Τεχνικές διαχείρισης θύμου για μικρά παιδιά

Μια μελέτη που παρακολούθησε μικρά παιδιά από τη δεκαετία του 1970 έως το 2000 βρήκε ότι αυτά που ήταν συχνά θυμωμένα κατά την παιδική ηλικία ήταν τα λιγότερο ευχαριστημένα ως ενήλικες, σύμφωνα με το AngerManagementTips.com. Οι τεχνικές διαχείρισης θύμου πρέπει να διδαχθούν στα παιδιά πριν γίνουν έφηβοι για τα καλύτερα αποτελέσματα, και οι στρατηγικές για τα παιδιά είναι παρόμοιες με τους ενήλικες, σύμφωνα με τον ιστότοπο. Ωστόσο, η καλύτερη τεχνική είναι να μιλάτε στα παιδιά με όρους κατάλληλους για την ηλικία και την ανάπτυξη, σύμφωνα με τον ιστότοπο.

Αναγνώριση συμπτωμάτων θύμου

Πολλοί ενήλικες μπορούν να αναγνωρίσουν όταν γίνονται θυμωμένοι, αλλά δεν είναι πάντα προφανές στα μικρότερα παιδιά, σύμφωνα με το AngerManagementTips.com. Επομένως, το πρώτο βήμα διαχείρισης θύμου για τα παιδιά είναι να μάθουν τα φυσικά συμπτώματα του θύμου και πώς κάθε ένα συνδέεται με την συναισθηματική κατάσταση, σύμφωνα με τον ιστότοπο. Ένα χρήσιμο βιβλίο για να διαβάσετε στα ή με μικρά παιδιά για τα σημάδια θύμου είναι «Ένα ηφαίστειο στη γαστέρα μου: Βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν τον θυμό», σύμφωνα με το learningbooks.net.

Παρέχοντας εναλλακτικές

Μόλις τα παιδιά αποκτήσουν την ικανότητα να προσδιορίσουν τον θυμό, οι γονείς μπορούν να διδάξουν στα παιδιά πώς να αναδιαμορφώνουν ή να ανακατευθύνουν την συναισθηματική κατάσταση, σύμφωνα με το AngerManagementTips.com. Οι γονείς πρέπει να παρέχουν επιλογές ή να δείξουν στο παιδί εναλλακτικές στην πράξη του θύμου του. Για παράδειγμα, ο ιστότοπος προτείνει να διδάξετε ένα παιδί ότι αν ένα έργο είναι πολύ δύσκολο, αντί να θυμωθεί, μπορεί να ζητήσει βοήθεια από έναν γονέα ή φίλο.

Φυσική άσκηση

Μερικές φορές τα μικρότερα παιδιά χρειάζονται να τρέξουν, να πηδήξουν ή να φωνάξουν για να διαχειριστούν θυμωμένα συναισθήματα. Συμβουλές για την εξάντληση του θύμου ενός παιδιού περιλαμβάνουν να τα πάτε με ποδήλατο, να κάνετε μάχη με μαξιλάρι ή να ζητήσετε από αυτά να τρέξουν γύρω από το σπίτι μερικές φορές. Το χορό σε δυνατή μουσική είναι άλλη πρόταση από το HelpStartsHere.org.

Φουσκωτό φουσκώνω για αναπνοή

Πολλοί ενήλικες έχουν συνειδητοποιήσει τα οφέλη της βαθιάς αναπνοής για να ηρεμίσουν θυμωμένα ή άγχος συναισθήματα. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν αυτή τη τεχνική μαθαίνοντας να φουσκώνουν φουσκωτό αργά, σύμφωνα με το HelpStartsHere.com. Τα μικρά παιδιά μπορούν να μάθουν ότι η γρήγορη αναπνοή δεν έχει ως αποτέλεσμα τα μεγάλα φουσκωτά που η αργή, βαθιά αναπνοή παρέχει, σύμφωνα με τον ιστότοπο. Άλλες τεχνικές για να δείξετε στα πώς να επιβραδύνουν την αναπνοή είναι να διδάξετε πώς να μετράνε ανάποδα από το 10.

Θυμωμένες μπάλες

Η δημιουργία «θυμωμένων μπαλών» είναι μια άλλη συνιστώμενη δραστηριότητα που γονείς και μικρά παιδιά μπορούν να κάνουν μαζί. Μια θυμωμένη μπάλα γίνεται γεμίζοντας ένα μπαλόνι με ξηρύ ρύζι ή άμμο και ασφαλίζοντας τη δέσμη. Όταν ο θυμός χτυπάει, τα μικρά παιδιά μπορούν να ηρεμίσουν τα ισχυρά συναισθήματά τους μαζεύοντας τη μπάλα, πετάγοντάς την στο πάτωμα ή πιέζοντάς την.

Χώρος

Μερικοί ενήλικες γνωρίζουν την αίσθηση του απλώς να θέλουν να μείνουν μόνοι τους, αλλά ακόμη και μικρά παιδιά, που είναι ενοχλημένα, μπορούν να ωφεληθούν από χώρο, σύμφωνα με το FamilyEducation.com. Αν ένας φροντιστής απομακρυνθεί από ένα παιδί που είναι θυμωμένο, και το παιδί δεν εκφράζει περαιτέρω ερεθισμό, οι πιθανότητες είναι ότι το παιδί χρειάζεται λίγο χρόνο ηρεμίας, σύμφωνα με τον ιστότοπο. Ένας γονέας ή φροντιστής πρέπει να διαβεβαιώσει το παιδί ότι δεν θα μείνει μόνος του αλλά να εξηγήσει ότι δεν θα αγγιζεται ή μιλήσει σε αυτό εκτός αν το ζητήσει το παιδί.

Previous:

Next: