Πώς να Εισαγάγετε Λαχανικά στα Μωρά

Το φάγημα λαχανικών είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινούς διατροφής, αλλά η εισαγωγή λαχανικών σε ένα νήπιο μπορεί να είναι προκλητική. Όταν εισάγετε λαχανικά στο μωρό σας, είναι σημαντικό να αλλάζετε τα λαχανικά έτσι ώστε να γευθεί πολλά διαφορετικά είδη. Αυτό θα τη κρατήσει ενδιαφερόμενη να δοκιμάσει περισσότερα. Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει επίσης να προσδιορίσετε αν το μωρό σας έχει αλλεργική αντίδραση σε ένα λαχανικό. Είτε το τρόφιμο είναι εμπορικό είτε σπιτικό, οι γονείς μπορούν να διευκολύνουν τη μετάβαση και να βοηθήσουν το μωρό τους να προσαρμοστεί στο φάγημα λαχανικών.

Απαιτούμενα

  • Μπλέντερ ή τροφοπροετοιμαστής

Οδηγίες

  1. Βήμα 1: Αγοράστε βεβαιωμένο λαχανικών για μωρά ή φτιάξτε το δικό σας. Το να φτιάξετε το δικό σας θα απαιτεί μπλέντερ ή τροφοπροετοιμαστής. Το σπιτικό π्यूρέ είναι οικονομική εναλλακτική στα εμπορικά βεβαιωμένα για μωρά.

  2. Βήμα 2: Ψήστε, μικροκυματιστείτε, τηγανίστε ή βράστε ριζώδη λαχανικά για το μωρό σας. Ανακατέψτε τα σε τροφοπροετοιμαστή. Χρησιμοποιήστε χυμό λαχανικών για να αραιώσετε το π्यूρέ. Τα ριζώδη λαχανικά είναι τα καλύτερα για να ξεκινήσετε γιατί είναι γλυκά. Δοκιμάστε παντζάρια, καρότες, γλυκές πατάτες και πατάτες.

  3. Βήμα 3: Μαγειρέψτε κολοκυθιά, αρακά, κολοκυθάκια και φασόλια, τα οποία θεωρούνται δευτερεύοντα σταδίου λαχανικά. Επιλέξτε τα πιο φρέσκα, νόστιμα λαχανικά που μπορείτε να βρείτε. Τα φωτεινά λαχανικά τείνουν να πάνε καλύτερα στα μωρά γιατί είναι πιο ελκυστικά.

  4. Βήμα 4: Φτιάξτε π्यूρέ σούπα λαχανικών για ψυχρές μέρες. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία δεν είναι πολύ ζεστή για το μωρό σας. Αν σερβίρετε στο μωρό σας ποικιλία λαχανικών με ποικίλους τρόπους, θα είναι πιο πιθανό να απολαύσει τα λαχανικά αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με το Newparent.com.

  5. Βήμα 5: Προσθέστε φρούτο στο π्यूρέ λαχανικών. Για παράδειγμα, προσθέστε μήλο π्यूρέ στις γλυκές πατάτες για γλυκή κίνηση που το μωρό σας μπορεί να απολαύσει.

Previous:

Next: