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Selbstwertgefühl von Teenagern stärken, um Rauchen zu verhindern

Rauchen ist ein mitwirkender Faktor, manchmal der alleinige Faktor, bei der Entstehung von Krankheiten wie Krebs, COPD, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Grauem Star und Bauchaortenaneurysma, so die American Lung Association. Mehr als 5 Prozent aller Mittelschüler und 19,5 Prozent der High-School-Schüler rauchten Stand 2009. Wenn Ihr Teenager anfängt zu rauchen, kann es 16 bis 20 Jahre dauern, die Sucht zu überwinden, so WomensHealth.gov. Prävention ist der Schlüssel. Um zu verhindern, dass Ihr Teenager diese ekelhafte und tödliche Gewohnheit beginnt, müssen Sie helfen, ihr Selbstwertgefühl aufzubauen und sie über das Rauchen aufzuklären.

Selbstwertgefühl stärken

1. Positives Verhalten vorleben

Seien Sie ein positives Vorbild für Ihr Kind. Pflegen Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl, indem Sie nicht zu hart mit sich selbst sind oder mehr auf sich nehmen, als Sie bewältigen können, rät Kids Health.

2. Zuhause als sicheren Hafen gestalten

Machen Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren Hafen für Ihren Teenager. Er sollte ein Ort sein, an dem sie sich glücklich und geliebt fühlt. Ein Kind, das sich zu Hause unsicher fühlt, hat ein höheres Risiko für geringes Selbstwertgefühl.

3. Oft loben

Loben Sie Ihren Teenager oft, wenn sie etwas gut macht, um zu zeigen, wie stolz Sie auf sie sind, empfiehlt HealthyChildren.org. Wenn Ihr Teenager sich unwohl fühlt, Lob anzunehmen, übertreiben Sie es nicht, um nicht unehrlich zu wirken. Sie soll nicht denken, Sie sagen es nur, weil Sie müssen.

4. Meinung einholen

Fragen Sie Ihren Teenager nach ihrer Meinung zu Familienangelegenheiten, damit sie sich wichtig fühlt. Beziehen Sie sie in Entscheidungen ein – etwa bei der Einrichtung, der Urlaubsplanung oder Familienaktivitäten. Sie mehr wie eine Erwachsene zu behandeln, stärkt ihr Selbstwertgefühl enorm.

5. Zuneigung zeigen

Zeigen Sie Ihrem Teenager Zuneigung, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Umarmen Sie sie oft und sagen Sie ihr, wie sehr Sie sie lieben und sich um sie kümmern.

6. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Suchen Sie professionelle Hilfe für Ihren Teenager, wenn Sie nicht in der Lage sind, ihr zu einem positiven Selbstwertgefühl zu verhelfen, rät Kids Health. Es kann helfen, wenn sie mit jemand anderem als einem Elternteil sprechen kann – etwa dem Kinderarzt oder einem Kindertherapeuten.

Nein sagen

7. Selbst nicht rauchen

Verhindern Sie, dass Ihr Teenager raucht, indem Sie selbst nicht rauchen und ein gutes Vorbild sind, so die American Lung Association. Machen Sie Ihr Zuhause rauchfrei, um negative Einflüsse zu Hause zu vermeiden. Setzen Sie die Regel, dass sie nicht an Orte darf, wo geraucht wird.

8. Über Gefahren aufklären

Sprechen Sie oft mit Ihrem Teenager über die Gefahren des Rauchens – wie süchtig es machen kann und wie ungesund es ist, nicht nur für sie, sondern für alle um sie herum. Klären Sie sie über weitere unangenehme Aspekte auf: verfärbte Nägel oder Zähne, Mundgeruch.

9. Gedanken erfragen

Fragen Sie Ihren Teenager, was sie vom Rauchen hält. Hören Sie aufmerksam zu. Fragen Sie, ob Freunde rauchen und was sie davon hält, dass diese diese Wahl treffen, empfiehlt die Capital Area Healthy Start Coalition, eine Organisation aus Florida, die sich mit Säuglingssterblichkeit und Gesundheit befasst.

10. Verständnis zeigen und Konsequenzen benennen

Erklären Sie, dass Sie verstehen, dass der Wunsch, cool zu wirken, dazuzugehören oder wie Filmstars zu sein, die rauchen, starke Einflüsse sind, die sie verleiten könnten, ihre Gesundheit zu gefährden. Sagen Sie ihr, dass Sie stolz auf sie sind für gute Entscheidungen, so ED.gov in einem Artikel von 1998, der Eltern hilft, ihre Kinder über die Gefahren von Drogen aufzuklären. Machen Sie klar, dass Sie zu diesem Thema eine klare Haltung haben, und benennen Sie Konsequenzen, falls sie ihre Meinung ändert und doch rauchen will. Strafen können Hausarrest, Entzug von Laptop und Handy oder Streichung des Taschengeldes sein.