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5 häufige Ursachen für übermäßige Gewichtszunahme bei Teenagern

Teenager nehmen allmählich zu, während sie heranreifen. Obwohl eine gesunde Gewichtszunahme notwendig ist, können übermäßige Gewichtszunahme bei Teenagern und die Anhäufung zusätzlicher Kalorien besorgniserregend sein. Die häufigsten Ursachen für signifikante Gewichtszunahme bei Jugendlichen sind schlechte Ernährung und ein sitzender Lebensstil, einschließlich mangelnder körperlicher Aktivität. Allerdings können hormonelle Veränderungen in der Adoleszenz und in einigen Fällen eine zugrundeliegende Erkrankung auch einen plötzlichen Gewichtsanstieg bei Teenagern auslösen. Während Teenager übermäßige Gewichtszunahme kontrollieren müssen, sollten sie sich nicht der normalen Gewichtszunahme berauben, die für ihre gesunde Entwicklung notwendig ist. Tauchen Sie in diesen Artikel ein, während wir über angemessene Gewichtszunahme für Teenager, häufige Gründe für übermäßige Gewichtszunahme und Möglichkeiten zur Erhaltung eines gesunden Gewichts sprechen.

Was sollte das ideale Gewicht von Teenagern sein?

Um das ideale Gewicht des Teenagers zu bestimmen, müssen Sie neben dem Alter mehrere Faktoren berücksichtigen.

• Das US Center for Disease Control and Prevention (CDC) und die American Academy of Pediatrics empfehlen die Verwendung eines BMI-Rechners, um festzustellen, ob ein Teenager Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas hat.
• Der BMI-Rechner berücksichtigt Körpergröße und Alter des Teenagers zur Bestimmung der Gewichtsschwelle.
• BMI für Teenager wird anders interpretiert, weshalb Sie eine BMI-Tabelle verwenden sollten, wie die vom CDC standardisierte für Kinder.
• Die CDC sagt: „Da es altersbedingte Veränderungen in Gewicht und Größe gibt sowie deren Beziehung zum Körperfettanteil, müssen BMI-Werte bei Kindern und Jugendlichen relativ zu anderen Kindern gleichen Geschlechts und Alters ausgedrückt werden.“ Daher wird das Gewicht eines Teenagers im Vergleich zu anderen Teenagern bewertet und als Perzentil angegeben.
• Das Minimum ist das 5. Perzentil, das Maximum das 95. Perzentil. Wenn der BMI des Teenagers gleich oder größer als das 95. Perzentil ist, gilt er als adipös, da das bedeutet, dass das Gewicht des Teenagers größer ist als bei 95 % der Teenager.

Letztlich bestimmt der BMI-Wert des Teenagers in der Perzentil-Tabelle, ob er ein gesundes Gewicht hat oder nicht.

BMI-Perzentil-Tabelle und Gewichtsstatus

Quelle: US Centers for Disease Control and Prevention

BMI-Berechnung und CDC-Tabellen

Sie können den BMI des Teenagers mit folgender Formel berechnen:

• Gewicht (kg) / (Größe in Metern × Größe in Metern)
• (Gewicht (lb) × 703) / (Größe in Zoll × Größe in Zoll)

Runden Sie die Zahl auf eine Dezimalstelle. Beispiel: 22,554 wird 22,5.

Sie können den BMI Ihres Kindes berechnen und direkt zu Hause in die Tabelle eintragen:

CDC BMI-Tabelle für Jungen

CDC BMI-Tabelle für Mädchen

Was verursacht übermäßige Gewichtszunahme bei Teenagern?

Hier sind einige Gründe, die zu übermäßiger Gewichtszunahme bei Jugendlichen beitragen:

1. Ungesunde Ernährung

• Ungesundes Snacken zwischen den Mahlzeiten kann überschüssige Kalorien anhäufen, die Gewichtszunahme verursachen. Das ist besonders häufig, wenn Teenager sich „langweilen“ und immer wieder in die Küche oder zum Kühlschrank gehen, um Essen zu suchen, das sie besser fühlen lässt.
• Teenager nehmen wahrscheinlich zu, wenn sie kalorienreiche, nährstoffarme Fast-Food-Produkte essen, selbst wenn sie zu Hause eine nahrhafte Ernährung haben.
• Zugang zu Junkfood kombiniert mit der Freiheit, die ihr Taschengeld ihnen gibt, kann auch zu ungesunden Essgewohnheiten führen. Regelmäßiges Binge-Eating von Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln kann zu Gewichtszunahme führen.

2. Unzureichende körperliche Aktivität

• Der Teenager braucht ausreichend Bewegung, um gesund zu bleiben. Wenn ein Teenager gar keine körperliche Aktivität hat, nimmt er unweigerlich zu.
• Kinder, die kein Junkfood essen, können auch gefährdet sein, Übergewicht zu entwickeln, wenn sie sich gar nicht bewegen.
• Teenager verbrennen in Ruhe weniger Kalorien, laut einer Studie. Die Studie stellte fest, dass 15-Jährige in Ruhe 400 bis 500 Kalorien weniger pro Tag verbrennen als mit 10 Jahren.

