• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οι μητέρες που θηλάζουν επιστρέφουν στη δουλειά

Οι μητέρες που θηλάζουν επιστρέφουν στη δουλειά

Καλά νέα:Ο επιτυχής θηλασμός και η εργασία συνδυάζονται. Εφόσον υπάρχει ιδιωτικός χώρος για να αντλείτε στην εργασία σας και αξιόπιστη ψύξη για το εκχύλισμα γάλακτος, είναι σχετικά απλό να συνεχίσετε να παρέχετε στο μωρό τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και όταν είστε στη δουλειά.

Εκφραστείτε. Εξασκηθείτε στην άντληση στο σπίτι, ξεκινώντας δύο εβδομάδες πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Αυτό σας αφήνει άφθονο χρόνο για να εξοικειωθείτε με την εξαγωγή γάλακτος και επιτρέπει στο μωρό να συνηθίσει να πίνει το γάλα σας από ένα μπιμπερό και όχι απευθείας από εσάς. Αντλήστε στη δουλειά κάθε τρεις ώρες περίπου, πιο συχνά εάν αισθάνεστε την ανάγκη. Βάλτε αμέσως στο ψυγείο ή καταψύξτε το γάλα που έχει αφαιρεθεί.

Μωρό μου, γνώρισε τον κύριο Μπουκάλι. Περιμένετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό πριν προσφέρετε ένα μπουκάλι στο νεογέννητό σας, αλλά μην καθυστερήσετε την εισαγωγή μόνο λίγες μέρες πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Η αναμονή μέχρι την τελευταία στιγμή μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό αρνείται το μπιμπερό και τότε θα έχετε πρόβλημα. Ζητήστε από ένα άλλο άτομο, όπως ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας, μια μπέιμπι σίτερ ή ένας παππούς ή γιαγιά, να προσφέρει μπιμπερό στο μωρό σας, ξεκινώντας δύο εβδομάδες πριν επιστρέψετε στη δουλειά σας.

Ο χρόνος είναι το παν. Τις εργάσιμες ημέρες, θηλάστε το μωρό σας λίγο πριν φύγετε από το σπίτι και όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Οι πιθανότητες είναι ότι θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια. Ίσως χρειαστεί να ξυπνήσετε νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ετοιμαστείτε να βγείτε έξω και να έχετε ακόμα χρόνο να ταΐσετε το μωρό. Ανάλογα με το πρόγραμμά σας και πότε ο πάροχος ημερήσιας φροντίδας δίνει στο μωρό ένα μπιμπερό, μπορείτε να θηλάζετε αμέσως μόλις επιστρέψετε στο σπίτι, πριν από τον ύπνο του μωρού σας ή και τα δύο.

Σχεδιάστε εκ των προτέρων. Το βράδυ πριν από μια εργάσιμη ημέρα, συσκευάστε όλα όσα χρειάζεστε για να αντλήσετε γάλα στη δουλειά. Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας ένα υγιεινό γεύμα και σνακ. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χάνετε χρόνο μαζεύοντας φαγητό ή εξοπλισμό το πρωί.

Επιλογή θήλαστρου
Λάβετε υπόψη τις ανάγκες σας. Οι περισσότερες αντλίες είναι φορητές, αποδοτικές και εύχρηστες. Το πόσο συχνά σκοπεύετε να αντλήσετε υπαγορεύει την ανθεκτικότητα της αντλίας που χρειάζεστε. Με τη σειρά του, η ανθεκτικότητα αυξάνει το κόστος. Κατώτατη γραμμή:όσο πιο ανθεκτικό, τόσο περισσότερα μπορείτε να αντλήσετε, αλλά τόσο πιο ακριβό είναι το μηχάνημα.

Οι χειροκίνητες ή χειροκίνητες αντλίες μπορεί να κοστίζουν τα λιγότερα χρήματα και είναι οι πιο χρήσιμες για γυναίκες που αντλούν σε περιστασιακή βάση. Οι ηλεκτρικές αντλίες εξαρτώνται από μπαταρίες ή μετασχηματιστές AC για την τροφοδοσία τους. Οι αυτόματες ηλεκτρικές αντλίες τείνουν να απευθύνονται σε γυναίκες που πρέπει να βγάλουν μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος σε περιορισμένο χρονικό διάστημα, όπως οι εργαζόμενες γυναίκες και οι μητέρες πρόωρων μωρών. Αν και είναι πιο δαπανηρές, μερικές από αυτές τις αποτελεσματικές αντλίες μπορούν να βγάλουν γάλα και από τους δύο μαστούς ταυτόχρονα, γεγονός που μειώνει τον χρόνο άντλησης στο μισό.

Συλλογή, αποθήκευση και χειρισμός μητρικού γάλακτος
Στο σπίτι ή στην εργασία, υπάρχουν ορισμένες οδηγίες που πρέπει να ακολουθείτε όταν χρησιμοποιείτε θήλαστρο και χειρίζεστε το μητρικό γάλα που έχει βγάλει.

