• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φυσική Αντικατάσταση Τεστοστερόνης

Φυσικές Προσεγγίσεις για την Αύξηση της Τεστοστερόνης

Οι χαμηλοί επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζουν τόσο γυναίκες όσο και άντρες. Οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν απώλεια φιλίας, πιο ασθενείς οργασμούς, λιποθυμίες, απώλεια ενέργειας και αντοχής, και σκληρυνότα οστά. Οι άντρες μπορεί να πάθουν από ανειονία, μειωμένη λιβίδο, διαταραχές erektilis, αλλαγές στη σύνθεση του σώματος, μείωση τριχών προσώπου και σώματος, οστεοπόρωση, κατεστημένη αρσενικότητα, κούραση, κατάθλιψη, θυμό και σύγχυση. Ενώ τα φαρμακευτικά προϊόντα χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπιση χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης, πολλοί προτιμούν φυσικές προσεγγίσεις.

Μη-Εστρογενικά Βότανα

Για τη φυσική αντικατάσταση της τεστοστερόνης, εξετάστε δύο είδη βοτανικών συμπληρωμάτων: μη-εστρογενικά βότανα και φυτοεστρογενικά βότανα. Σύμφωνα με την Vitamins.lovetoknow.com, τα μη-εστρογενικά βότανα λειτουργούν καλύτερα για την επαναφορά της ορμονικής ισορροπίας. Τα μη-εστρογενικά βότανα δεν περιέχουν χημικές δομές παρόμοιες με την εστrogένη, αλλά τρέφουν το ενδοκρινικό σύστημα και ισορροπούν τα ορμόνια. Το βότανο Macafem κάνει καλή δουλειά στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας. Το Macafem καλλιεργείται στην Περού και είναι μια ανθεκτική πολυετής φυτική. Αυτό το βότανο επηρεάζει την υπophysια και τις ενδοκρινείς αδένες, διεγείροντας την παραγωγή ορμονών και βοηθώντας την παραγωγή φυσιολογικών ορμονών.

Τρόφιμα για Αύξηση της Τεστοστερόνης

Τρόφιμα που θα εισάγουν φυσικά τεστοστερόνη στο σύστημά σας περιλαμβάνουν ράπανα, λάχανο, γογγύλια, μόσχαρο, μπρόκολο, βραξικάνθους, σκόρδο, οστρείες, αυγά και καυλολάχανο. Προσπαθήστε να τρώτε μερικά ή όλα αυτά τα τρόφιμα τακτικά για να αυξήσετε το επίπεδο τεστοστερόνης.

Βοτανικά Συμπληρώματα

Μια άλλη προσέγγιση για τη φυσική αύξηση της τεστοστερόνης είναι η λήψη βοτανικού συμπληρώματος που ονομάζεται tribulus terrestris. Σύμφωνα με το Bodybuildingforyou.com, το tribulus terrestris αυξάνει την τεστοστερόνη αυξάνοντας τα επίπεδα των λουτεινοποιητικών ορμονών σε άνδρες και γυναίκες. Μετά την αύξηση των λουτεινοποιητικών ορμονών, διεγείρεται η απόκριση των σεξουαλικών στεροειδών σε άρρενες και θηλυκούς. Τα λουτεινοποιητικά ορμόνια δεσμεύονται στους υποδοχείς, διεγείροντάς τη σύνθεση και εκκρίση τεστοστερόνης. Στις γυναίκες, διεγείρονται τα κύτταρα του ωοθηκείου.

Απολυταίνοιο Λιπαρά Οξέα

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα θα βελτιώσουν τα επίπεδά σας τεστοστερόνης, οπότε βεβαιωθείτε ότι τρώτε φιστίκια, αβοκάντο, ελαιόλαδο, λινοσπόρου, ψάρι. Αν είστε ελλείψεις σε απαραίτητα λίπη, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη γίνεται από χοληστερόλη, σύμφωνα με το Vitaminslovetoknow.com. Η καλύτερη διατροφή για αύξηση της τεστοστερόνης αποτελείται από υψηλή πρωτεΐνη, μέτριο λίπος και χαμηλά υδατάνθρακες.

Φυτοεστρογενικά Βότανα

Η πρωτεύουσα λειτουργία των φυτοεστρογενικών βοτάνων είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνοπαύσης, σύμφωνα με το Menopause-herbsfemhealth.net. Πολλοί από αυτούς τους συμπτώματα οφείλονται σε χαμηλά επίπεδα εστrogένης, του θηλυκού ορμονού. Τα καλύτερα φυτοεστρογενικά βότανα περιλαμβάνουν black cohosh, γκογκό μπόλομπα, ντογκ κουάι και κόκκινο τριφύλλι. Υπάρχουν όμως μερικές ιατρικές ανησυχίες για τα φυτοεστρογενικά βότανα επειδή προσθέτουν ορμόνες στο σώμα, τα οποία θα μπορούσαν να προκαλέσουν κακά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού.