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Schwangerschaft Tipps für Übergewichtige Frauen

Werden schwanger, als bereits übergewichtig kann eine schwierige Situation. Übergewichtige Schwangere oft anders als bei Frauen , die schwanger werden zu einem normalen Gewicht behandelt. Die größte Sorge ist, wie viel mehr Gewicht eine übergewichtige Frau, die während ihrer Schwangerschaft zu erhalten. Diese Schwangerschaft Tipps für übergewichtige Frauen hilft, mit dem, was die Ärzte erwarten, und wie man diese auf eigene Faust zu behandeln behandeln.
Weight Gain

Ärzte vermuten, dass Frauen zu einem gesunden Gewichtszunahme zwischen 25 und 35 £ während der Schwangerschaft. Eine übergewichtige Frau sollte während der Schwangerschaft nur zwischen 15 und 25 Pfund zunehmen . Das bedeutet, dass übergewichtige Frauen haben fleißig über ihre Ernährung und Fitness-Level ist. Es bedeutet nicht, dass eine übergewichtige Frau sollte Ernährung während der Schwangerschaft oder starten Sie eine Übung Regime . Es bedeutet, dass übergewichtige Frauen müssen vorsichtiger sein , was sie essen und versuchen, auf irgendeine körperliche Aktivität zu bekommen , um zu helfen abzuwehren die zusätzliche Baby Gewicht .
Food Shop

Das Hauptanliegen mit einer übergewichtigen Frau und Schwangerschaft ist , dass sie Schwangerschafts-Diabetes zu entwickeln. Essen kleine Mahlzeiten regelmäßig Ihren Blutzucker auf einem konstanten Niveau zu halten , und kann Ihnen helfen, Schwangerschafts-Diabetes zu vermeiden. Übergewichtige Frauen sollten für sich selbst und für ihre Kinder essen. Das bedeutet, viel Obst , Gemüse, gesunde Kohlenhydrate , Eiweiß, Kalzium und Wasser. Ein Beispiel Menü kann Obst und Joghurt zum Frühstück gehören , eine Müsliriegel für Snack , einen Koch Salat zum Mittagessen , rohem Gemüse für Snack , gebackenes Huhn mit Gemüse und brauner Reis für das Abendessen , und einige gefrorenen Joghurt und Obst zum Nachtisch. Wenn Sie übergewichtig durch übermäßiges Essen wurde , dann ist dieses neue Regime der gesunden Ernährung kann Ihnen helfen, die richtige Menge an Gewicht zu gewinnen. Denken Sie daran, dies ist nicht eine Diät. Es ist die Nahrung, die das Baby braucht , um richtig zu wachsen .
Fitness