειάζεται να αντέξει τη συμπεριφορά ενός εκφοβιστή. Αν εσύ ή κάποιος που ξέρεις ενοχλείται από έναν εκφοβιστή, μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Όλοι έχουν το δικαίωμα να νιώθουν ασφαλείς, και ο εκφοβισμός κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ασφαλείς. Πες το σε κάποιο και συνεχίσε να το λες μέχρι να γίνει κάτι.

Previous:

Next: