Kalenderrhythmusmethode·   91 % (korrekt und konsistent verwendet)
·   75 % (häufig verwendet) Basaltemperaturmethode ·   Eine Studie ergab 88 % und die andere 75 % (häufig oder manchmal falsch oder widersprüchlich verwendet).
·   99 % (bei richtiger und konsequenter Anwendung) Symptothermale Methode ·   98 % (richtige und konsequente Anwendung) Entzugsmethode ·   96 % (richtige und konsequente Anwendung)
·   73 % (häufig angewendet) Laktationsamenorrhö-Methode (LAM) ·   99 % (korrekt und konsequent angewendet)
·   98 % (häufig verwendet) Abonnieren

Einige der unten aufgeführten Methoden beruhen auf der Aufzeichnung und Interpretation der folgenden Parameter oder Indikatoren (1) (2).

Lassen Sie uns einige gängige natürliche Verhütungsmethoden besprechen.

  1. Kalenderrhythmusmethode: Diese Methode basiert auf der Schätzung der fruchtbarsten Periode aus den Aufzeichnungen Ihrer Menstruationszyklen der letzten sechs bis 12 Monate.

Wenn Sie laut WHO 18 Tage von der Länge Ihres kürzesten Zyklus und 11 Tage von der Länge Ihres längsten Zyklus abziehen, erhalten Sie den frühesten und den spätesten Tag Ihres Zyklus fruchtbare Periode (1).

Wenn Ihre längste Zykluslänge beispielsweise 32 Tage und die kürzeste 26 Tage beträgt, dann wird Ihre fruchtbare Phase von Tag 8 bis Tag 21 berücksichtigt. Daher sollten Sie dies versuchen Vermeiden Sie während dieser Zeit ungeschützten Geschlechtsverkehr. Diese Methode liefert jedoch nur eine grobe Schätzung (1).

  1. Methode der Basaltemperatur: Diese Methode basiert auf der Temperaturänderung, die nach dem Eisprung durch einen Anstieg des Progesteronspiegels auftritt. Normalerweise beginnt die unfruchtbare Periode am dritten Tag, nachdem ein Temperaturanstieg beobachtet wurde.

Wenn Sie Temperaturmessungen vornehmen, nehmen Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Die WHO empfiehlt Paaren, die diese Methode praktizieren, bis zum dritten Tag, nachdem ein Anstieg der Körpertemperatur festgestellt wurde, auf Geschlechtsverkehr zu verzichten (1).

  1. Schleimuntersuchungsmethode: Diese Methode basiert auf der Veränderung der Konsistenz der Zervixschleimflüssigkeit. Üblicherweise erleben Frauen kurz nach dem Menstruationszyklus eine Trockenphase (frühe Phase der Unfruchtbarkeit). Später kommt es zu einem Ausfluss von klebrigem Schleim, gefolgt von einer Periode, in der sich die Vagina feucht anfühlt. Dieser Tag gilt als Spitzentag (letzter Regentag).

Wenn der Progesteronspiegel nach dem Spitzentag ansteigt, wird der Schleim wieder dicker oder verschwindet, was zu einer Trockenphase (späte unfruchtbare Phase) führt.

Laut WHO beginnt die fruchtbare Phase mit dem Auftreten von feuchtem Schleim und endet am dritten Tag nach dem Höhepunkttag (1). Daher empfiehlt die WHO Paaren, die versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden, während dieser Zeit sowie an aufeinanderfolgenden Tagen während der frühen unfruchtbaren Phase auf Sex zu verzichten (1). Sie können dies wahrscheinlich nach drei bis sechs Monaten Beobachtung richtig verstehen.

  1. Symptothermale Methode: Diese Methode ist eine Kombination aus der Basaltemperaturmethode und der Schleimuntersuchungsmethode. Frauen erfassen nicht nur Veränderungen der Zervixflüssigkeitskonsistenz und der Basaltemperatur, sondern verfolgen auch andere körperliche Veränderungen wie Brustspannen, Ovulationsschmerzen oder Schmierblutungen etc.
    Paare, die diese Methode praktizieren, sollten Sex ab dem Tag vermeiden, an dem Frauen feuchten Schleim beobachten, bis zum dritten Tag mit erhöhter Temperatur oder dem vierten Tag nach dem Spitzentag (des Schleims), je nachdem, welcher Zeitpunkt später liegt (1).
  1. Ovulationsindikator-Testkits: Ovulationskits basieren auf dem Nachweis des luteinisierenden Hormons (LH), das ein oder zwei Tage vor dem Eisprung ansteigt. Dies kann Paaren bei der Entscheidung helfen, wann sie Geschlechtsverkehr vermeiden sollten.

