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Mit dem Partner über STIs sprechen: Tipps für das Gespräch

Du und dein Partner habt beschlossen, Sex zu haben. Du weißt, dass ihr über sexuell übertragbare Infektionen (STIs) reden solltet, bevor es losgeht. Aber was, wenn der Gedanke an „das Gespräch“ dich nervös macht?

Ein paar super-selbstbewusste Menschen haben keine Probleme, das Thema STIs mit ihren Partnern anzusprechen. Aber wenn du zu den vielen gehörst, die bei der Idee rot werden, können diese Tipps das wichtige Gespräch erleichtern.

VOR dem Gespräch

Erstens: Kenne die Fakten. Es kann leichter machen zu reden, wenn du STIs als medizinisches Problem betrachtest – mit ernsthaften Gesundheitsfolgen. Lerne alles, was du über STIs kannst. Die Fakten zu kennen gibt dir Selbstvertrauen und hilft dir, die Fragen deines Partners zu beantworten.

Lerne die Grundlagen hier: STIs.

Wisse, was du vom Gespräch erwartest. Man kann nicht ansehen, ob jemand eine STI hat. Also willst du klarmachen, dass ihr beide euch testen lassen müsst, BEVOR ihr Sex habt. Du willst auch sicher sein, dass dein Partner Kondome benutzt. Frag, ob dein Partner je eine STI hatte. Und wenn du eine STI hast, musst du es deinem Partner VOR dem Sex sagen.

Wenn du denkst, es wird schwer zu reden, finde heraus, warum. Bist du nur verlegen oder schüchtern? Oder steckt mehr dahinter? Nachzudenken, was es dir schwer macht, über STIs zu reden, kann dir helfen, dich vorzubereiten.

Wenn du schüchtern bist, zum Beispiel, kann es leichter sein, deine Gedanken aufzuschreiben und sie deinem Partner zu schicken. Manche sorgen sich, dass Partner annehmen, über STIs zu reden bedeute, du denkst, sie haben eine. Oder sie denken, du hast eine. Andere fürchten, ihr Partner wird sie abweisen. Aber jemand, der lieber Schluss macht als ein Kondom zu benutzen, hat nicht viel Respekt vor dir oder sich selbst.

Plane, was du sagen willst. Gute Planung kann ein schwieriges Gespräch erleichtern. Du kannst das Gespräch nicht Wort für Wort skripten, aber du kannst dich vorbereiten, indem du die wichtigsten Punkte aufschreibst, damit du nichts vergisst. Nimm deine Notizen mit, falls du vergisst, was du sagen wolltest. Du kannst dich auch vorbereiten, indem du Testmöglichkeiten in der Nähe suchst, wie deine Arztpraxis oder eine STI-Beratungsstelle.

DAS Gespräch

Wähle einen guten Zeitpunkt. Such einen ruhigen Ort, wo ihr ungestört reden könnt. Warte nicht, bis ihr kurz vor dem Sex seid – dieses Gespräch ist einfacher mit angezogenen Klamotten. Außerdem kann Reden über STIs in der Hitze des Gefechts zu Entscheidungen führen, die man später bereut.

Fang an (jemand muss es tun!). Bring das Thema sachlich zur Sprache. Du könntest sagen: „Wir haben über Sex geredet und ich glaube, ich bin bereit. Ich will entspannen und genießen können, und das geht nur, wenn ich weiß, dass wir vor STIs geschützt sind.“

Schau, wie dein Partner reagiert. Nachdem du das Thema angesprochen hast, pause und hör zu, was dein Partner sagt. (Wenn keine Reaktion kommt, sei direkt und frag, was er/sie denkt.) So merkst du, ob ihr euch einig seid – und wenn nicht, könnt ihr drüber reden. Wenn dein Partner z. B. keine Kondome benutzen will, kannst du mit Gründen antworten, warum du ohne keinen Sex haben wirst. Wenn ihr euch bei Kondomen einig seid, könnt ihr zum nächsten Thema gehen – dem Test.

Sag, dass ihr gemeinsam zum Test gehen wollt. Erzähl deinem Partner, wo ihr hingehen könnt, um euch testen zu lassen.

Hör deinem Partner zu. Gutes Zuhören zeigt Respekt. Zuhören gibt dir auch Hinweise darauf, was dein Partner denkt. Was zuerst wie Widerstand gegen einen STI-Test wirkt, könnte sich als Sorge um Kosten herausstellen.

Bleib ruhig und bring deinen Standpunkt sachlich rüber. Ein „nur die Fakten“-Ansatz hilft dir, nicht vorwurfsvoll oder anklagend zu klingen.

Es ist normal, nervös zu sein, wenn man zum ersten Mal über so was wie STIs redet. Aber du wirst die Nervosität überwinden, je mehr du redest und zuhörst. Wenn du dich wohler fühlen willst, wenn du über STIs redest, mach einen Termin bei deinem Arzt, BEVOR du mit deinem Partner redest. Das lässt dich das Gespräch üben, und dein Doc kann dir helfen, Dinge zu finden, die du sagen kannst, und Rat geben, wie ihr euch testen lassen könnt.

Das STI-Gespräch kann am Anfang unangenehm sein. Aber es ist viel weniger unangenehm, als nach dem Sex festzustellen, dass du eine STI hast – oder dass du eine an deinen Partner weitergegeben hast.

Es ist auch eine großartige Möglichkeit, mehr über deinen Partner und eure Beziehung zu lernen: Ist dein Partner bereit, darüber zu reden? Respektiert er/sie deine Wünsche? Versucht dein Partner, das Gespräch leichter zu machen, indem er zuhört, reagiert und versteht? Oder macht er/sie dicht, wird defensiv oder macht sich über dich lustig? Ein offenes, ehrliches Gespräch mit deinem Partner kann euch näher bringen als je zuvor.