Rückenmassagegerät in der Schwangerschaft richtig nutzen
Rückenmassage in SS lindert Schmerzen, fördert Durchblutung (Rücken, Bauch, Gebärmutter). Aber: Keine Tiefengewebsmassage (Druck auf empfindliche Bereiche → Wehenauslösung). Zeitfenster: nach 1. Trimenon bis max. 36. SSW.
Anwendung
Arzt fragen, ob Massage für Sie unbedenklich ist.
Batterien einlegen / Netzteil anschließen.
Sitzen (Sesselmasseur) oder Seitenlage auf fester, bequemer Unterlage (Handgerät).
Gerät auf schmerzhafteste Rückenregion anwenden. Handgerät: Partner/Freund hilft.
Max. 15–20 Min., 2× tägl. Übernutzung schädigt Muskeln, verstärkt Schmerzen.
Benötigt
- Hand- oder Sesselmassagegerät
- Batterien / Steckdose
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