Κοιμάστε μαζί με το μωρό σας: Συνύπνιση και ασφάλεια

Τι είναι η Συνύπνιση;

Η συνύπνιση ονομάζεται με πολλά ονόματα: οικογενειακό κρεβάτι, κοινή χρήση ύπνου, κοινή χρήση κρεβατιού. Συνήθως σημαίνει ότι ένα μωρό ή παιδί κοιμάται με τους γονείς τους στο κρεβάτι ενός γονέα ή σε έναν συνύπνιση που προσαρμόζεται στο κρεβάτι του γονέα. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) συμβουλεύουν εναντίον της συνύπνισης με παιδιά κάτω από 12 μήνες, επειδή αυξάνει τον κίνδυνο θανάτων συνδεδεμένων με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων πνιγμών, σφιξίμων, ασυξίας, και συνδρόμου αιφνιδίου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Οι οδηγίες της AAP για ασφαλή ύπνο είναι ότι τα βρέφη κάτω από 1 χρόνο πρέπει να ακολουθούν τα ABC για τον ύπνο:

  • Α είναι για Μόνο: Τα βρέφη δεν πρέπει να μοιράζονται επιφάνεια ύπνου με καμιά άλλη άνθρωπο ή κατοικίδιο, ή με περιβραχιόνια, παιχνίδια, κουβέρτες, μαξιλάρια, κ.λπ. Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα άλλο στο περιβάλλον ύπνου.
  • Β είναι για στην Πλάτη: Τα βρέφη πρέπει να κοιμούνται στην πλάτη τους, όχι στην κοιλιά ή στα πλευρά.
  • Γ είναι για σε Κρεβάτι-βρεφού: Τα βρέφη πρέπει να κοιμούνται σε κρεβάτι-βρεφού, ή σε πάρκινγκ ή μπέσα που είναι ασφαλές για ύπνο.

Ενώ η AAP δεν συνιστά συνύπνιση, συνιστά κοινή χρήση δωματίου για τουλάχιστον τους πρώτους 6 μήνες ζωής του βρέφους. Η κοινή χρήση δωματίου είναι όταν το μωρό κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τον φροντιστή του, αλλά το μωρό έχει το δικό του ξεχωριστό κρεβάτι-βρεφού, πάρκινγκ, ή μπέσα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν ένα μωρό είναι σε έναν συνύπνιση που προσαρμόζεται στην πλευρά ενός κρεβατιού ενήλικα, ή σε έναν εν-κρεβάτι συνύπνιση, όπως το DockATot ή Snuggle Nest, εξακολουθούν να συνυπνίζουν. Ακόμα και αν το μωρό έχει τον δικό του ορισμένο χώρο, αυτό δεν είναι ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου και αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται όταν ένα μωρό κοιμάται—είτε είναι σε ένα κρεβάτι, ένα καναπέ, ή το πάτωμα.

Οι Κίνδυνοι της Συνύπνισης

Ενώ οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι προκαλεί τον αιφνίδιο αδιευκρίνιστο βρεφικό θάνατο (SUID), ξέρουν ότι η ακολουθία των ABC του ασφαλούς ύπνου μειώνει την πιθανότητα ότι ένα μωρό θα πεθάνει στον ύπνο τους. Αλλά υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι της συνύπνισης πέρα από τον κίνδυνο SUID. Ένα κρεβάτι ενήλικα είναι επικίνδυνο για ένα μωρό λόγω του κινδύνου:

  • Πνίγματος από μια μαλακή επιφάνεια ύπνου, όπως μαλακό ή μνήμης πενούν στρώμα ή νεροκρεβάτι· ή χαλαρά ή μαλακά στρώματα
  • Παγίδευσης, παγιδευμένο ή καρφωμένο ανάμεσα σε ένα στρώμα και κεφαλόμαντρο, τοίχιο, ή άλλο αντικείμενο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πνίγματος
  • Σφίξιμο από παρκουλούμενες κορδέλες, ή ένα πλαίσιο κρεβατιού που επιτρέπει στο σώμα του μωρού να περάσει από μια περιοχή ενώ παγιδεύει το κεφάλι του μωρού

Η συνύπνιση είναι ακόμη πιο ριψοκίνδυνη αν ένας γονέας ή φροντιστής:

