Δραστηριότητες «Tummy Time» (Ώρα στο Στόμα) για το μωρό σας

Αν το μωρό σας δεν ανέχεται το tummy time — και ακόμα κι αν το ανέχει, σας ενθαρρύνουμε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες δραστηριότητες:

Δραστηριότητα #1: Στόμα στο Στόμα (Tummy to Tummy)

Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε το tumble time ενώ και οι δύο είστε ακόμα στο νοσοκομείο. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο πιο πιθανό το μωρό να δεχτεί τη θέση στο στομάχι ως φυσιολογική. Η πραγματικότητα, πριν πέσει ο ομφάλιος λώρος, μπορείτε να τοποθετήσετε το νεογεννές στο στομάχι ή το στήθος σας ενώ είστε ξυπνιός και ανακλιμένος σε καρέκλα, κρεβάτι ή πάτωμα (με ένα μαξιλάρι να υποστηρίζει το κεφάλι σας), στομάχι-στο-στομάχι με το μωρό.

Αξιοποιήστε αυτή την τέλεια ευκαιρία για να αλληλεπιδράσετε με το νεογεννές και να ενθαρρύνετε την επαφή μάτι-μάτι. Μιλήστε με ζωντανούς τόνους και χρησιμοποιήστε υπερβολικές εκφράσεις για να το κάνετε να κοιτάξει εσάς. Είναι μια ειδική στιγμή δεσμεύσεως στομάχι-στο-στομάχι.

Δραστηριότητα #2: Ώρα στα Γόνατα (Lap Time)

Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το μωρό στομάχι κάτω στα γόνατά σας στο μήκος, παρέχοντας υποστήριξη στο κεφάλι. Θυμηθείτε να κρατάτε το κεφάλι στοιχισμένο με το σώμα. Αν κοιμηθεί σε αυτή τη θέση, απλώς μεταφέρετέ το στο κρεβάτι (αλλά βάλτε το να κοιμάται πλάγια). Για περισσότερη διέγερση, σηκώστε και κατεβάστε αργά τα πόδια σας ταυτόχρονα, μετά κινήστε τα αργά από πλευρά σε πλευρά. Αυτή η κίνηση πιθανότατα θα ηρεμήσει το μικρό σας.

Τα βρέφη χρειάζονται να εκτίθενται σε ποικίλες υφές καθ' όλη την ημέρα, και το tummy time είναι η ιδανική ευκαιρία. Όταν το μωρό είναι στο στομάχι του, το δέρμα στο στομάχι, τα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο αγγίζουν την επιφάνεια. Ο πιο φυσικός χώρος παιχνιδιού είναι ένα καθαρό πάτωμα, ένα ματάκι ύπνου ή κουβέρτες διαφορετικών υφών. (Σημείωση: Οι κουβέρτες πρέπει να είναι ασφαλισμένες ώστε να μην ολισθαίνουν όταν το μωρό κινεί τα χέρια ή τα πόδια της.) Καθώς κινεί το σώμα, τα χέρια και τα πόδια της εναντίον της επιφάνειας, η τριβή που δημιουργείται της δείχνει πού βρίσκεται το σώμα της στον χώρο.

Επιπλέον, το μωρό σας κερδίζει δύναμη και ευελιξία κατά το tummy time. Το ντύσιμο με μονόκομπος (π.χ. Onesie) επιτρέπει να νιώθει τις διάφορες υφές στα χέρια και τα πόδια.

Το tummy time επιτρέπει επίσης στο μωρό να εξερευνήσει οπτικά το περιβάλλον με νέο τρόπο. Όταν είναι πλάγια, βλέπει μόνο την οροφή και ό,τι είναι κατευθείαν γύρω της. Αλλά στο στομάχι, χρησιμοποιεί τους μύες της για να σηκώσει το κεφάλι και να δει τον κόσμο στο επίπεδο των ματιών της, αποκτώντας ολοkommen διαφορετική προοπτική!

Σημαντική Υπενθύμιση

Μόλις το μωρό σας ξεκινήσει το tummy time, βεβαιωθείτε ότι παρέχετε επίβλεψη. Σε αυτόν τον κόσμο των διασπορών, το τηλέφωνο θα χτυπήσει ή θα καλεστείτε σε άλλο δωμάτιο, αλλά μείνετε μαζί του γιατί η AAP συνιστά τον tumble time να γίνεται υπό επίβλεψη.

Βρέφη με Ειδικές Ανάγκες Υγείας

Αν το μωρό σας γεννήθηκε προγεννές, έχει ερυθρώματα ή ειδικές ανάγκες, μιλήστε με τον παιδίατρο για το tummy time. Μερικά βρέφη χρειάζονται ειδική προσοχή.

Δραστηριότητα #3: Πλάγια Θέση με Υποστήριξη (Side Lying With Support)

Η πλάγια θέση είναι εξαιρετική εναλλακτική λύση αν το μωρό δεν ανέχει να είναι στο στομάχι. Τοποθετήστε το μωρό σε μια κουβέρτα στην πλευρά της· αν χρειάζεται, στηρίξτε την πλάτη της με ένα κυλιγμένο πετσετόχαρτο. Αν το κεφάλι της χρειάζεται υποστήριξη, βάλτε ένα μικρό, διπλωμένο πετσετόχαρτο κάτω από το κεφάλι. και τα δύο χέρια πρέπει να είναι μπροστά της, και πρέπει να φέρτε τα πόδια της μπροστά στο γοφίο και να καμψετε τα γόνατα για να είναι άνετα.

Μην ξεχάσετε να διασκεδάσετε το μωρό με ένα διασκεδαστικό παιχνίδι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο ενώ είναι σε αυτή τη θέση. Είναι καλύτερο να ορίσετε固定 ωράριο για tummy time και πλάγια θέση, π.χ. μετά τους ύπνους, τα μπάνια ή τις αλλαγές πανάκι. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε σχέδιο και αλλάζετε τη θέση του μωρού κάθε 10-15 λεπτά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Προσπαθήστε να εκθέσετε το μωρό σας σε ποικίλες θέσεις καθ' όλη την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου χρόνου στα χέρια σας και στα γόνατά σας. Θυμηθείτε, τα βρέφη αναζητούν συναισθηματική αλληλεπίδραση και σύνδεση με τους γονείς τους.

Previous:

Next: