Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes) vorbeugen

Gestationsdiabetes tritt erstmalig in der Schwangerschaft auf (4 % der Schwangeren) und verschwindet meist nach der Geburt. Er ist erkennbar, vermeidbar und kontrollierbar.

Präventionsmaßnahmen

  1. Screening wahrnehmen. In Deutschland: 50-g-Suchtest (24.–28. SSW), bei Auffälligkeit 75-g-oGTT (diagnostisch). Frühzeitige Diagnose ermöglicht rechtzeitiges Gegensteuern.

  2. Ernährungsumstellung (Gestationsdiabetes-Diät). Arzt gibt Ernährungsplan; alternativ Leitlinien (z. B. DDG) nutzen. Fokus: komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, regelmäßige Mahlzeiten, Zuckerreduktion.

  3. Regelmäßige Bewegung. Mind. 30 Min. an 3–5 Tagen/Woche (Spazieren, Schwimmen, Radfahren). Senkt Blutzucker, beugt macrosomen Kindern (Schulterdystokie-Risiko) vor. Vorher ärztliche Freigabe einholen.

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