Facebook-Nutzung für Teenager begrenzen

Während Facebook für Teens sicher nutzbar sein kann, kann eine ungesunde Fixierung auf jeden Post und jede Benachrichtigung das Leben Ihres Teenagers stören. Eine 2009er Studie der Kaiser Family Foundation fand: Teens verbringen durchschnittlich 1 Std. 29 Min. täglich am Computer, davon 22 Min. für Social Networking wie Facebook. Nur 16 Min. davon für Hausaufgaben. Wenn Ihr Teenager zu viel Zeit auf Facebook verbringt und Schule oder echte soziale Verpflichtungen vernachlässigt, ist es Zeit, die Nutzung zu begrenzen.

Anleitung

  1. Computer an sichtbaren Ort stellen

    Verschieben Sie den Computer Ihres Teenagers in einen sichtbareren, frequentierten Bereich Ihres Zuhauses, empfiehlt Wednesday Martin, Ph.D., in „Psychology Today“. Ein Computer im Teenager-Zimmer bedeutet 24/7-Zugang zum Lieblings-Social-Network – was Schlaf stört und Schularbeiten gefährdet. Im Wohnzimmer können Sie Online-Gewohnheiten näher überwachen und erinnern, wenn zu viel Zeit auf Facebook vergeht.

  2. Facebook-App vom Handy entfernen

    Prüfen Sie das Handy Ihres Teenagers und entfernen Sie die Facebook-App, falls vorhanden. Auch wenn es praktisch scheint: Die App liefert Benachrichtigungen direkt aufs Handy – die er natürlich immer wieder checkt, auch fernab vom Computer. Bestehen Sie darauf: Facebook nur am Computer. So kontrollieren Sie den Zugriff außer Haus besser.

  3. Facebook als Privileg behandeln

    Behandeln Sie Facebook-Zugang als Privileg in Ihrem Haushalt. Facebook kann sicher und gesund genutzt werden – nutzen Sie den Wunsch Ihres Teenagers, die Seite zu nutzen, indem Sie sie nur erlauben, nachdem Hausaufgaben und Pflichten erledigt sind. Das begrenzt nicht nur die Zeit, sondern lehrt: Sie bestimmen, was am Computer passiert.

  4. Zeitlimit-Software installieren

    Installieren Sie Software oder Browser-Erweiterungen, die ein tägliches Zeitlimit für Facebook setzen. Erweiterungen wie LeechBlock (Firefox) und StayFocusd (Chrome) erlauben, spezifische Zeitlimits für Websites festzulegen. Ist die Zeit um, ist die Seite für eine festgelegte Dauer gesperrt. Gute Lösung für Teens, die Sie nicht ständig überwachen können oder einen eigenen Computer haben.

  5. Vorbild sein

    Leben Sie vor, was Sie erwarten: Begrenzen Sie Ihre eigene Facebook-Nutzung. Wenn Sie ständig auf Handy und Computer checken, lernt Ihr Teenager, sozialen Netzwerken hohen Wert beizumessen. Stattdessen: Computer aus, größeren Fokus auf echte soziale Aktivitäten und Familienzeit – wenn Sie wollen, dass Ihr Teenager dasselbe tut.

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