Die meisten dieser Kits enthalten eine begrenzte Anzahl von Tests, was manchmal nicht hilfreich sein kann, da Sie möglicherweise nicht wissen, ab welchem ​​Zeitrahmen Sie mit dem Testen beginnen sollten, insbesondere wenn Sie keine regelmäßigen Tests haben Fahrräder. Darüber hinaus wird bei vielen Frauen ein Anstieg des LH beobachtet, selbst wenn das Ei nicht freigesetzt wurde.

Daher schlägt die American Pregnancy Association (APA) Frauen vor, mit der Verwendung von Ovulationskits zu beginnen, sobald sie Veränderungen im Zervixschleim beobachten (wie in der Schleimuntersuchungsmethode beschrieben) (4). Laut APA können diese Kits effektiv in Kombination mit der Basaltemperatur- und Schleimuntersuchungsmethode verwendet werden (4).

  1. Auszahlungsmethode: Bei dieser Methode zieht sich der Partner beim Geschlechtsverkehr vor der Ejakulation zurück. Daher kann der Samen nicht in die Vagina gelangen, wodurch eine Befruchtung vermieden wird, da das Sperma das Ei nicht erreicht.

Laut HHS funktioniert diese Methode jedoch nicht gut, wenn der Partner weniger Erfahrung mit dieser Methode hat oder Schwierigkeiten hat, den richtigen Zeitpunkt für den Rückzug vor der Ejakulation zu finden (5 ). Geplante Elternschaft legt nahe, dass diese Methode gut funktioniert, wenn sie mit anderen Methoden der Empfängnisverhütung (Kondome, Pillen usw.) verwendet wird (6).

  1. Stillzeitliche Unfruchtbarkeit: Diese Methode ist auch als Laktations-Amenorrhoe-Methode (LAM) bekannt und richtet sich an junge Mütter. HHS gibt an, dass diese Methode funktionieren könnte, wenn die Mutter das Baby sechs Monate lang ausschließlich mit Muttermilch füttert und während dieser Zeit keine Schmierblutungen oder Blutungen auftreten (7).

Außerdem muss tagsüber mindestens alle vier Stunden und nachts alle sechs Stunden gestillt werden (7). Die WHO empfiehlt Frauen, die Babys absetzen, Schleimuntersuchungen und Basaltemperaturmethoden anzuwenden, um die fruchtbaren Tage während dieser Zeit zu bestimmen (1).

  1. Abstinenz: Abstinenz beinhaltet die Vermeidung von Geschlechtsverkehr in allen Formen. Laut HHS ist Abstinenz die einzige Möglichkeit, eine Schwangerschaft effektiv zu vermeiden (8). Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, während der erforderlichen Zeit auf Geschlechtsverkehr zu verzichten.

Einige Frauen können Vaginalduschen in Betracht ziehen, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Vaginalspülungen sind die Reinigung des Vaginalbereichs mit flüssigen Lösungen. Verschiedene Studien raten von Spülungen ab und haben einen Zusammenhang zwischen Spülungen und Vaginitis, entzündlichen Erkrankungen des Beckens und Eileiterschwangerschaft gefunden (9).

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) gibt an, dass Duschen den pH-Wert der Vagina verändern und zu Vaginitis führen können (10). Interessanterweise verhindert Duschen laut dem Office on Women’s Health, HHS, eine Schwangerschaft nicht und kann das Risiko einer Eileiterschwangerschaft und eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen und zu einer Abnahme der Fruchtbarkeit führen (11).

Neben natürlichen Verhütungsmethoden wurden bestimmte Kräuter zur Empfängnisverhütung verwendet.

Kräuter für die natürliche Empfängnisverhütung

Pflanzliche Verhütungsmethoden basieren auf indigenem Wissen oder Folklore. Es gibt keine von der FDA zugelassenen oder klinisch getesteten Kräuter zur Empfängnisverhütung. Die Sicherheit und Wirksamkeit von empfängnisverhütenden Kräutern kann daher nicht nachgewiesen werden. Es wird empfohlen, Ihren Arzt über die Verwendung von Kräutern als natürliche Verhütungsmethode zu konsultieren.

Nachfolgend finden Sie einige Kräuter, die in verschiedenen Kulturen und Regionen verwendet werden (12) (13) .

Ist es möglich, eine Schwangerschaft auf natürliche Weise zu vermeiden, indem man bestimmte Nahrungsmittel isst?

Es gibt keine Richtlinien von führenden Organisationen (einschließlich USFDA) zu Lebensmitteln, die Ihnen auf natürliche Weise helfen können, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Im Volksglauben in verschiedenen Regionen und Kulturen sollen die folgenden Lebensmittel abtreibende Eigenschaften haben (14)
(15) (16).

Ist es in Ordnung, lange Zeit auf natürliche Empfängnisverhütung zu setzen?

