Wie man mit Übelkeit während der Schwangerschaft Deal
Die Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft auftritt, wird oft als " morgendlicher Übelkeit , " obwohl es kann zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht auftreten . MedlinePlus heißt es, dass die meisten Frauen erleben eine Art von Übelkeit, während ein Drittel der Erbrochenem zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Schwangerschaft. Übelkeit und Erbrechen ist wahrscheinlich ein Ergebnis von Veränderungen in den Körper und Hormonspiegelschwankungen. Versuchen Sie diese Tricks zu beseitigen oder zu lindern Ihre Übelkeit , während Sie für Ihre Bündel von Freude warten müssen
Anleitung
1
etwas Leichtes essen . - Wie ein paar Cracker - sobald Sie aufwachen , aber bevor Sie aus dem Bett . Wach liegen für mindestens 10 Minuten , um Ihren Körper Zeit aufzuwachen , bevor sie physisch aus dem Bett zu geben. Mietobjekte 2
Snack während des Tages statt zu versuchen, große Mahlzeiten zu essen. Halten Sie sich an Snacks, die reich an Eiweiß und Kohlenhydrate wie Erdnussbutter, Käse und Cracker , Nüsse, Milch und Joghurt sind . Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett- oder Salzgehalt . Essen Sie gesunde Snacks , so oft jede Stunde oder zwei , wenn notwendig, überzeugter Übelkeit helfen.
3
Consume Produkte mit Ingwer , wie Ginger Ale , Ingwer-Tee und Ingwer Süßigkeiten, wie Ingwer ist eine Pflanze, dass natürlich erleichtert Übelkeit. Stellen Sie sicher , dass das Produkt tatsächlich Ingwer und nicht nur Ingwer Aroma.
4
Offene Fenster und kühlen die Küche hinunter beim Kochen. Frauen reagieren empfindlicher auf Gerüche während der Schwangerschaft und einige Gerüche können Übelkeit auslösen . Kochen Sie Lebensmittel, die aus stechenden Gerüchen und offenen Fenstern zu geben , um eine frische Brise durch die Küche fließt zu halten.
5
Nehmen Sie einen Zuschlag von bis zu 100 mg Vitamin B6 täglich als eine natürliche Methode, um Übelkeit zu lindern . Sie können auch Ihre pränatale Vitamine zu nehmen in der Nacht mit einem kleinen bisschen von Lebensmitteln. Das Eisen in den meisten pränatale Vitamine können Ihre Magenverstimmung und Übelkeit zu erhöhen , brachte sie vor dem Schlafengehen kann Ihnen erlauben, durch sie schlafen.
6
Nehmen Sie ein Nickerchen . Übelkeit neigt dazu, in mehr zu treten , wenn Sie müde sind, und es ist nicht ungewöhnlich, dass während der Schwangerschaft fühlen sich müde . Haben Sie keine Angst , um Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe zu bitten nicht , bis Ihre Symptome zu lindern ein wenig.
-
IN DIESEM ARTIKEL Laktogene Lebensmittel, die die Muttermilchversorgung erhöhen Lebensmittel, die die Muttermilchproduktion reduzieren Andere Maßnahmen zur Steigerung der Muttermilchversorgung Der Verzehr bestimmter Lebensmittel zur Erhöhung der M -
Säuglingsanfangsnahrung vorbereiten und aufbewahren Muttermilch ist die einzige Nahrung, die Ihr Baby in den ersten 6 Monaten braucht. Das Stillen kann auch nach Beginn fester Nahrung bis 12 Monate und darüber hinaus fortgesetzt werden. We -
Im Alter von neun bis zwölf Monaten, Ihr Baby hat eine ausgeprägte Persönlichkeit entwickelt und zeigt Emotionen wie Traurigkeit, Glück, Wut, Furcht, verletzt oder unwohl. Hier sind einige weitere soziale und emotionale Meilensteine, die Sie erwarten
