Gründe für Teenager-Stress

Wenn Ihr Teenager gestresst ist, können Sie das meist an ihrer Stimmung erkennen. Sie könnte zu Hause gereizt, müde oder reizbar sein. Aber Stress bedeutet weit mehr als schlechte Laune, denn ein hohes Stressniveau kann auch Kopfschmerzen, Schlafmangel, Konzentrationsschwierigkeiten und veränderte Essgewohnheiten verursachen, so das UCLA/RAND Prevention Research Center. Indem Sie herausfinden, was Ihren Teenager am meisten stresst, können Sie daran arbeiten, ihren Stress zu senken, damit sie nicht mit den negativen Auswirkungen zurechtkommen muss.

Schule

Die Ausbildung Ihres Teenagers soll ein Vorteil sein, aber wenn sie ständig mit Tests, Hausaufgaben, Aufgaben und Unterricht bombardiert wird, kann sie vielleicht nicht alles unter einen Hut bekommen. Dazu kommen ihre eigenen hohen Erwartungen an sich selbst und die Erwartungen, die Sie als Elternteil vielleicht haben – und Schulaufgaben können zu einem ihrer Hauptprobleme werden. Indem Sie Ihrem Teenager helfen, Prioritäten für ihre Schularbeit zu setzen und ihre Erwartungen zu managen, können Sie helfen, einige der Drucke zu reduzieren, die die Schule allgemein mit sich bringt.

Freunde

Ob es der Druck ist, in eine bestimmte Gruppe zu passen, Freunde mit all ihren anderen Verpflichtungen zu jonglieren oder mit ihren ersten Beziehungen umzugehen – ein Sozialleben erfordert viel Arbeit und Zeit. Manchmal kann der Stress gering sein – zwei Freunde haben ein Missverständnis, sie wünscht sich, ein Junge würde sie bemerken – aber er kann auch ernst sein, wie Probleme mit Mobbing in der Schule. Bleiben Sie in das Sozialleben Ihres Teenagers eingebunden und sprechen Sie mit ihr über mögliche Warnsignale oder toxische Beziehungen.

Familie

Während Sie hoffen, dass Ihr Zuhause ein sicherer Hafen für Ihren Teenager ist, können familiäre Meinungsverschiedenheiten und Veränderungen Stress auf Ihren Teenager ausüben. Je älter Ihr Teenager wird und je näher er dem Erwachsenenalter kommt, wird er natürlich mehr Unabhängigkeit suchen. Die Art, wie Sie als Elternteil diese Unabhängigkeit managen, könnte einer der größten Stressoren für Ihren Teenager sein. Dazu kommen Geschwisterrivalität oder Veränderungen in der Familienstruktur – Umzug, Scheidung, neue Babys – und das Familienleben kann eine ganz neue Schicht Druck für einen Teenager hinzufügen.

Terminpläne

Ihr Teenager hat viel auf jedem Wochentag zu bewältigen. Ein überfüllter Terminkalender kann Ihren Teenager auslaugen und seine Fähigkeit verringern, genug Schlaf zu bekommen, Freizeitaktivitäten zu genießen oder sogar eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Wenn außerschulische Aktivitäten, Schule, ein Nebenjob, Hausarbeiten, ein Sozialleben und all ihre anderen Verpflichtungen zusammenkommen, kann das ernsthaft stressen. Indem Sie den engen Terminkalender Ihres Teenagers ansehen und einige Verpflichtungen reduzieren – Klavierunterricht streichen, wenn sie lieber Tanzen möchte, zum Beispiel – können Sie etwas von diesem Druck abbauen und Ihre Unterstützung für Dinge zeigen, die ihr wichtig sind, so die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

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