• Πλύντε καλά τα χέρια σας με ζεστό σαπουνόνερο πριν ξεκινήσετε.
• Βεβαιωθείτε ότι όλος ο εξοπλισμός του θήλαστρού σας είναι καθαρός από την τελευταία φορά που αντλήσατε.
• Η καλύτερη στιγμή για άντληση είναι στο μέσον μεταξύ των τροφοδοσιών. Εάν ο γιος ή η κόρη σας παραλείπει ένα τάισμα ή παραλείπει ένα, βγάλτε το υπόλοιπο γάλα στο στήθος για μελλοντική χρήση. Όταν λείπετε από το μωρό όλη την ημέρα, αντλήστε αντλία κάθε τρεις ώρες περίπου για να διατηρήσετε την παραγωγή γάλακτος.
• Μπορείτε να αποθηκεύσετε αντλημένο μητρικό γάλα με διάφορους τρόπους. Όταν αντλούσα στη δουλειά, έβγαζα γάλα απευθείας σε ένα μικρό μπιμπερό και μετά το σφράγιζα και το έβαζα στο ψυγείο. Πήρα το γάλα στο σπίτι σε μια πιο δροσερή σακούλα. Μόλις σπίτι, έβαλα το γάλα στο ψυγείο για να το φέρω στην μπέιμπι σίτερ μου την επόμενη μέρα. Όταν αντλούσα στο σπίτι για να αποθηκεύσω γάλα για όταν ήμουν μακριά από τα παιδιά μου, προτιμούσα πλαστικές σακούλες για το παγωμένο γάλα που δεν θα χρησιμοποιούσα μέσα σε μια μέρα περίπου. Εισάγετε το μπουκάλι που συνοδεύει την αντλία σας και, στη συνέχεια, μεταφέρετε το γάλα σε σακούλες αποθήκευσης, όπως οι σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος Gerber's Seal 'n Go. Μην ξεχάσετε να καταγράψετε την ημερομηνία και την ποσότητα πριν βάλετε στο ψυγείο ή καταψύξετε το μητρικό γάλα.
• Το φρέσκο ​​μητρικό γάλα στο ψυγείο είναι καλό για έως και σαράντα οκτώ ώρες, εφόσον το ψυγείο σας έχει θερμοκρασία 39°F ή λίγο πιο κάτω. (Πάρτε ένα θερμόμετρο αν έχετε αμφιβολίες.) Για να παγώσετε το μητρικό γάλα, αφήστε λίγο χώρο στο επάνω μέρος του δοχείου, καθώς το μητρικό γάλα διαστέλλεται καθώς παγώνει. Σημειώνετε πάντα την ημερομηνία και χρησιμοποιείτε πρώτα το παλαιότερο γάλα. Το κατεψυγμένο γάλα είναι καλό για έως και δύο εβδομάδες. Τοποθετήστε το μητρικό γάλα στο πίσω μέρος της κατάψυξης για μέγιστο κρύο. Μην το τοποθετείτε στην πόρτα γιατί μπορεί να μην παγώσει στην κατάλληλη θερμοκρασία. Καταψύξτε σε μικρές μερίδες για να μην σπαταλήσετε το μητρικό γάλα και ποτέ μην ξαναπαγώνετε το αποψυγμένο μητρικό γάλα. Πετάξτε το γάλα που δεν χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Η κατάψυξη δεν μεταβάλλει σημαντικά ούτε τα θρεπτικά συστατικά ούτε τα ανοσολογικά συστατικά του μητρικού γάλακτος.
• Για γρήγορη απόψυξη, τοποθετήστε το κατεψυγμένο μητρικό γάλα σε ένα μπολ με ζεστό νερό και περιμένετε μερικά λεπτά, στη συνέχεια ανακινήστε απαλά για να λιώσει και να αναμειχθεί τυχόν λίπος που μπορεί να έχει χωριστεί και να έχει κολλήσει στα πλαϊνά του δοχείου. Πάντα να δοκιμάζετε μια σταγόνα γάλακτος στο εσωτερικό του καρπού σας για να βεβαιωθείτε ότι το γάλα δεν θα κάψει το στόμα του μωρού. Χρησιμοποιήστε ψυγείο, αποψυγμένο μητρικό γάλα εντός είκοσι τεσσάρων ωρών.
• Ποτέ μην ψήνετε το μητρικό γάλα σε μικροκύματα. Μειώνει τα θρεπτικά συστατικά και αυξάνει την πιθανότητα να καεί το στόμα του μωρού σας.

Χρειάζεται το μωρό επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα;
Κάθε βρέφος χρειάζεται ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Κ κατά τη γέννηση για την πρόληψη μιας αιμορραγικής διαταραχής. Οι ειδικοί λένε ότι τα υγιή βρέφη που θηλάζουν συνήθως δεν χρειάζονται άλλες συμπληρωματικές βιταμίνες ή μέταλλα με λίγες εξαιρέσεις. Τα βρέφη με σκουρόχρωμο δέρμα χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη D όταν θηλάζουν αποκλειστικά, ειδικά εάν δεν έχουν πολύ έντονο καλοκαιρινό ηλιακό φως. Το ίδιο για μωρά με βαριά ντύσιμο που το δέρμα τους δεν βλέπει πολύ ήλιο. Γιατί; Το ηλιακό φως του καλοκαιριού πυροδοτεί την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα.

Δεν χρειάζεται να χορηγείται σε βρέφη που θηλάζουν συμπληρωματικό σίδηρο μέχρι την ηλικία των τεσσάρων έως έξι μηνών. Τότε είναι που εξαντλούνται τα δικά τους αποθέματα σιδήρου. Τα μωρά που θηλάζουν δεν χρειάζονται συμπληρώματα φθορίου κατά τους πρώτους έξι μήνες τους, αλλά μπορεί να τα χρειαστούν στη συνέχεια εάν το νερό που πίνουν είναι ανεπαρκές σε φθόριο.