Θηλαζόμενες Μητέρες που Επιστρέφουν στη Δουλειά

Θηλαζόμενες Μητέρες που Επιστρέφουν στη Δουλειά

Καλά νέα: Επιτυχημένος θηλασμός και δουλειά μιχαίνουν. Εφόσον υπάρχει ιδιωτικός χώρος για να αντλείτε στη δουλειά και αξιόπιστη ψύξη για εκφρασμένο γάλα, είναι σχετικά απλό να συνεχίσετε να παρέχετε στο μωρό τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και ενώ είστε στη δουλειά.

Εκφράστε τον εαυτό σας. Εξασκηθείτε στην αντλία στο σπίτι, ξεκινώντας δύο εβδομάδες πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Αυτό σας αφήνει πολύ χρόνο να εξοικειωθείτε με την έκφραση γάλακτος και επιτρέπει στο μωρό να συνηθίσει να πίνει το γάλα σας από βιβόνιο αντί απευθείας από εσάς. Αντλείτε στη δουλειά κάθε τρεις ώρες περίπου, συχνότερα αν νιώθετε την ανάγκη. Ψυγιάστε ή παγώστε άμεσα το εκφρασμένο γάλα.

Μωρό, γνωρίστε τον Κυρίο Βιβόνιο. Περιμένετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά την γέννηση πριν προσφέρετε βιβόνιο στο νεογεννές σας, αλλά μην καθυστερήσετε την εισαγωγή μέχρι λίγες μέρες πριν την επιστροφή στη δουλειά. Το να περιμένετε το τελευταίο λεπτό μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό αρνείται το βιβόνιο, και τότε είστε σε δύσκολη κατάσταση. Ένα άλλο πρόσωπο, όπως ο σύντροφός σας ή σύζυγος, μια νιά, ή ένας παππούς/γιαγιά, να προσφέρει βιβόνια στο μωρό σας, ξεκινώντας δύο εβδομάδες πριν επιστρέψετε στη δουλειά σας.

Το Χρονοδιάγραμμα είναι τα Πάντα. Στις εργάσιμες ημέρες, θηλαστείτε το μωρό σας ακριβώς πριν φύγετε το σπίτι και όταν γυρίσετε. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτό θα πάρει κάποια δουλειά. Μπορεί να πρέπει να ξυπνήσετε νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ετοιμαστείτε να βγείτε και να έχετε ακόμα χρόνο να τρέψετε το μωρό. Ανάλογα με το χρονοδιάγραμμά σας και πότε ο φροντιστής δίνει βιβόνιο στο μωρό, μπορείτε να θηλαστείτε αμέσως όταν γυρίσετε, πριν το κρεβάτι του μωρού, ή και τα δύο.

Σχεδιάστε εκ των προτέρων. Την βράδυ πριν μια εργάσιμη ημέρα, πακετάρετε όλα όσα χρειάζεστε για να αντλήσετε γάλα στη δουλειά. Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας ένα υγιεινό μεσημεριανό και σνακ. Έτσι, δεν θα χάσετε χρόνο να συγκεντρώσετε φαγητό ή εξοπλισμό το πρωί.

Επιλογή Θηλαστηρίου
Σκεφτείτε τις ανάγκες σας. Οι περισσότερες αντλίες είναι φορητές, αποδοτικές, και εύκολες στη χρήση. Πόσο συχνά σκοπεύετε να αντλείτε καθορίζει την ανθεκτικότητα της αντλίας που χρειάζεστε. Σειρά, η ανθεκτικότητα οδήγει το κόστος. Το bottom line: όσο πιο ανθεκτική, τόσο περισσότερο μπορείτε να αντλήσετε, αλλά το ακριβότερο το μηχάνημα.

Οι χειροκίνητες, ή χειροκίνητες, αντλίες μπορούν να κοστίζουν το λιγότερο και είναι οι πιο χρήσιμες για γυναίκες που αντλούν περιστασιακά. Οι ηλεκτρικές αντλίες εξαρτώνται από μπαταρίες ή AC 어댑τερ για την παροχή ενέργειας. Οι αυτόματες ηλεκτρικές αντλίες τendance να ελκύουν γυναίκες που πρέπει να εκφράζουν μεγαλύτερους όγκους γάλακτος σε περιορισμένο χρονικό πλαίσιο, όπως εργαζόμενες γυναίκες και μητέρες προγενέστερων μωρών. Αν και ακριβότερες, μερικές από αυτές τις αποδοτικές αντλίες μπορούν να εκφράζουν γάλα από και τα δύο μαστοί ταυτόχρονα, μειώνοντας τον χρόνο αντλήσεως στη μισή.

Συλλογή, Αποθήκευση, και Χειρισμός Μητρικού Γάλακτος
Στο σπίτι ή στη δουλειά, υπάρχουν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για να ακολουθήσετε όταν χρησιμοποιείτε θηλαστήριο και χειρίζεστε εκφρασμένο μητρικό γάλα.

