Wie Sie sich selbst eine Damm Massage

Der Druck und Dehnung des Dammes während der Geburt kann ein Schnitt in der Muskel zwischen Vagina und Rektum notwendig - genannt einen Dammschnitt - oder wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht über Ihre Gesundheit Anbieter Verwaltung einen Dammschnitt , könnte man den Damm reißen und erfordert häufig Stiche , um den Bereich zu reparieren. Bis zu 85 Prozent aller Frauen, die Geburt wird eine Träne auf den Damm zu erleben geben , und ein Weg , um das Risiko eines Dammschnitt oder reißen zu reduzieren, ist , sich einen Damm Massage zu geben , nach dem American College of Nurse - Hebammen .
Was Sie
antibakterielle Seifen
Nagelknipser Brauchen
Nagelbürste
Emory Bord
Kochen, Mutter , Vitamin oder Pflanzenöl
Anleitung
1

gründlich waschen Sie Ihre Hände mit antibakterieller Seife und Clip Ihre Nägel kurz. Scrub unter den Fingernägeln und allfälligen raue oder gezackte Ränder mit einem Emory Bord. Mietobjekte 2

Entfernen Sie Ihre Hosen und Unterwäsche und legte sich auf eine komfortable Oberfläche , die Beine angewinkelt und den Rücken mit einem leichten Gefälle .
3

Fetten Sie den Daumen mit einem Schmiermittel, wie Olivenöl , Vitamin E, Mandel-oder Pflanzenöl. Es ist wichtig, Vaseline , Mineralöl und Baby-Öl als Schmiermittel zu vermeiden, nach Babycenter .
4

Legen Sie Ihre Daumen in die Vagina mit dem Daumen bis zum ersten Knöchel in Richtung gebogen Ihre Rektum. Vorsichtig Druck in Richtung Ihrer Rektum und zu den Seiten Ihrer Scheidenwand ausüben , bis Sie ein Burn fühlen. Halten Sie diese Strecke für 1 bis 2 Minuten .
5

Reiben Sie Ihre Daumen in U-Form um die Innenwand des Scheideneingangs , wo Ihr Damm ist , für 4 bis 5 Minuten vor und zurück. Dann reiben Sie die Haut Ihres Damm zwischen den Daumen und den Fingern der Hände sanft für weitere 5 Minuten .
6

Praxis Dammmassagezweimal täglich für 10 Minuten pro Sitzung ab 6 Wochen vor Ihrer Fälligkeit .

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