Eine Bade-Checkliste für Jugendliche

Die Pubertät wirkt sich nicht nur auf die Stimmung aus. Während Hormone schwanken und sozialer Druck wächst, ist Hygiene wichtiger denn je. Das Gespräch über Duschen mag unbehaglich sein, aber eine einfache Checkliste fürs Badezimmer hilft Ihrem Teenager, gesund und selbstbewusst aufzuwachsen.

Haare

Auch die liebsten Teenager werden Ihre Frisur-Ratschläge wahrscheinlich ablehnen – aber bei der Haarreinigung können Sie helfen. Erklären Sie, dass sie die Haare jetzt häufiger waschen muss als früher, da die Talgdrüsen in der Pubertät Hochtouren fahren. Wirkt das Haar fettig oder schlaff, sollte sie täglich waschen. Kaufen Sie ein Shampoo für fettiges Haar und raten Sie, zu Beginn der Dusche einzuschäumen. Eine leichte Spülung für fettiges Haar ergänzen – auftragen auf Längen und Spitzen, nicht auf den Ansatz. Auch Jungen mit langen Haaren profitieren von Spülung. Bei trockenem, strohigem oder krausem Haar: Friseur um Produktempfehlungen bitten.

Gesicht

Wasser und Seife reichen nicht für eine reine Teenager-Haut. Legen Sie ein mildes Reinigungsgel in die Dusche und raten Sie, es nach dem Haarewaschen im ganzen Gesicht einzumassieren. Bei Akne – für viele Teenager ein Thema – braucht es ein anderes Produkt. HealthyChildren.org empfiehlt ein Gesichtsreinigungsmittel mit 5 % Benzoylperoxid. Anwendbar morgens oder abends in der Dusche, zusätzlich eine zweite Gesichtsreinigung tagsüber. Demonstrieren Sie die Reinigung: langsame, kreisende Bewegungen im ganzen Gesicht und am Hals.

Körper

Körpergeruch ist eine plötzliche, unangenehme Realität für Teenager, so die CDC – Hormone lassen die Drüsen mehr Schweiß produzieren. Ihr Teenager sollte ein Duschgel nutzen – bei Körperakne eines mit 5 % Benzoylperoxid – und den ganzen Körper waschen, ggf. mit Luffa-Schwamm oder Waschlappen. Raten Sie, Duschgel vom Genitalbereich fernzuhalten; dort nur mit warmem Wasser oder milder, duftfreier Seife reinigen. Wenn Ihre Tochter Achseln und Beine rasiert: erst am Duschende, damit warmes Wasser Haut und Haare aufweicht. Einbeinen mit Rasierschaum/-gel einschäumen und mit scharfem, sauberem Rasierer langsam gegen den Strich rasieren, Rasierer nach jedem Zug ausspülen.

Außerhalb der Dusche

Nach der Reinigung fehlen noch Schritte zum Abschluss des Bade-Rituals. Ein Junge, der sich rasiert, sollte dies nach der Dusche tun: Rasierschaum auf den gesamten Bereich, langsame, sanfte Striche in Wuchsrichtung (idealerweise demonstriert ein männliches Familienmitglied die Technik). Medizinschrank mit ölfreier Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz bestücken – dünn im Gesicht auftragen; Mädchen als ersten Schritt nach der Dusche, Jungen nach der Rasur. Mädchen, die Beine rasiert haben, auch dort eincremen. Zum Schluss Deodorant gegen Körpergeruch. Bei starkem Achselsschweiß hält Antitranspirant trocken.

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