Ξεκινώντας το μωρό σας να θηλάζει με στερεές τροφές

Ξεκινώντας το μωρό σας να θηλάζει με στερεές τροφές Έναρξη στερεών τροφών
Όταν γεννήθηκε το πρώτο μου μωρό, ήταν κοινή πρακτική να ξεκινώ στερεές τροφές τις πρώτες εβδομάδες της ζωής - μια εποχή που η φύση προόριζε τα χωρίς δόντια μωρά να τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα. Η ψευδής πεποίθηση ότι το μητρικό γάλα έπρεπε να συμπληρωθεί με άλλα τρόφιμα πριν από την ηλικία ενός μηνός υπονόμευσε την αυτοπεποίθηση της μητέρας και υπονόμευσε τον επιτυχημένο θηλασμό. Δίνοντας στερεά πολύ νωρίς, γονείς σαν κι εμένα άρχισαν εν αγνοία μου να αντικαθιστούν την τέλεια τροφή της φύσης -μητρικό γάλα- με κατώτερη διατροφή. Χάσαμε περιττό χρόνο και χρήμα αγοράζοντας βρεφική τροφή και βάζοντάς τη με το φτυάρι στο στόμα του μωρού μας, μόνο για να το δούμε να αποβάλλεται αντανακλαστικά από την ώθηση της γλώσσας του μωρού, ένα έμφυτο αντανακλαστικό σχεδιασμένο να κρατά ξένες ουσίες έξω από το στόμα. Απτόητοι, ξύσαμε σχολαστικά το ακατάστατο περιεχόμενο από το πηγούνι του μωρού και το βάλαμε επιμελώς. Μέρος της δικής μου επιμονής σε αυτήν την προσπάθεια βασίστηκε στη λανθασμένη υπόθεση ότι η κατανάλωση στερεών ήταν ένα σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο και ένα σημάδι της βρεφικής ευφυΐας. Όταν άκουσα ότι το μηνών μωρό ενός γείτονα έτρωγε μπιζέλια, αποφάσισα ότι ο Πέτρος, ο πρωτότοκος μου, θα κατακτούσε αυτό το κατόρθωμα στις τρεις εβδομάδες. Αλλά δεν είναι διαγωνισμός! Εάν αυτή η άστοχη αφοσίωση χρόνου και προσπάθειας είχε διοχετευθεί σωστά στον θηλασμό κατά παραγγελία, είμαι πεπεισμένη ότι πολύ περισσότερες γυναίκες θα μπορούσαν να θηλάσουν με επιτυχία σε παλαιότερες εποχές.

Σήμερα, οι ειδικοί στη διατροφή των βρεφών συμφωνούν ότι το αποκλειστικό μητρικό γάλα είναι η προτιμώμενη δίαιτα για περίπου τους πρώτους έξι μήνες της ζωής. Η πρόωρη εισαγωγή στερεών μπορεί να εκθέσει ένα μωρό πολύ νωρίς σε δυνητικά αλλεργιογόνα τρόφιμα, να εκτοπίσει το μητρικό γάλα στη διατροφή του μωρού και να επηρεάσει τα οφέλη του ανθρώπινου γάλακτος στο ανοσοποιητικό. Εάν η ποσότητα του μητρικού γάλακτος είναι ανεπαρκής για να υποστηρίξει τη σωστή ανάπτυξη του βρέφους και εάν η παροχή δεν μπορεί να αυξηθεί, τότε η συμπλήρωση με φόρμουλα είναι προτιμότερη από την πρόωρη έναρξη στερεών.

Σημεία ετοιμότητας για βρέφη για στερεές τροφές
Ένα μωρό θα εμφανίσει ορισμένες ενδείξεις για να ενημερώσει τους γονείς του πότε είναι έτοιμο για στερεές τροφές. Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να δείχνουν σημάδια ετοιμότητας μεταξύ πέντε και έξι μηνών. Μερικοί θα είναι έτοιμοι για στερεά ήδη από τέσσερις μήνες, ενώ μερικοί δεν θα χρειαστούν ή θα ενδιαφέρονται για στερεά τροφή μέχρι περίπου επτά μήνες. Τα στερεά προορίζονται να συμπληρώσουν ή να προστεθούν στη δίαιτα του μητρικού γάλακτος και όχι για να αντικαταστήσουν το μητρικό γάλα. Ένα μωρό περίπου πέντε ή έξι μηνών που πεινάει συνεχώς αφού θηλάζει και από τα δύο στήθη και που δείχνει μεγάλο ενδιαφέρον για την τροφή που τρώτε είναι πιθανότατα έτοιμο να αρχίσει τα στερεά. Σε αυτό το στάδιο, θα σας παρακολουθήσει να φέρνετε φαγητό από το πιάτο σας στο στόμα σας και μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να το αρπάξει. Θα επιδείξει την ικανότητα να φέρνει αντικείμενα στο στόμα της και θα χάσει το αντανακλαστικό της ώθησης της γλώσσας που την κάνει να σπρώχνει την τροφή έξω από το στόμα της όταν εισάγεται πολύ νωρίς.

