Damm-Massage selbst durchführen: Anleitung
Perineale Massage: Dammgewebe auf Geburt vorbereiten
Druck &Dehnung des Damms bei Geburt können Dammschnitt (Episiotomie) oder Dammriss nötig machen (bis 85 % aller Gebärenden reißen, American College of Nurse-Midwives). Regelmäßige Damm-Massage senkt Risiko für Schnitt &Riss.
Benötigte Utensilien
- Antibakterielle Seife
- Nagelschere
- Nagelbürste
- Nagelfeile
- Öl: Olivenöl, Vitamin-E-Öl, Mandelöl, Pflanzenöl (KEIN Vaseline, Mineralöl, Babyöl – BabyCenter)
Schritt-für-Schritt
- Hände gründlich waschen, Nägel kurz schneiden, unter Nägeln reinigen, raue Kanten feilen.
- Hose/Unterwäsche ausziehen, bequem hinlegen: Knie angewinkelt, Rücken leicht erhöht.
- Daumen mit Öl einreiben (Olivenöl, Vitamin E, Mandelöl, Pflanzenöl).
- Daumen bis zum 1. Fingerglied in Scheideneingang einführen, Richtung After gebogen. Sanft Richtung After &seitlich dehnen, bis Brennen/Kribbeln. Dehnung 1–2 Min. halten.
- Daumen U-förmig an innerer Scheidenwand (Dammbereich) hin- &herbewegen 4–5 Min. Dann Dammhaut zwischen Daumen &Fingerkuppen sanft reiben 5 Min.
- 2× täglich 10 Min., beginnend 6 Wochen vor Termin.
Previous:Kliniktasche für die Geburt packen: Checkliste
Next:Anzeichen der Geburt in der späten Schwangerschaft erkennen
-
Lebensmittelallergien nehmen zu. Selbst in Familien ohne vorherige Allergiegeschichte kann sich eine Allergie entwickeln, was die Einführung dieser risikoreichen Lebensmittel wie ein russisches Roulette erscheinen lässt. Erdnüsse, Milch und Ei machen -
Monatelang hatte meine 10-jährige Jane fast jede Nacht Albträume. Sie schrie nach mir, ich rannte ins Zimmer, sie flehte, bei ihr zu bleiben – zu groß war die Angst, allein zu sein. War sie dafür nicht zu alt? Meist ging es um gruselige Puppen. Ein D -
Wenn Sie ein Kind an Poesie heranführen möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sind klassische Gedichte ein wunderbarer Weg, sie für Literatur zu begeistern. Ein Gedicht ist „klassisch“ wegen seiner Zeitlosigkeit – es spricht Leser über
![Babysitter-Lebenslauf schreiben, der den Job bringt [mit Vorlage]](http://www.childrenparenting.com/article/uploadfiles/202203/2022031615115504_S.jpg)
