• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αυξήσετε την ποσότητα και την ισχύ του σπέρματος

Το να έχετε οικογένεια είναι σημαντικό βήμα για τα περισσότερα ζευγάρια. Όταν η γονιμότητα γίνεται θέμα, μπορεί να είναι ακριβό και đauνερό να περάσετε από πολλές από τις διαθέσιμες διαδικασίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση του αριθμού και της ισχύος των σπερμάτων μπορεί να λύσει το θέμα της ανγονιμότητας.

Οδηγίες

1. Μην κάνετε σεξ ή μαστурβασιόν πολύ συχνά. Όσο περισσότερο εκσπερματίζετε, τόσο λιγότερο συγκενωμένο θα είναι το σπέρμα σας. Προσπαθήστε να εκσπερματίζετε μόνο κάθε δύο έως τρεις ημέρες για το πιο συγκεντρωμένο σπέρμα.
2. Αποσυνδεθείτε από καπνίσμα και αλκοόλ. Και οι δύο συνήθειες είναι επιβλαβείς για την υγεία σας, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν το ήπαρ σας. Ένα προβληματικό ήπαρ θα εκκρινεί οστρογόνο, το οποίο εμποδίζει την παραγωγή σπερμάτων.
3. Ασκείτε τακτικά. Η γενική σας υγεία σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα του σώματός σας να εκτελεί βασικές εργασίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής σπερμάτων.
4. Τρώγετε υγιεινά τρόφιμα. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε λίπος είναι καλύτερα για την γενική υγεία σας, το οποίο είναι καλύτερο για την παραγωγή σπερμάτων. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε περιττό βάρος. Το υπέρβαρο βάρος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες στα ορμόνες σας που θα επηρεάσουν την παραγωγή σπερμάτων.
5. Αποφύγετε να φορούτε στενά εσώρουχα. Η παραγωγή σπερμάτων είναι βέλτιστη όταν τα όρχια είναι δροσερά. Το φοράει στενά εσώρουχα θα υπερθερμάνει τα όρχια και θα επιβραδύνει την παραγωγή σπερμάτων.