• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Μασάζετε Ένα Παιδί Κατά τη Διάρκεια της Ανάπτυξης

Η καθημερινή ζωή και οι πολλαπλές υποχρεώσεις της μπορεί να προκαλέσουν τα επίπεδα στρες να ανεβαίνουν και να εισάγουν ανυγιεινή τάση στο σώμα. Η ιδρυτήρας και διευθυντής του Ινστιτούτου Ερευνών Αφήπτης, Τιφάνι Φιλντ, Ph.D., υποστηρίζει τα θετικά οφέλη του μασάζ, καθώς μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης — ορμόνες στρες — και αυξάνει τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών που βελτιώνουν την διάθεση ντοπαμίνη και σεροτονίνη στους οργανισμούς μας. Αν και οι γονείς μπορεί να μην είναι ενήμεροι για το πώς η καθημερινή τους ρουτίνα επηρεάζει το παιδί τους, τα παιδιά μπορούν να εμπειρίζουν στρες, ακριβώς όπως οι ενήλικες. Το μασάζ παρέχει την ευκαιρία να μειώσετε τα επίπεδα στρες για το παιδί σας με ειρηνικό, αγαπητικό και φυσικά δεσμευτικό τρόπο.

Απαιτούμενα

• Μια άνετη επιφάνεια όπως κρεβάτι ή καναπέ
• Έλαιο μασάζ
• Αιθέριες έλαια

Οδηγίες

Δέσμευση με το Μωρό

1. Εισαγάγετε το μασάζ στο παιδί σας σε μικρή ηλικία για να δημιουργήσετε μια θεραπευτική σύνδεση μαζί του. Μασάζετε το μωρό σας για να προωθήσετε ασφαλή προσάρτηση, να βελτιώσετε τα πρότυπα ύπνου και να ανακουφίσετε δυσπεψία, αέρας και ανασφάλεια βηχών. Χρησιμοποιήστε ειδικά παιχνίδια που έχουν οριστεί για τον χρόνο μασάζ, τραγουδήστε τραγούδια και χρησιμοποιήστε ριμ νηπιαγωγείου που σχετίζονται με διαφορετικά μέρη του σώματος ως τρόπους για να διατηρήσετε την ενεργητική συμμετοχή ενός ενεργητικού μωρού στο μασάζ.

2. Μιλήστε στο μωρό σας με ήρεμο, αγαπητικό τόνο πριν από το μασάζ. Εξαλείψτε πιθανές απροσδόκητες καταστάσεις από το περιβάλλον σας, όπως κινητό ή ενοχλητικοί ήχοι. Με το μωρό σας στην πλάτη, ξεκινήστε το μασάζ με τα πόδια της. Τοποθετήστε το χέρι σας σε ένα πόδι στη γοφί και χρησιμοποιήστε μια απαλή κάτω κίνηση προς το ποδί της. Απαλά συμπιέστε και φιλήστε την κατώτατη πλευρά του ποδιού του μωρού σας. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

3. Συνεχίστε στη κοιλιά του μωρού σας, τοποθετώντας τα χέρια σας στη φακιά της. Μασάζετε με κυκλική, κατευθυνόμενη προς τα δεξιά κίνηση γύρω από τη φακιά. Μασάζετε τη κοιλιά του μωρού σας για να βοηθήσετε να μειώσετε την κολική και να βελτιώσετε την πέψη.

4. Μεταβείτε στα χέρια του μωρού σας, και ξεκινώντας από τον ώμο, χρησιμοποιήστε μια απαλή κάτω κίνηση για να μεταβείτε στο χέρι της. Κρατήστε το χέρι του μωρού σας στην γένια σας και δώστε φιλιά. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι και χέρι.

5. Μετακινήστε το μωρό σας στο στομάχι και μασάζετε την πλάτη της. Ξεκινήστε από τη βάση των ώμων και, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια, στρίψτε την πλάτη του μωρού σας μέχρι κάτω και συνεχίστε κάτω στην πίσω πλευρά των ποδιών της. Επαναλάβετε πολλές φορές. Τερματίστε το μασάζ με ένα αγκαλιά και ένα φιλί για να ενισχύσετε το σεβασμό και την αγάπη.

