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Wutanfälle vorbeugen – so gelingt's

Wutanfälle scheinen aus dem Nichts zu kommen. Tatsächlich entstehen sie, wenn das Kind Frustration und Angst nicht ausdrücken kann. Manchmal ist das emotionale Wohlbefinden durch Unkontrollierbares beeinträchtigt (Infekt). Oft hilft eine einfache Umgebungsänderung. Die genaue Ursache zu suchen, gibt Hinweise zur Vorbeugung.

Anleitung

1. Festen Schlafrhythmus einhalten – verhindert Wutanfälle durch Übermüdung. Bei Kleinkindern: feste Mittagsschlafzeiten. National Sleep Foundation: Kleinkinder 12–14 Std./24h, Vorschulkinder 11–13 Std. ununterbrochen nachts. Schlafmangel = Verhaltensprobleme inkl. Wutanfälle.

2. Familienausflüge/Aktivitäten planen, wenn Kind ausgeruht UND gegessen hat. Erwartungen an müdes/hungriges Kind sind unrealistisch. Bedürfnisse VORHER decken.

3. Ablenken, wenn sich Unmut anbahnt. Neues (oder „neu für den Moment“) Spielzeug/Aktivität lenkt vom Konflikt ab. Kinder in dem Alter lassen sich leicht ablenken – nutzen Sie das.

4. Auslösesituationen vermeiden. Manchmal: Einkaufen erst, wenn Babysitter da. Aufwand lohnt sich. Kind unvorbereiteten Erwachsenensituationen aussetzen = Wut-Gefahr.

5. Auslöser außer Sichtweite. Kekse unwiderstehlich? Proaktiv in Vorratsschrank. In Sichtweite liegen lassen &erwarten, nicht zu fragen = unrealistisch.

6. Bequeme, gut sitzende Kleidung. Überhitzung/Frieren senkt Emotionskontrolle. Keine kratzigen Etiketten, einschnürende Nähte.

7. Kind aus Stresssituation herausnehmen (physisch), wenn möglich. Spaziergang vor dem Ausbruch verhindert Eskalation.