Es gibt keine Beweise dafür, dass natürliche Verhütungsmethoden schädlich oder harmlos sein können, wenn sie über einen langen Zeitraum angewendet werden. Es ist unwahrscheinlich, dass diese Methoden Schaden anrichten, da sie keine Medikamente verwenden. Es ist jedoch ideal, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie beabsichtigen, natürliche Verhütungsmethoden für längere Zeit anzuwenden.

Natürliche Verhütungsmethoden bieten eine Alternative für Frauen, die eine Verhütung jenseits von hormonellen und chirurgischen Methoden suchen. Familienplanung erfordert eine fundierte Entscheidung. Nehmen Sie Ihren Partner mit an Bord und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich für eine natürliche Verhütungsmethode entscheiden.

Wir freuen uns über Ihre Gedanken und Erfahrungen zur natürlichen Familienplanung. Fühlen Sie sich frei, es im Kommentarbereich unten zu teilen.


Previous:

Next:

Schwangerschaftskomplikationen

Gängige natürliche Verhütungsmethoden:Sind sie wirksam?

IN DIESEM ARTIKEL

Die Weltgesundheitsorganisation definiert natürliche Geburtenkontrolle oder natürliche Familienplanung als Methoden, die helfen, eine Schwangerschaft zu planen oder zu vermeiden, indem sie Anzeichen oder Symptome der fruchtbaren und unfruchtbaren Phase während des Menstruationszyklus bei Frauen erkennen (1).

Wie der Name schon sagt, werden bei dieser Methode keine Medikamente (Pillen zur Empfängnisverhütung, Injektionen usw.) oder Hilfsmittel (Intrauterinpessar, Hormonimplantate, Kondome usw.) verwendet. Aber sind natürliche Methoden genauso wirksam wie Antibabypillen, Geräte oder chirurgische Eingriffe?

Lesen Sie diesen MomJunction-Beitrag, um mehr über natürliche Verhütungsmethoden, die Wirksamkeit der natürlichen Familienplanung und die Vor- und Nachteile zu erfahren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie eine fundierte Entscheidung treffen.

Was sind die Vor- und Nachteile der natürlichen Geburtenkontrolle?

Die natürlichen Verhütungsmethoden sind generell für Paare interessant, die keine künstlichen Verhütungsmittel beabsichtigen. Das US-Gesundheitsministerium (HHS) beschreibt diese Methoden auch als auf Fruchtbarkeitsbewusstsein basierende Methoden (2), da sich Frauen oder Paare mit den Anzeichen und Mustern des Eisprungs vertraut machen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Nachfolgend finden Sie die wesentlichen Vor- und Nachteile natürlicher Verhütungsmethoden, die Sie kennen sollten, bevor Sie ein natürliches Verhütungsmittel ausprobieren.

Vorteile

  • Diese Methoden können verwendet werden, um eine Schwangerschaft zu planen oder zu vermeiden. Laut WHO gibt es keine körperlichen Nebenwirkungen bei der Anwendung dieser Methoden.
  • Die HHS gibt an, dass die natürlichen Verhütungsmethoden das Verständnis Ihres Körpers und seines Fortpflanzungszyklus verbessern können.
  • Diese Methoden sind vergleichsweise kostengünstig und erfordern meist keinen medizinischen Eingriff. Für eine effektive Umsetzung wird jedoch empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
  • Darüber hinaus geben sowohl HHS als auch WHO an, dass die Verwendung dieser Methoden die Kommunikation, Zusammenarbeit und Beteiligung zwischen Paaren verbessern kann.

Nachteile

  • Da diese Methoden in erster Linie auf Fruchtbarkeitsbewusstsein basieren, erfordert es Zeit und Mühe, Ihre Anzeichen und Symptome täglich aufzuzeichnen. Außerdem kann die Vorhersage für Frauen, die keinen regelmäßigen Menstruationszyklus haben, schwierig werden.
  • Diese Methoden bieten keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs).
  • Es kann lange dauern, sich mit diesen Methoden vertraut zu machen. Laut WHO kann die Lernzeit für NFP-Techniken bis zu drei Monate betragen.
  • Darüber hinaus erfordern einige dieser Methoden die Überwachung des Zervixschleimausflusses und der Basaltemperatur. Laut HHS können jedoch Vaginalinfektionen, die Verwendung von Antibiotika oder Antihistaminika und andere Virusinfektionen diese Indikatoren beeinflussen.

Was sind die gängigen natürlichen Verhütungsmethoden?

Es ist gut, wenn Sie sich der Wirksamkeit einer natürlichen Verhütungsmethode bewusst sind, bevor Sie sie anwenden. Laut HHS können 25 von 100 Frauen mit NFP-Methoden schwanger werden (2). Die Wirksamkeitsraten dieser Methoden variieren in verschiedenen Studien. Die WHO hat die Wirksamkeit einiger dieser Methoden beschrieben (3)

Natürliche Empfängnisverhütungsmethoden Wirksamkeit bei der Vermeidung einer Schwangerschaft