Eisenversorgung & Multivitamine für Kleinkinder: Was wirklich nötig ist
Generell brauchen Kleinkinder kein Multivitamin mit Eisen. Auch wenn sie keine eisenangereicherte Säuglingsnahrung mehr trinken, decken sie ihren Bedarf (ca. 15 mg Eisen/Tag) über normale Ernährung.
So sichern Sie die Eisenversorgung
Eisenreiche, gesunde Lebensmittel sind der beste Weg, Eisenmangel vorzubeugen und zu behandeln. Gute Eisenquellen:
- Rotes Fleisch, Fisch, Geflügel
- Eisenangereichertes Getreide / Cerealien
- Haferflocken
- Hülsenfrüchte (schwarze, rote, weiße Bohnen, Limabohnen, Pintobohnen, Sojabohnen)
- Tofu
- Grünes Blattgemüse (Mangold, Kohl, Senfgrün, Spinat, Stielmus)
- Eisenangereichertes Brot
- Eigelb
- Trockenfrüchte (Rosinen, Pflaumen, Aprikosen)
- Natur-Erdnussbutter
Verweigert Ihr Kind viele dieser eisenreichen Lebensmittel? Dann braucht es vielleicht Extra-Eisen. Ein Vitamin kann helfen, aber auch Kleinkind-Nahrung (Follow-on-Formula) statt Vollmilch ist eine Option – diese enthalten Eisen, z. B.:
- Enfamil Next Step Lipil
- Similac 2
Eisenmangelanämie bei Kindern
Fehlen gesunde rote Blutkörperchen, entsteht Anämie. Eisen bildet rote Blutkörperchen (Sauerstofftransport). Eisenmangel kann folgende Symptome verursachen:
- Reizbarkeit
- Luftnot
- Heißhunger auf Ungewöhnliches
- Appetitlosigkeit
- Müdigkeit, Schwäche
- Schmerzende Zunge
- Kopfschmerzen, Schwindel
- In schweren Fällen: brüchige Nägel, bläuliche oder sehr blasse Augenweiß
Oft werden Kleinkinder anämisch, die zu viel Kuhmilch trinken und zu wenig eisenreiche Lebensmittel essen. Weitere Ursachen: schlechte Eisenaufnahme trotz guter Ernährung, chronischer Blutverlust (z. B. Magen-Darm), Bleivergiftung.
Die Diagnose heißt Eisenmangelanämie. Neben eisenreicher Ernährung braucht Ihr Kind dann ein Eisenpräparat (Feosol, Niferex, Icar) – diese enthalten weit mehr Eisen als Multivitamine.
Der Kinderarzt muss das passende Präparat verschreiben. Passt das erste nicht, nach Alternativen fragen.
Warnung: Nie Eisenpräparate oder Vitamine mit Eisen ohne ärztliche Rücksprache geben. Eisenüberdosierung kann vergiften.
Multivitamine mit Eisen
Falls doch ein Multivitamin mit Eisen nötig ist, mögliche Optionen für dieses Alter:
- Poly-Vi-Sol mit Eisen (Tropfen)
- Tri-Vi-Sol Tropfen mit Eisen
Beachten Sie: Die meisten Kauvitamine sind für Kinder unter 2 Jahren nicht geeignet.
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