3. Pubertät

• Die Pubertät allein verursacht möglicherweise keine signifikante Gewichtszunahme. Der Wachstumsschub führt jedoch zu vermehrtem Hunger, was die Gewichtszunahme bei Teenagern beschleunigen kann, die übermäßig essen und nicht genug Bewegung bekommen.
• Kinder in ihren frühen Teenagerjahren (13 bis 14 Jahre) nehmen wahrscheinlich auf natürliche Weise durch hormonelle Veränderungen in der Pubertät zu. Gewichtszunahme kann bei Mädchen stärker ausgeprägt sein.
• Das Kind kann nach der Pubertät etwa 3 kg pro Jahr zunehmen.

4. Psychologische Gründe

• Körperveränderungen machen Jugendliche sehr selbstbewusst und sensibel für ihre Figur. Sie vergleichen sich unnötig mit Gleichaltrigen und stehen unter Druck, den „idealen Körper“ zu haben. Die Unzufriedenheit, nicht den perfekten Körper zu haben, kann zu Depressionen führen, was wiederum zu ungesunden Essgewohnheiten und damit zu Gewichtszunahme führen kann.
• Viele Teenager haben die fehlerhafte Meinung, sie seien dick, obwohl sie es nicht sind. Langfristig kann dies den Glauben verstärken. Einige Experten sagen, dass der ständige Glaube eines Teenagers, dick zu sein, zu übermäßiger Gewichtszunahme führen kann.
• Stress ist auch mit Gewichtszunahme verbunden. Forschung legt nahe, dass Stress und Depression zu höherem Konsum von zucker- und fettreichen Lebensmitteln führen können. Essen fungiert wahrscheinlich als Bewältigungsmechanismus, um depressive Gefühle und chronischen Stress zu lindern.

5. Gesundheitliche Gründe

• Hypothyreose ist ein Zustand, bei dem die Schilddrüse unteraktiv wird und weniger Schilddrüsenhormon produziert; ein Symptom ist Gewichtszunahme. Der Teenager fühlt sich auch meist müde und erschöpft. Dies kommt am häufigsten bei Mädchen vor, besonders wenn eine andere Frau in der Familie Schilddrüsenerkrankungen hat.
• Cushing-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, die dazu führt, dass der Körper überschüssiges Cortisol produziert – das Stresshormon der Nebennieren (eine Drüse über jeder Niere). Ein Hauptsymptom ist Gewichtszunahme. Fettansammlung am Halsansatz ist ein weiteres Symptom. Kinder mit Cushing-Syndrom neigen zu Adipositas und wachsen auch langsam.
• Bestimmte Medikamente können auch durch ihre Inhaltsstoffe zu übermäßiger Gewichtszunahme führen. Manchmal verursachen Medikamente Komplikationen, die wiederum zu Gewichtszunahme führen. Ein Beispiel sind Glukokortikoide, ein Steroidhormon, das häufig bei Immunerkrankungen wie Asthma und Lupus eingesetzt wird. Langzeitgebrauch von Glukokortikoiden kann Cushing-Syndrom verursachen, was wiederum zu Gewichtszunahme führt.

Übermäßige Gewichtszunahme kann durch Lebensstil- und Ernährungsänderungen kontrolliert werden. Wenn das nicht hilft, müssen Sie möglicherweise einen Arzt konsultieren.

Wann sollte man sich über Gewichtszunahme Sorgen machen?

Konsultieren Sie einen Arzt über die Gewichtszunahme Ihres Teenagers, wenn:

• Das Kind nach 16 Jahren und sogar gegen Ende der Teenagerjahre extrem zunimmt.
• Sie vermuten, dass der Teenager durch Binge-Eating zunimmt, was selbst durch ständigen Gruppenzwang, Körperbildprobleme oder andere Stressfaktoren verursacht wurde.
• Die Gewichtszunahme begann, nachdem dem Kind ein Medikament verschrieben wurde. Sprechen Sie in diesem Fall mit dem Arzt darüber.
• Der Körper entwickelt abnormal hohe Fettdepots am Hals, Gesicht und Bauch. Die Bauchhaut hat rötlich-rosa Dehnungsstreifen (Symptome des Cushing-Syndroms).
• Das Kind wirkt auch müde, matt und klagt über Muskelschmerzen.

Hormonelle Faktoren und ein ungesunder Lebensstil können zu übermäßiger Gewichtszunahme bei Teenagern beitragen. Konsum von ungesunden, fetthaltigen Lebensmitteln oder übermäßige Kalorienzufuhr gefolgt von sitzendem Lebensstil kann zu Gewichtszunahme führen. Auch Pubertät und psychologische Probleme sind beitragende Faktoren. Suchen Sie die Hilfe eines medizinischen Fachmanns für die richtige Diagnose der Gewichtszunahme eines Teenagers, die oft durch den Body-Mass-Index (BMI) evident ist. Die zugrundeliegenden Faktoren müssen berücksichtigt werden, bevor Interventionsstrategien und Diätpläne zur Gewichtsabnahme bei Teenagern erstellt werden.