• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Λεξιλόγιο Υγείας για Παιδιά

Πολλές ερωτήσεις των παιδιών αφορούν θέματα υγείας, είτε מדובר σε διατροφή, άσκηση, οδοντιατρική ή ιατρική. Το «Παιδοφιλικό Ιατρικό Λεξικό» των PBS Parents προτείνει να μιλάτε εमानδρικά με το παιδί σας για θέματα υγείας αντί να το αφήσετε να ανησυχεί και να θαυμάζει μόνη της. Το να της διδάξετε λεξιλόγιο υγείας και να εξηγήσετε θέματα υγείας σε όρους που μπορεί να κατανοήσει μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει φόβους που έχει για το σώμα της.

Διατροφή

Μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας τα εσωτερικά και εξωτερικά της υγιεινής διατροφής εισάγοντας τον σε βασικές λέξεις λεξιλογίου όπως διατροφή ή δίαιτα, θερμίδες, πυραμίδα τροφίμων, υδατάνθρακες, λιπαρά και πρωτεΐνες. Αν και μπορεί να συνδέει τη διατροφή με αυθαίρετους περιορισμούς στα αγαπημένα του τρόφιμα, η διατροφή εξηγεί πώς ένα σώμα χρησιμοποιεί τη τροφή και τα θρεπτικά συστατικά που παρέχει. Όλα τα τρόφιμα περιέχουν θερμίδες, τη μονάδα μέτρησης για το πόση ενέργεια παράγεται από τη τροφή που τρώει το παιδί σας. Οι θερμίδες προέρχονται από τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις πρωτεΐνες στην τροφή. Οι υδατάνθρακες προέρχονται από γλυκά τρόφιμα, αμυλώδη όπως σιτάρια, ψωμί, κρακέρ και ζυμαρικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και λαχανικά και παρέχουν την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Τα λιπαρά επίσης καύσιμα το σώμα με ενέργεια και αποθηκεύουν περιττή ενέργεια και βιταμίνες. Πηγές λιπαρών περιλαμβάνουν λάδι, βούτυρο, ξηρούς καρπούς, κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η πρωτεΐνη χτίζει, διατηρεί και επιδιορθώνει τους μύες, όργανα και ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας. Μοσχάρι, πουλερικά, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, σπόροι, μαυρομάτικα φασόλια και φακές είναι από τις καλύτερες πηγές θρεπτικών συστατικών πρωτεϊνών.

Άσκηση

Στην αναζήτησή σας να βοηθήσετε το παιδί σας να θεμελιώσει σωστές συνήθειες άσκησης για υγεία όλης της ζωής, λέξεις όπως άσκηση, καρδιαγγειακή, αντοχή, ελαστικότητα, παχυσαρκία και στόχος καρδιακού ρυθμού θα φανούν χρήσιμες. Οι δάσκαλοι γυμναστικής του Σχολικού Περιοχής Puyallup (Washington) Dan Stueckle, Glenn Halverson και Corrine Mattes ορίζουν την άσκηση ως τακτικά προγραμματισμένη φυσική δραστηριότητα για βελτίωση ή διατήρηση της προσωπικής ευεξίας. Καρδιαγγειακή αναφέρεται στην καρδιά και όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άσκηση, σημαίνει φυσική δραστηριότητα που κάνει την καρδιά του παιδιού σας να χτυπάει γρηγορότερα και να καεί περισσότερες θερμίδες. Η αντοχή είναι μέτρο του πόσο χρόνο μπορεί το παιδί σας να συνεχίσει μια συγκεκριμένη άσκηση πριν κουραστεί πολύ για να συνεχίσει. Η ελαστικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του παιδιού σας να καμπτός και να κινεί τα χέρια, τα πόδια και τις αρθρώσεις της ελεύθερα και εύκολα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Ο στόχος καρδιακού ρυθμού είναι το εύρος καρδιακού ρυθμού στο οποίο το παιδί σας πρέπει να στοχοποιήσει κατά τη διάρκεια εντατικής δραστηριότητας για τα περισσότερα οφέλη υγείας. Το Blue Cross Blue Shield της Βόρειας Καρολίνας εξηγεί ότι η παχυσαρκία συμβαίνει όταν, μέσω της συνήθειας συνδυασμού αναυγιών επιλογών τροφίμων και έλλειψης άσκησης, το βάρος ενός ατόμου ξεπερνάει πολύ το φυσιολογικό του υγιεινό βάρος.

Οδοντιατρική

Μια επίσκεψη στον οδοντίατρο σας δίνει την ευκαιρία να τον εισαγάγετε στο λεξιλόγιο οδοντιατρικής υγείας όπως τρύπες, πλάκ, οδοντόλιθος, γινγivitίς και φθόριο. Οι τρύπες είναι τρύπες στα δόντια του παιδιού σας όπου ο δόντιος φθαρεί και καταρρέει επειδή το παιδί σας δεν κρατάει καθαρά τα δόντια του με τακτική βούρτση και νήμα. Αυτό το φθορές συμβαίνει λόγω μιας κολλώδους υλικό γεμάτο μικρόβια που ονομάζεται πλάκ που χτίζεται στα δόντια του παιδιού σας και τρώει το εναμέλ του δόντιου προκαλώντας τρύπες και νόσους δοντιοβλημάτων. Ο οδοντόλιθος ή ο λάσπης είναι ένας τύπος πλάκ που σχηλώνεται στην γραμμή των δοντιοβλημάτων, χρωματίζοντας τα δόντια καθώς σκληρύνει, ερεθίζοντας τα δοντιοβλήματα. Η γινγivitίς είναι άλλο όνομα για νόσο δοντιοβλημάτων. Η γινγivitίς φλογίζει το δοντοβληματικό ιστούς προκαλώντας να γίνει κόκκινο, φουσκωμένο και ευαίσθητο. Οι αιμορραγίες δοντιοβλημάτων μπορούν να είναι σημάδι γινγivitίδας όπως και η χρόνια κακόβροχο. Η καλύτερη άμυνα έναντι αυτών των οδοντιατρικών προβλημάτων είναι τακτική χρήση νήματος και βούρτση με οδοντόκρεμα φθορίου. Το φθόριο είναι φυσικό μετάλλιο που προστατεύει τα δόντια του παιδιού σας σκληρύνοντας το εναμέλ ενάντια στην φθορά.

Ιατρική

Συνηθισμένες παιδικές παρεκκλήσεις σας δίνουν την ευκαιρία να εκπαιδεύσετε το παιδί σας σε λεξιλόγιο υγείας όπως θερμοκρασία, πόνος αυτιού, πυρετός, κοιλιαλγία, κεφαλαλγία, διάρροια, ναυτία, λαιμοβλάβη, διαστρέμματα, κάμψεις, κόψιμα, ξύλοφτα, σπασμένα κόκαλα, κρυολόγημα, βήχας και varitζέλα. Αν το παιδί σας ή ένα μέλος της οικογένειας πάσχει από χρόνια κατάσταση υγείας όπως διαβήτης, καρκίνος, άσθμα ή αλλεργίες, μια ανοιχτή συζήτηση του προβλήματος και της σωστής θεραπείας και διαχείρισης θα δώσει στο παιδί σας την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να νιώσει τον έλεγχο του δικού της σώματος και υγείας.