Wie Blasendruck entlasten in der Schwangerschaft
Blasendruckist eine unangenehme Problem, das tritt in der Regel in der späten Schwangerschaft , aufgrund der niedrigen Position des Babys , als er zu den Geburtskanal zu gelangen. Dieser Druck kann zu häufiges Wasserlassen und peinliche Unfälle, Symptome, die viele Frauen würden es vorziehen, zu vermeiden, führen . Linderung von Blasendruck während der Schwangerschaft kann durch Übungen wie Kegels , und sorgfältige Konsum von Getränken erreicht werden.
Anleitung
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Vermeiden Diuretika wie Koffein. Tee, Kaffee und alkoholfreie Getränke können dazu führen, den Harndrang zu erhöhen , die wiederum erhöhen Blasendruck . Mietobjekte 2
Vermeiden Sie das Trinken Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen . Zwar ist es wichtig , einen angemessenen Betrag von Flüssigkeiten trinken täglich , wodurch Ihre Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen kann in der Nacht und im Liegen unbequem Blasendruck zu vermeiden.
3
Führen Steuerbewegungen , wie als Kegel-Übungen , um die Kontrolle über die Blase zu erhöhen. Drücken Sie die verwendet werden, um den Fluss des Urins zu kontrollieren und halten für 10-15 Sekunden Muskeln. Do 10-15 Wiederholungen der Übung mehrmals am Tag , um diese Muskeln zu stärken; dies kann die Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens zu verringern und helfen, die Kontrolle der Blasendruck .
4
Leeren Sie Ihre Blase beim Wasserlassen . Nicht im Urin zu halten nicht, wenn Sie den Drang, die Toilette benutzen zu fühlen. Dies wird nicht nur zu entlasten Blasendruck , kann es helfen, zu verhindern unangenehme Infektionen der Harnwege.
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