Υποστήριξη Μονόγονων Γονέων στο Πρώτο Έτος
Η νυποτροφή ενός παιδιού μπορεί να είναι προκλητική ακόμα και στις καλύτερες συνθήκες. Να το κάνεις ως μονόγονεας είναι ακόμη πιο απαιτητικό, αλλά η βοήθεια είναι διαθέσιμη· μην φοβάσαι να ζητάς.
Μπορεί να είστε μονός, αλλά δεν είστε μόνος.
Γνωρίζατε; Σύμφωνα με την τελευταία απογραφή, το 16 τοις εκατό των καναδικών οικογενειών ηγούνται από μονόγονεα. Οικογένεια, φίλοι και επαγγελματίες υγείας μπορούν όλους να παρέχουν υποστήριξη αν νιώθετε overwhelmed, καταθλιπτικοί ή εξαντλημένοι. Μπορείτε επίσης να καλέσετε το Healthlink BC στο 8-1-1 για να μάθετε για υπηρεσίες στην περιοχή σας.
Παράλληλα με τις προκλήσεις της ανατροφής ενός μωρού, μπορεί να αγωνίζεστε με αυξημένες οικονομικές πιέσεις και να ψαλιδίζετε πολλαπλές προτεραιότητες, όπως σπουδές και εργασία. Όλες αυτές οι ανταγωνιστικές ευθύνες μπορούν να σας εξαντλήσουν, αλλά μπορείτε να χτίσετε ισχυρές συνδέσεις με το μωρό σας με:
- Δημιουργώντας ένα σταθερο, θρεπτικό σπίτι. Το μωρό σας θα ευδοκιμήσει σε ένα φιλικό περιβάλλον με προβλέψιμες ρουτίνες. Διαβάστε βιβλία στο μωρό σας πριν το κρεβάτι, ή τραγουδήστε τραγούδια στο παιδί σας ενώ φτιάχνετε το βράδυ.
- Ανάπτυξη υποστήριξης. Χτίσετε υποστήριξη για το μωρό σας και για εσάς μέσω οικογένειας, φίλων, και κοινότητας. Προσπαθήστε να βρείτε ανθρώπους που μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, συντροφιά, βοήθεια σε έκτακτα περιστατικά, φροντίδα παιδιού, και άλλη βοήθεια.
- Δίνετε ποιοτικό χρόνο στο μωρό σας. Δεν είναι μόνο η ποσότητα χρόνου που μετράει· είναι αυτό που κάνετε μαζί. Προσπαθήστε να υποστηρίζετε, να ενθαρρύνετε, και να ακούτε το μωρό σας.
- Βρίσκοντας χρόνο. Αν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο με το μωρό σας, γίνετε δημιουργικοί. Ίσως ο εργοδότης σας να είναι ελαστικός με τις ώρες σας. Οργανώστε ανταλλαγή φροντίδας με άλλους μονόγονεες. Γίνετε μέλη δραστηριοτήτων με άλλους γονείς και τα μωρά τους.
- Φροντίζοντας τον εαυτό σας. Μην ξεχνάτε να θρέψετε τη δική σας υγεία. Φάτε υγιεινικά, κάνετε τακτική άσκηση, και προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά. Βρείτε τρόπους να φροντίζεστε τον εαυτό σας, είτε είναι ένα βραδινάκι, άθλημα, διάβασμα βιβλίου, ή μάθηση τεχνικών χαλάρωσης.
Πόροι & Συνδέσεις:
HealthLink BC: Υπηρεσίες και Πόροι
Parent Support BC
-
Αν είστε ένας εξαντλημένος γονέας ενός παιδιού και η σκέψη για το δεύτερο μωρό σας πνίγει, δεν είστε οι μόνες. Ο σύζυγός μου και εγώ – όπως αυξάνοντος αριθμού Αμερικανών – βρισκόμαστε στη μεταφórica «φραγμά». Πάντα σχεδίασαμε να κάνουμε δύο ή περισσό -
Από: Steven A. Abrams, MD, FAAPΤα νήπια χρειάζονται μια συγκεκριμένη ισορροπία θρεπτικών συστατικών – όχι πολύ, όχι λίγο από τίποτε – για να μεγαλώσουν και να είναι υγιεινά. Το μητρικό γάλα περιέχει τα πάντα ακριβώς στις σωστές ποσότητες, και η φόρμο -
Γρήγορες Συμβουλές για Λογικο-Μαθηματική Νοημοσύνη Είναι πιθανό ένα παιδί που απολαύει να παίζει μαθηματικά παιχνίδια υπολογιστή ή να κάνει πειράματα στην αυλή να ενδιαφέρεται επίσης για: Επισκέψεις σε μουσεία επιστήμης. Χρήση των θρεπτικών πληροφορ
