Schmerzen im 3. Trimester (ab 28. SSW) – Ursachen & Linderung
Das 3. Trimester (28. SSW bis Geburt) fordert körperlich: Kind wächst rasant, Beschwerden nehmen zu. Typische Schmerzen kennen → Angst reduzieren, Fokus auf Geburt.
Rundbandschmerzen
Rundbänder (halten Gebärmutter) dehnen sich im 2. Trimester, im 3. verstärken sich Schmerzen durch Gewichtszunahme → stechende, blitzartige Schmerzen in Leiste/Unterbauch bei Bewegung.
Rücken- &Hüftschmerzen
Hormone lockern Beckengelenke + Kindesgewicht → vermehrte Rücken-/Hüftbeschwerden.
Krampfadern &Hämorrhoiden
Häufig im 3. Trimester: Krampfadern (rot/blau unter Haut), schmerzhaft – besonders am After (Hämorrhoiden) (Mayo Clinic).
Senkwehen / Vorwehen
Unregelmäßige, nicht steigernde Wehen → Körper übt für Geburt. Meist schwach, können zum Ende intensiver/schmerzhafter werden.
Wichtig: Erholung
Schmerzen zehren an Kraft, die Sie für die Geburt brauchen. Täglich bewusste Ruhephasen (liegen) → drastisch weniger Schmerzen.
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