Τα Πρώιμα Χρόνια

6. Προσφέρετε ένα μασάζ στο σχολικό παιδί σας πριν το κρεβάτι ή αμέσως μετά την επιστροφή του από το σχολείο ως τρόπο αποσύνδεσης. Παρείτε την ηρεμιστική ενέργεια ενός μασάζ για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξανακεντρίσει την εστίαση και να αυξήσει τη συγκέντρωση για βραδινές δραστηριότητες όπως εργασίες σπιτιού ή οικιακές υποχρεώσεις. Τα παιδιά συχνά μπορούν να εμπειρίζουν πόνο ανάπτυξης καθ' όλη την ανάπτυξη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει απαλό μασάζ ως τρόπο για να ελαχιστοποιηθεί η φυσική ανασφάλεια από τους πόνους ανάπτυξης.

7. Χρησιμοποιήστε ιστορίες, τραγούδια και φανταστικά στοιχεία κατά τη διάρκεια του μασάζ για να κινητοποιήσετε το ενδιαφέρον του παιδιού σας και να ενθαρρύνετε την αποδοχή του. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο μασάζ ως τρόπο να συνδεθείτε λεκτικά με το σχολικό παιδί σας. Ελέγξτε με αυτόν για την ημέρα του και τι μπορεί να είναι στο μυαλό του. Ενσωματώστε τη χρήση αιθέριων ελαίων αν το παιδί σας δείχνει ενδιαφέρον σε αυτά.

8. Χρησιμοποιήστε παρόμοιες κινήσεις μασάζ στο παιδί σας όπως θα κάνατε στο μωρό σας — απαλές και εξαντλητικές για να καλύψετε τα κύρια μέρη του σώματος. Η πιστοποιημένη θεραπεύτρια μασάζ Τζαν ΝτεΚούρτνι προτείνει χρονικό πλαίσιο 10 λεπτών έως μια ώρα για το μασάζ, υπενθυμίζοντας στους γονείς ότι ένα παιδί μπορεί μερικές φορές να έχει μικρή διάρκεια προσοχής. Εστιάστε στην περιοχή του πάνω λαιμού του παιδιού σας και σε όλους τους κύριους αρθρούς. Δώστε ειδική προσοχή στην περιοχή των ώμων, καθώς τα μεγαλύτερα παιδιά τείνουν να φέρουν στρες στους ώμους τους. Επικοινωνήστε στο παιδί σας ότι το μασάζετε για να το βοηθήσετε να νιώσει καλύτερα. Μασάζετε τα πόδια του ως τρόπο για να ολοκληρώσετε τη συνεδρία.

Προώθηση Προς την Ωριμότητα

9. Συνεχίστε να ενθαρρύνετε τη συμμετοχή του παιδιού σας σε τακτικά μασάζ μέσω της προόδου της στην εφηβεία και τη νεαρή ενηλικίωση. Η ανοχή του εφήβου σας στο μασάζ μπορεί να διακυμάνει από ημέρα σε ημέρα και μπορεί να μην δείχνει τόσο ενδιαφέρον όσο έκανε ως μικρότερο παιδί. Προσπαθήστε να μην πάρετε προσωπικά την απόρριψη για ένα μασάζ, καθώς το ωριμάζον παιδί σας χρειάζεται ευκαιρία για ανεξαρτησία και προσωπικό χώρο.

10. Προσφέρετε μασάζ πλάτης ή ποδιών στον έφηβό σας κατά περιόδους που μπορεί να είναι πιο αποδοχετικός. Ασθένεια, στρες από το σχολείο ή τις σχέσεις και κούραση μπορούν να ανακουφιστούν μέσω λήψης μασάζ. Οι έφηβοι εξακολουθούν να χρειάζονται φυσική επαφή με τους γονείς, αλλά λόγω ορμονικών ζητημάτων, πιθανότατα θα είναι πιο άνετο για όλους αν δώσετε ένα μασάζ καθήμενοι.

11. Προτείνετε στον έφηβό σας να προγραμματίσει μια επίσκεψη σε έναν επαγγελματία θεραπεύτρια μασάζ ως εναλλακτική λύση στη λήψη μασάζ από εσάς στο σπίτι. Η ανοχή σε συμμετοχή σε μασάζ με αυτόν τον τρόπο μπορεί να έχει πιο νόημα για το ωριμάζον παιδί σας. Συνεχίστε να ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να λαμβάνει τακτικά μασάζ ως τρόπο προώθησης καλύτερης υγείας και μεταφοράς της σημασίας της φροντίδας του εαυτού.