Πώς να προσφέρετε στερεά τρόφιμα
Οι στερεές τροφές παρέχουν στο μωρό πρόσθετες θερμίδες, πρωτεΐνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, καθώς και νέες γεύσεις και υφές. Αρχικά στερεά ξεκινά η σταδιακή μετάβαση σε μια ενδεχόμενη δίαιτα ενηλίκων με επιτραπέζια τρόφιμα. Τα εμπλουτισμένα με σίδηρο, μονοκόκκους βρεφικά δημητριακά, όπως τα δημητριακά ρυζιού, αποτελούν μια εξαιρετική πρώτη τροφή επειδή χωνεύονται εύκολα και είναι σχετικά υποαλλεργικά. Τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται πρόσθετες πηγές σιδήρου στη διατροφή τους μετά από περίπου έξι μήνες, και τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά για βρέφη θα ικανοποιήσουν αυτήν την απαίτηση. Τα δημητριακά για βρέφη μπορούν να αναμειχθούν με το δικό σας γάλα ή βρεφική φόρμουλα. Πολλοί γονείς σκέφτονται τα δημητριακά ρυζιού ως τροφή για πρωινό, και έτσι τα προσφέρουν το πρωί. Συχνά ακούω τους γονείς να λένε ότι δίνουν τα στερεά πριν θηλάσουν επειδή το μωρό δεν θα τα πάρει μετά. Αλλά θυμηθείτε, τα στερεά προορίζονται για προσθήκη-δεν αντικαθιστούν το μητρικό γάλα. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν άφθονο γάλα τα πρωινά και παράγουν λιγότερο αργότερα μέσα στην ημέρα. Είναι λογικό να αρχίσετε να δίνετε στερεές τροφές αργά το απόγευμα ή το βράδυ, όταν το μωρό είναι πιο πιθανό να πεινάει ακόμα μετά το θηλασμό. Ξεκινήστε να ανακατεύετε τα δημητριακά πολύ αραιά, ώστε να είναι εύκολο να τα χειριστεί το μωρό σας. Στη συνέχεια πυκνώστε σταδιακά την υφή καθώς το μωρό σας συνηθίζει στα στερεά.

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να ξεκινάτε μια καινούργια τροφή κάθε φορά και να τη δίνετε για αρκετές ημέρες για να είστε σίγουροι ότι το μωρό σας την ανέχεται. Εάν οι γονείς ή τα αδέρφια ενός μωρού έχουν τροφικές αλλεργίες, ωστόσο, μια εναλλασσόμενη δίαιτα (στην οποία δεν δίνεται η ίδια τροφή δύο συνεχόμενες ημέρες) βοηθά στη μείωση του κινδύνου αλλεργιών. Οι γονείς συνήθως ξεκινούν τα στραγγισμένα φρούτα ή λαχανικά μετά τα βρεφικά δημητριακά. Τα δημητριακά για βρέφη μπορούν να αναμειχθούν με στραγγισμένα φρούτα, όπως σάλτσα μήλου, μπανάνες, αχλάδια ή ροδάκινα. Δημοφιλείς επιλογές για τα πρώτα λαχανικά είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, το σκουός και ο αρακάς. Τα στραγγισμένα κρέατα είναι τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το κοτόπουλο και η γαλοπούλα κάνουν καλές πρώτες επιλογές κρέατος. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε για το μωρό σας μερικές απλές και φυσικές τροφές που τρώτε μόνοι σας, όπως μια πολτοποιημένη υπερώριμη μπανάνα. Όταν χρησιμοποιείτε παιδικές τροφές, επιλέξτε να κυριαρχούν τα θρεπτικά τρόφιμα ενός προϊόντος, όπως απλά φρούτα, λαχανικά και κρέατα, αντί για συνδυαστικά δείπνα και επιδόρπια.


Previous:

Next: