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Angstattacken bei Teenagern

Jeder fühlt sich manchmal ängstlich. Teenager können Angst vor einer großen Prüfung haben oder wenn sie jemanden um ein Date bitten. Doch manche Teenager erleben Angstattacken, die belastend sein können. Das National Institute of Mental Health gibt an, dass 8 % der Teenager sogar an einer Angststörung leiden können, was die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt.

Was sie sind

Angstattacken – nicht zu verwechseln mit Panikattacken – sind kurze, intensive Phasen von Angst, oft ausgelöst durch einen Stressor. Angst- und Panikattacken haben viele Gemeinsamkeiten, aber Dr. Cathy Frank erklärte ABC News, dass Panikattacken oft ohne Auslöser auftreten. Die Person, die eine Angstattacke erlebt, kann sich schwindelig oder übel fühlen, Atemnot oder Brustschmerzen haben. Dazu können Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder Kälte-/Hitzewallungen gehören. Jeder Mensch erlebt sie anders. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager darunter leidet, sprechen Sie mit einem Arzt, um eine Evaluation durchzuführen.

Ursachen

Angstattacken können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Die American Psychological Association nennt chronischen Stress als eine mögliche Ursache. Eine Studie der Harvard Medical School zeigte, dass Mäuse, die täglich ein Stresshormon erhielten, bereits nach zwei Wochen Angstanzeichen zeigten. Chronischer Stress ist besonders problematisch für Teenager, die den Übergang vom Jugend- zum Erwachsenenalter, Gruppendruck, schulischen Druck, Beziehungen und Identitätsfindung bewältigen müssen. Allgemeine Ängste – wie Angst vor Ablehnung oder öffentlichem Auftreten – können ebenfalls Angstattacken auslösen.

Wie man helfen kann

Wenn Ihr Teenager eine Angstattacke hat, fühlen Sie sich vielleicht hilflos. Ein Bericht des School Psychiatry Center am Massachusetts General Hospital zur Panikstörung bei Kindern rät Eltern: Seien Sie eine ruhige, beruhigende Präsenz, hören Sie zu und bieten Sie Unterstützung. Bleiben Sie während der Attacke ruhig, um Ihrem Teenager zu helfen. Wenn er bereits eine Attacke hatte, erinnern Sie ihn sanft daran, dass er sie überstanden hat. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Berater, um auszuschließen, dass eine ernstere Störung wie eine Angststörung dahintersteckt. Zusätzliche Behandlung oder Medikation قد erforderlich sein.

Auslöser entfernen

Sie können Ihrem Teenager auch helfen, indem Sie Auslöser beseitigen, die zu Angstattacken führen. Beispielsweise können Sie Stress reduzieren, indem Sie nicht-essentielle außerschulische Aktivitäten streichen oder weniger anspruchsvolle Kurse wählen. Entspannungs- und Meditationstechniken beizubringen, hilft, Stress zu bewältigen und zukünftige Attacken zu vermeiden. Arbeiten Sie gemeinsam daran, potenzielle Auslöser zu identifizieren und Strategien zu deren Reduzierung zu entwickeln.