Sicherheitstipps: Volleyball

Volleyball gehört zu den sichersten Sportarten, aber Verletzungen können passieren. Um beim Volleyball so sicher wie möglich zu spielen, befolge diese Tipps.

Sichere Volleyball-Ausrüstung

Die richtige Ausrüstung nutzen:

  • Knieschoner zum Schutz der Knie beim Rutschen oder Fallen.
  • Gepolsterte Shorts zum Schutz der Hüften beim Abtauchen für einen Ball.
  • Weitere Polster und Bandagen wie Ellenbogen- oder Unterarmpolster, Knöchel- oder Handgelenkbandagen, Daumenschienen.
  • Volleyballschuhe für guten Halt auf Hallenböden und extra Polsterung für Komfort.
  • Mundschützer zum Schutz von Zähnen, Lippen, Wangen und Zunge.
  • Korrekturbrillen für Spieler, die eine Brille tragen, und splitterfreie Sonnenbrillen beim Spielen im Freien.
  • Athletic Supporter für Jungen und Sport-BHs für Mädchen für Halt und Komfort.

Sicheres Volleyball-Training

Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, sollten Spieler:

  • Eine sportärztliche Untersuchung vor Beginn eines Trainingsprogramms machen.
  • In guter Form sein, bevor sie Volleyball spielen.
  • Immer aufwärmen und dehnen vor Training und Matches.
  • Richtige Technik anwenden. Wenn es Bedenken zur Technik gibt, kann ein ausgebildeter Instruktor helfen.
  • Training stoppen, wenn sie verletzt sind oder Schmerzen haben. Sie müssen von einem Athletic Trainer, Trainer, Arzt oder Krankenschwester untersucht werden, bevor sie wieder aufs Feld gehen.
  • Das ganze Jahr über verschiedene Sportarten betreiben, um Überlastungsverletzungen vorzubeugen.

Previous:

Next:

  • Weggelaufene Teenager – Was wirklich hilft, wenn sie zurückkommen
    Weggelaufene Teenager – Was wirklich hilft, wenn sie zurückkommen
    Was ist ein Weglaufen? Laut dem Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention (OJJDP) ist ein weggelaufenes Kind ein Jugendlicher, der ohne Erlaubnis das Zuhause verlässt und über Nacht wegbleibt. Manche dieser Ausreißer sind jedoch tatsächli
  • 15 spaßige 4.-Juli-Aktivitäten für Kinder
    15 spaßige 4.-Juli-Aktivitäten für Kinder
    Weniges schreit so sehr nach „Sommer“ wie der 4. Juli. Jede Familie feiert anders – und wenn Kinder mitmischen, braucht es oft ein paar Twists, damit der Tag für alle spaßig und spannend wird. (Kleinkinder sitzen nun mal nicht stundenlang auf der Te
  • Video: Die ersten 6–8 Wochen zu Hause mit Baby
    Video: Die ersten 6–8 Wochen zu Hause mit Baby
    Neugeborene müssen häufig stillen – acht oder mehr Mal am Tag und sehr oft nachts. Sie brauchen auch viel Schlaf in einer sicheren Schlafumgebung. Die Betreuung Ihres Babys ist ein Vollzeitjob. Sehen Sie dieses Video, um mehr zu erfahren.