So bekommen Sie Ihren Teenager morgens aus dem Bett

Teenager morgens zu wecken, kann eine echte Herausforderung sein. Dass sie älter sind, bedeutet nicht, dass sie weniger Schlaf brauchen als jüngere Kinder. Oft sind ihre Tage so vollgepackt mit Aktivitäten, dass kaum Zeit für ausreichend Schlaf bleibt. Deshalb ist eine gewisse Struktur im Alltag sehr wichtig.

Was Sie brauchen

  • Eine bestimmte Haltung
  • Regeln
  • Wissen
  • Planung

Anleitung

  1. Nachmittagsaktivitäten reduzieren: Es kann sinnvoll sein, einige außerschulische Aktivitäten einzuschränken. Oft sind Teenager so stark eingebunden, dass es unmöglich wird, alles zu schaffen und gleichzeitig genug Schlaf zu bekommen.

  2. Hausaufgaben früh beginnen: Wenn die Hausaufgaben direkt nach der Schule erledigt werden, bleibt vor dem Schlafengehen noch etwas Zeit zum Entspannen.

  3. Feste Schlafenszeit festlegen: Das wird wahrscheinlich Widerstand provozieren, aber es ist zum Wohl des Teenagers. Als Elternteil müssen Sie hier konsequent bleiben.

  4. Wecker außer Reichweite stellen: Platzieren Sie den Wecker auf der anderen Seite des Zimmers, damit Ihr Teenager aufstehen muss, um ihn auszuschalten.

  5. Wochenende nicht aus der Bahn werfen lassen: Wenn Ihr Teenager am Wochenende bis in die frühen Morgenstunden wach bleibt und dann den halben Tag verschläft, stehen Sie montags wieder am Anfang. Die alte Weisheit „Nach Mitternacht passiert nichts Gutes“ hat hier ihre Berechtigung. Eine gute Regel: Am Wochenende nicht mehr als zwei Stunden länger aufbleiben als unter der Woche.

  6. Diese Maßnahmen dienen nicht Ihrer Beliebtheit bei Ihrem Teenager. Aber Sie sind der Elternteil, und es ist Ihre Aufgabe, dafür zu sorgen, dass Ihr Kind den bestmöglichen Start ins Leben bekommt. Vielleicht sieht Ihr Kind das jetzt noch nicht so, aber wenn Sie Ihre Aufgabe gut erfüllen, wird es das später verstehen und schätzen!

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