  • Πλύνετε καλά τα χέρια σας με ζεστό σαπουνολόβανο νερό πριν ξεκινήσετε.
  • Βεβαιωθείτε ότι όλος ο εξοπλισμός θηλαστηρίου σας είναι καθαρός από την τελευταία φορά που αντλήσατε.
  • Ο καλύτερος χρόνος για αντλήση είναι στη μέση ανάμεσα στα γεύματα. Αν ο γιος ή η κόρη σας παραλείψει ένα γεύμα ή θα φάει λίγο, εκφράστε το υπολειπόμενο γάλα στο μαστό για μεταγενεστερή χρήση. Όταν είστε μακριά από το μωρό όλη την ημέρα, αντλείτε κάθε τρεις ώρες περίπου για να διατηρήσετε την παραγωγή γάλακτος.
  • Μπορείτε να αποθηκεύσετε αντλημένο μητρικό γάλα με διάφορους τρόπους. Όταν αντλόμουν στη δουλειά, έκφραζα γάλα απευθείας σε ένα μικρό βιβόνιο μωρού, και μετά το σφραγίζαμε και το ψυγίαζα. Το έφερα σπίτι σε μια τσάντα ψύξης. Μόλις στο σπίτι, το βάζαμε στο ψυγείο για να το φέρουμε στη νιά την επόμενη μέρα. Όταν αντλόμουν στο σπίτι για να αποθεματίσω γάλα για όταν ήμουν μακριά από τα παιδιά μου, προτίμησα πλαστικές τσάντες για παγίδευση γάλα που δεν θα χρησιμοποιούσα μέσα σε μια ημέρα ή около. Αντλείτε στο βιβόνιο που έρχεται με την αντλία σας, μετά μεταφέρετε το γάλα σε τσάντες αποθήκευσης όπως τα Gerber's Seal 'n Go Breast Milk Storage Bags. Μην ξεχάσετε να καταγράψετε την ημερομηνία και την ποσότητα πριν ψυγιάσετε ή παγώσετε το μητρικό γάλα.
  • Το ψυγημένο φρέσκο μητρικό γάλα είναι καλό έως τεσσαράκοντα οκτώ ώρες εφόσον το ψυγείο σας καταγράφει 39°F ή ελαφρώς χαμηλότερο. (Αποκτήστε ένα θερμομετρητικό αν αμφιβάλλετε.) Για να παγώσετε μητρικό γάλα, αφήστε λίγο χώρο στην κορυφή του δοχείου, καθώς το μητρικό γάλα διεπεδάνεται καθώς παγώνει. Πάντα σημαίνετε την ημερομηνία και χρησιμοποιείτε το παλιότερο γάλα πρώτα. Το παγωμένο γάλα είναι καλό έως δύο εβδομάδες. Τοποθετήστε το μητρικό γάλα στο πίσω μέρος του παγείου για μέγιστη ψύξη· μην το βάλετε στην πόρτα γιατί μπορεί να μην παγώσει στην κατάλληλη θερμοκρασία. Παγώστε σε μικρές μερίδες ώστε να μην σπαταλάτε μητρικό γάλα, και ποτέ μην ξαναπαγώνετε αποψυχωμένο μητρικό γάλα. Απορρίψτε τυχόν γάλα που δεν χρησιμοποιήσατε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Το πάγωμα δεν αλλάζει σημαντικά ούτε τα θρεπτικά συστατικά ούτε τα ανοσοποιητικά συστατικά στο μητρικό γάλα.
  • Για γρήγορη αποψύξη, βάλτε παγωμένο μητρικό γάλα σε ένα μπολ με ζεστό νερό και περιμένετε λίγα λεπτά, μετά σαλευθείτε ελαφρώς για να προωθήσετε την άφιξη και να ανακατευτεί τυχόν λίπος που μπορεί να έχει χωριστεί και κολληθεί στα πλάγια του δοχείου. Πάντα δοκιμάστε μια σταγόνα γάλα στην εσωτερική πλευρά του καρπού σας για να βεβαιωθείτε ότι το γάλα δεν θα καύσει το στόμα του μωρού. Χρησιμοποιήστε ψυγημένο, αποψυχωμένο μητρικό γάλα εντός είκοσι τεσσάρων ωρών.
  • Ποτέ μην θερμανείτε μητρικό γάλα σε φούρνο μικροκυμάτων. Μειώνει τα θρεπτικά συστατικά και αυξάνει την πιθανότητα καύσης του στόματος του μωρού σας.

Χρειάζεται το Μωρό Επιπλέον Βιταμίνες και Μεταλλικά;
Κάθε νηπίο απαιτεί συμπλήρωμα βιταμίνης K τη γέννηση για να αποτρέψει μια διαταραχή αιμορραγίας. Οι ειδικοί λένε ότι τα υγιεινά θηλαζόμενα νηπιά συνήθως δεν χρειάζονται κανένα άλλο συμπληρωματικό βιταμίνες ή μεταλλικά με λίγες εξαιρέσεις. Τα σκούρα δέρμα νηπιά απαιτούν επιπλέον βιταμίνη D όταν θηλαζούν αποκλειστικά, ειδικά αν δεν παίρνουν πολύ έντονο καλοκαίρι ηλιοφάνεια. Το ίδιο για βαριά ντυμένα μωρά των οποίων το δέρμα δεν βλέπει πολύ ηλιοφάνεια. Γιατί; Το καλοκαίρι ηλιοφάνεια προκαλεί την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα.

Δεν υπάρχει λόγος να δίνετε θηλαζόμενα νηπιά συμπληρωματικό σίδηρο μέχρι τέσσερις έως έξι μήνες ηλικίας. Αυτό συμβαίνει όταν οι δικές τους αποθέσεις σιδήρου γίνονται εξαντλημένες. Τα θηλαζόμενα μωρά δεν απαιτούν συμπληρώματα φθωρίου κατά τους πρώτους έξι μήνες αλλά μπορεί να χρειαστούν par' αύτα αν το νερό που πίνουν είναι ελλειπόμενο σε φθόριο.

Previous:

Next: