Wie man Jugendlichen mit nervösem Magen hilft
Ihr Teenager leidet vielleicht unter saurem Magen, Krämpfen oder Durchfall, wann immer sie gestresst oder ängstlich ist. Es gibt mehrere Wege, Ihrem Kind zu helfen, diese unangenehmen Gefühle zu überwinden. Indem Sie sowohl die Auslöser als auch die körperlichen Ursachen hinter den Symptomen verstehen, können Sie einen nervösen Magen beruhigen, damit sie sich besser fühlt.
Anleitung
Identifizieren Sie die Auslöser für den nervösen Magen. Stress und Angst lösen oft Verdauungsprobleme bei Teenagern aus – alles, was Ihr Teenager beunruhigt, kann Auslöser sein. Schularbeiten, soziale Ängste, Sorgen um wichtige Entscheidungen (z. B. Studienwahl) können Angstsymptome verursachen, so KidsHealth.org. Indem Sie die Ursachen identifizieren, können Sie zuerst die Angst angehen, dann die Magenprobleme.
Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Stressreaktionen und den Umgang mit der Angst, die den nervösen Magen auslöst. Sie kann sofort beruhigende Techniken probieren: langsames Atmen, Yoga, positive Visualisierung, so die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Wendy M. Schwartz, Psy.D., auf ihrer Website. Suchen Sie Lösungen für konkrete Herausforderungen. Sorgen um Noten? Nachhilfe könnte helfen. Angst vor einer bestimmten Uni? Helfen Sie bei der Auswahl von Alternativen, die sie begeistern. Perspektive auf die Sorgen finden.
An hochstressigen Tagen milde, leicht verdauliche Lebensmittel geben. Scharfes Essen, Milchsäure- oder säurehaltige Lebensmittel verschlimmern einen nervösen Magen. Stattdessen: ballaststoffreiches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Wasser – halten den Magen bei großen Tests oder Präsentationen ruhiger.
Bei saurem Magen ein rezeptfreies Antazidum geben. Ein kauendes Calcium-Tablett reduziert überschüssige Magensäure. Die meisten kauenden OTC-Tabletten sind für Teenager unbedenklich – Packungsbeilage zur Dosierung beachten.
Arzt aufsuchen, wenn der nervöse Magen ein langfristiges Problem ist, kein gelegentlicher Vorfall. Ihr Teenager könnte an Reizdarmsyndrom oder Angststörung leiden. Mit richtiger medizinischer Betreuung kann sie ihre Erkrankung besser managen.
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