Lebensmittel, die helfen Kleinkinder Schlaf
Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, haben Sie wahrscheinlich erlebt mindestens eine Nacht , wenn Ihr Kind nur geweigert, zu schlafen. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass genau wie bestimmte Nahrungsmittel stimulieren Ihres Kindes Gehirn , andere Lebensmittel natürlich helfen sein Gehirn entspannen und schläfrig . Zu wissen, die Lebensmittel, die Ihrem Kind das Gehirn zu beruhigen - und wie diese Lebensmittel zu interagieren mit anderen Lebensmitteln - kann sein, genau das Richtige Sie und Ihr Kind muss das glückselige Straße von Schläfrigkeit nach unten , um zu beginnen
Tryptophan
<. p> gefunden in bestimmten Lebensmitteln , Tryptophan eine Aminosäure, die Körper Ihres Kindes verwendet, um Serotonin , ein Neurotransmitter, der auf Gefühle von Benommenheit , indem er ihren Körper zu verlangsamen und zu entspannen bringt . Es dauert etwa eine Stunde für Tryptophan zu Ihrem Kind das Gehirn erreichen , so Plan Schlafengehen entsprechend.
Tryptophan Foods
Lebensmittel, die hohe Mengen an Tryptophan enthalten sind Milch , Eier, Nüsse , Bananen , Pute, Huhn , Bohnen, Fisch und Käse .
Calcium
Ein Mineral, entspannen sich Ihr Kind Nervensystem und fördern den Schlaf hilft , in Milchprodukten vorhanden ist Kalzium , Sesamsamen , Blattgemüse, Orangen , Sardinen und Mandeln. Milch ist ein ideales Schlafmittel für Ihr Kind , da es sowohl Calcium als auch Tryptophan enthält .
Magnesium
Wie Kalzium, Magnesium ist ein Mineral, das Ihr Kind schläft durch Beruhigung sein Nerven hilft Systems. Lebensmittel reich an Magnesium sind Samen, Nüsse und grünes Gemüse.
Seiner bezaubernden Kombination
Nach Lilian Presti , einem eingetragenen ganzheitliche Ernährungsberaterin bei NaturallySavvy.com , ist wahrscheinlicher, Ihr Kind zum Einschlafen nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit Tryptophan fallen , wenn Sie sie mit Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten bieten . Kohlenhydrate hemmen die Aufnahme von anderen Aminosäuren, die Ihr Kind ermöglicht , um mehr Tryptophan absorbieren, wodurch sie schläfriger machen .
-
Natürlich kann Ihr Kind davon profitieren, nach der Schule Ballett zu spielen oder einer Baseballliga beizutreten. (Solide Entscheidungen, beides.) Aber heutzutage sind außerschulische Aktivitäten nur noch durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt. Ihr K -
Bewertung der Denkfähigkeit Zur Verfügung gestellt von der Association for Supervision and Curriculum Development. Bist du ein guter Denker – oder ein schlechter? Sehen Sie sich die allgemeinen Merkmale an, die jeder Kategorie zugeordnet sind, u -
Viele hawaiianische Namen klingen fast wie Schlaflieder:Sie haben einen schönen Rhythmus und Fluss und rollen in einer Melodie aus Vokalen und Silben von der Zunge. Zusätzlich zu ihren süßen Klängen haben hawaiianische Namen auch eine starke Tiefe un
