Teenager beim Verarbeiten eines Todesfalls in der Familie unterstützen
Die Teenagerjahre sind ohnehin eine schwierige, emotional belastete Zeit. Mit Trauer über den Tod eines nahen Verwandten, der die Entwicklung stark geprägt haben könnte, umzugehen, kann sich für viele Teenager unerträglich anfühlen. Es ist natürlich, die Kinder vor der Wucht des Verlusts schützen zu wollen. Doch auch wenn Sie von eigener Trauer überwältigt sind, können Sie Ihrem Teenager in dieser herausfordernden, verheerenden Zeit helfen.
Anleitung
1. Sofort und ehrlich informieren
Teilen Sie Ihrem Teenager den Verlust mit, sobald Sie davon erfahren. Nicht hinauszögern oder beschützen; keine Halbbotschaften oder Lügen, rät Mourning Cloak, eine Organisation für trauernde Kinder und Jugendliche. Lügen verzögern nur den Trauerprozess und verursachen komplizierte Emotionen. Ihr Teenager könnte sich fragen, warum Sie ihm nicht zutrauen, die Wahrheit zu ertragen.
2. Über den Trauerprozess aufklären
Da Teenager schon mit komplexen Emotionen kämpfen, wissen sie vielleicht nicht, dass bestimmte Gefühle beim Trauern normal und angemessen sind. Laut NYU Child Study Center sind Taubheit, Wut, Schuld, erhöhtes Verantwortungsgefühl oder emotionale Distanz häufig. Erwarten Sie eine Bandbreite an Emotionen. Es gibt keine „Einheitsgröße“ oder „normale“ Reaktion auf den Tod eines Angehörigen.
3. Gefühle teilen ermutigen
Ermutigen Sie Ihren Teenager, Trauergefühle mit Ihnen, Familienmitgliedern oder Vertrauten zu teilen, schlägt Hospice Net vor. Raten Sie nicht dazu, „stark zu sein“ – lassen Sie alle Emotionen zu. Unterdrückung schafft nur spätere Probleme. Wenn er nicht reden will, nicht drängen, aber signalisieren: „Ich bin da, wenn du soweit bist.“
4. Den Verstorbenen würdig gedenken
Fragen Sie Ihren Teenager, wie er den Verwandten erinnern möchte. Hilfreiche Wege: Lieblingserinnerungen teilen, einen Baum pflanzen, einen Lieblingsort des Verstorbenen besuchen. Finden Sie etwas, das Verbindung, Sinn und Abschluss vermittelt.
5. Selbsthilfegruppe vorschlagen
Schlagen Sie vor, einer Trauergruppe für Jugendliche beizutreten. Nicht erzwingen – nicht alle wollen öffentlich trauern. Aber eine Peer-Gruppe kann helfen, Erfahrungen zu normalisieren und Unterstützung von Gleichbetroffenen zu erhalten.
6. Professionelle Hilfe bei komplizierter Trauer
Konsultieren Sie einen qualifizierten Psychotherapeuten, wenn Ihr Teenager Anzeichen komplizierter Trauer zeigt: Meidung anderer, Verhaltens- oder Erscheinungsveränderungen, rücksichtsloses Verhalten, Drogen/Alkohol, Schulschwänzen, Motivationslosigkeit. Trauer kann auch in Depression umschlagen: starke Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit, Funktionsunfähigkeit (Help Guide). Diese Signale nicht ignorieren – professionelle Hilfe suchen ist elterliche Stärke, keine Schwäche.
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