  • Έχει πιει αλκοόλ
  • Έχει πάρει φάρμακα, αναλγητικά, κ.λπ.
  • Καπνίζει
  • Έχει άλλα παιδιά ή κατοικίδια στο κρεβάτι
  • Κοιμάται σε νεροκρεβάτι
  • Κοιμάται σε καναπέ
  • Κοιμάται σε καρέκλα ή ανακλινική
  • Είναι υπερβολικά κουρασμένος

Γιατί Συνύπνιση;

Οι υποστηρικτές του οικογενειακού κρεβατιού λένε ότι κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα όταν κοιμούνται με τα μωρά τους. Οι μητέρες που θηλάζουν λένε ότι η κοινή χρήση του κρεβατιού τους με το νεογέννητό τους ή μεγαλύτερο μωρό κάνει την θηλασία πολύ ευκολότερη και αντίστοιχα κοιμούνται περισσότερο.

Γενικά, τα οφέλη της συνύπνισης σχετίζονται με μακροχρόνια θηλασία και περισσότερο ύπνο για τους γονείς. Αλλά αυτά δεν ξεπερνούν τους κινδύνους θανάτου συνδεδεμένου με τον ύπνο. Ο ύπνος είναι το πιο ριψοκίνδυνο πράγμα που κάνουν τα βρέφη, οπότε πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά.

Κανόνες για Οικογένειες που Συνυπνίζουν

Εδώ είναι μερικά πρόσθετα πράγματα να θυμάστε αν αποφασίσετε να συνυπνίσετε. Για να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου συνδεδεμένου με τον ύπνο:

  • Το μωρό σας πρέπει να είναι στην πλάτη τους για ύπνο.
  • Το στρώμα πρέπει να είναι σκληρό και καθαρό.
  • Ένας ενήλικας πρέπει πάντα να μπορεί να δει το μωρό.
  • Δεν πρέπει να υπάρχουν προστρώματα, κουβέρτες, γεμιστά ζώα, πάτινα, ή μαξιλάρια στο κρεβάτι· κάντε το οικογενειακό κρεβάτι όσο το δυνατόν πιο όμοιο στο κρεβάτι-βρεφού (ένα σκληρό στρώμα με απλώς ένα προσαρμοσμένο προστρώμα και τίποτα άλλο).
  • Ντυρίστε το μωρό σας σε σακκουλάκι ύπνου για ζέστη.

Το βασικό είναι ότι αν επιλέξετε να κοιμάστε με το μωρό σας στο κρεβάτι σας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, πρέπει να ακολουθήσετε ασφαλείς πρακτικές στρώματος. Το πρώτο πράγμα είναι πού κοιμάστε. Πρέπει ποτέ να κοιμάστε στο καναπέ ή σε νεροκρεβάτι με το μωρό σας. Το στρώμα του κρεβατιού σας πρέπει να είναι σκληρό, επίπεδο και ελεύθερο από κουβέρτες, παιχνίδια, και μαξιλάρια.

Τραβήξτε το στρώμα μακριά από το τοίχιο για να αποτρέψετε το μωρό σας να πέσει ανάμεσα στο κρεβάτι και το τοίχιο. Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας ξέρει ότι το μωρό είναι στο κρεβάτι σας. Μην επιτρέπετε κατοικίδια να μοιράζονται το κρεβάτι σας.

Μια σημείωση από το Verywell

Ο ύπνος με το μωρό σας είναι προσωπική επιλογή. Αλλά να είστε ενήμεροι για την επιστήμη και τους κινδύνους. Η προτεραιότητα σε ότι όλοι κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί να φαίνεται ως καλός στόχος, αλλά μπορεί να βάλει τα βρέφη σε αυξημένο κίνδυνο θανάτου συνδεδεμένου με τον ύπνο.

Όλες οι συστάσεις πρόληψης SIDS είναι στην πραγματικότητα σχεδιασμένες για να κρατήσουν το μωρό σε μια λιγότερο βαθιά κατάσταση ύπνου. Αυτό είναι γιατί με το SIDS, πιστεύεται ότι μερικά βρέφη κοιμούνται πολύ βαθιά για να ξυπνήσουν εαυτά τους αν έχουν δυσκολία να αναπνέουν. Και άλλες συμβουλές ασφαλούς ύπνου βοηθούν να προστατεύσουν από άλλους κινδύνους συνδεδεμένους με τον ύπνο, όπως πνίγματος και σφίξιμο.

Previous:

Next: