Εξισορρόπηση εισαγωγής στερεών με ζωοτροφές

Στην ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά χρειάζονται στερεές τροφές καθώς και μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μάθετε πώς να ξεκινήσετε και ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να ξεκινήσετε.

Πότε να αλλάξετε ροές

Στους 6 μήνες, το μωρό σας θα εξακολουθεί να λαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Ξεκινήστε να εισάγετε στερεές τροφές στην ηλικία των 6 μηνών (όχι πριν από τους 4 μήνες).

Το μωρό σας θα πάρει στην αρχή μόνο μικρές ποσότητες στερεών τροφών.

Ξεκινήστε να ταΐζετε στερεά το μωρό σας μία φορά την ημέρα, κτίριο σε 2 ή 3 φορές την ημέρα.

Στους 8 έως 9 μήνες δώστε στο μωρό σας στερεά ως μέρος του πρωινού, μεσημεριανό και βραδινό.

Από 6 έως 9 μηνών δώστε στο μωρό σας πρώτα μητρικό γάλα ή φόρμουλα, μετά στερεά μετά το γάλα. Από 9 μηνών μπορείτε να δώσετε πρώτα στερεά, μετά γάλα. Αυτό επιτρέπει στο μωρό σας να μεταβεί φυσικά από τη φόρμουλα ή τον θηλασμό σε στερεά έως περίπου 12 μηνών.

Ποιες τροφές πρώτα;

Οι πρώτες τροφές του μωρού σας πρέπει να περιέχουν σίδηρο. Τα τρόφιμα που έχουν σίδηρο περιλαμβάνουν βρεφικά δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, κρέας, πουλερικά, ψάρι, μαγειρεμένο τόφου και όσπρια, όπως φακές, φασόλια ή ρεβίθια.

Οι πρώτες τροφές του μωρού σας πρέπει να είναι ομαλές πουρές χωρίς σβώλους. Μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας με ένα μπλέντερ.

Όταν το μωρό σας δέχεται τρόφιμα από ένα κουτάλι, μπορείτε να κάνετε το φαγητό λίγο πιο παχύ. Είναι εντάξει να έχετε μαλακά σβώλους.

Επιλέξτε από τις 5 ομάδες τροφίμων.

Λαχανικά και όσπρια - δώστε στο μωρό σας μαγειρεμένη και πολτοποιημένη κολοκύθα, γλυκοπατάτα, καρότα, πατάτα, αρακάς, μπρόκολο, κουνουπίδι και κολοκυθάκια. Σταδιακά τα πολτοποιείτε λιγότερο, ώστε η υφή να γίνει πιο παχιά. Στη συνέχεια, εισαγάγετε λαχανικά που είναι μαγειρεμένα αλλά όχι πολτοποιημένα.

Καρπός - δώστε στο μωρό σας ψητά και πολτοποιημένα μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, βερίκοκα και μούρα, ή πολτοποιημένη ώριμη μπανάνα. Σταδιακά εισάγετε κομμάτια μαγειρεμένων φρούτων, μπανάνα, ροδάκινο και τριμμένο ωμό μήλο. Αποφύγετε μεγαλύτερα κομμάτια ωμού μήλου. τα μωρά μπορούν να πνιγούν πάνω τους.

Σιτηρά και δημητριακά - δώστε στο μωρό σας εμπλουτισμένα δημητριακά για βρέφη (π.χ. δημητριακά ρυζιού) για να ξεκινήσει. Μεταβείτε στη μαγειρεμένη τυλιγμένη βρώμη, μπισκότα πρωινού ολικής αλέσεως (Weetbix, Vita Brits) ή παχιά δημητριακά για βρέφη. Μην προσθέτετε ζάχαρη ή μέλι και μην χρησιμοποιείτε δημητριακά με σοκολάτα ή πρόσθετη ζάχαρη.

Κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, όσπρια, τόφου - τα κάνετε πουρέ στην αρχή. Όταν το μωρό σας το αποδέχεται αυτό, να τους προσφέρεις κομμάτια κοτόπουλου, κιμάς, ξεφλουδισμένα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα ψάρια (σε νερό πηγής), πολτοποιημένο τόφου, πολτοποιημένα όσπρια, ομελέτα ή πολτοποιημένα βραστά αυγά. Μην προσθέτετε αλάτι και αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα, καθώς έχουν επίσης πολλά άλατα.

Γάλα, τυρί, γιαούρτι - το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα πρέπει να χρησιμοποιούνται για έως και 12 μήνες, τότε μικρές ποσότητες γάλακτος μπορούν να προστεθούν σε τρόφιμα όπως ο χυλός. Το τριμμένο τυρί είναι καλό σε πολτοποιημένα λαχανικά. Επιλέξτε γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Προσθέστε φρούτα για επιπλέον γεύση.

Πόσο?

Τα μωρά μεγαλώνουν με διαφορετικούς ρυθμούς σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Η όρεξή τους μπορεί να ποικίλει ακόμη και από μέρα σε μέρα.

Τα μωρά δεν ξέρουν τι να φάνε αλλά ξέρουν πόσο. Πάρτε το στίγμα σας από το μωρό σας. Τα υγιή μωρά απομακρύνονται ή χάνουν το ενδιαφέρον τους όταν έχουν χορτάσει.

Δαχτυλικά τρόφιμα και αυτοσίτιση

Από 9 έως 12 μήνες, στα περισσότερα μωρά αρέσουν τα φαγητά με τα δάχτυλα.

Σε κάποιους αρέσει επίσης το δικό τους κουτάλι σε εκείνη την ηλικία. Θα είναι ακατάστατο, αλλά είναι σημαντικό να μάθουμε να τρέφονται μόνοι τους.

Μέχρι 12 μήνες, σερβίρετε το ίδιο υγιεινό φαγητό που σερβίρετε στην οικογένειά σας, αλλά χωρίς καυτερά μπαχαρικά.

Ενθαρρύνετε τα βρέφη να τρέφονται μόνοι τους.

Εάν έχετε σταματήσει να θηλάζετε, μετάβαση στο συνηθισμένο αγελαδινό γάλα μετά από 12 μήνες. Χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι και όχι ένα μπουκάλι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα ρυζιού πλήρους λιπαρών ή γάλα βρώμης με τουλάχιστον 100 mg ασβεστίου ανά 100 ml εάν θέλετε, αρκεί να περιλαμβάνονται άλλες πηγές πρωτεΐνης (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, όσπρια ή βούτυρα καρυδιών). Χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα μόνο υπό επίβλεψη επαγγελματία υγείας.

Το παιδί σας δεν χρειάζεται γαλακτοκομικά προϊόντα για μικρά παιδιά.

Εάν η οικογένειά σας δεν χρησιμοποιεί ζωικά προϊόντα, το μωρό σας μπορεί να χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμίνης Β12. Συζητήστε αυτό με το γιατρό σας.

Previous:

Next: