Wie man ein Zimmer mit dem Baby teilt (Room-Sharing)
2016 empfahl die American Academy of Pediatrics (AAP), dass alle Eltern und Betreuer mindestens die ersten sechs Lebensmonate – idealerweise das gesamte erste Jahr – ein Zimmer mit ihrem Baby teilen. Diese Empfehlung basierte auf neuen Forschungsergebnissen: Wenn Eltern sechs Monate bis ein Jahr lang ein Zimmer mit ihrem Baby teilen, sinkt das SIDS-Risiko (plötzlicher Kindstod) um bis zu 50 %.
Das ist enorm.
Die Empfehlungen sind für Familien, die ihr Kleines bestmöglich schützen wollen, entscheidend – aber sie ändern auch einiges. Ist das Zeitalter vorbei, in dem Eltern liebevoll das perfekte Kinderzimmer planen? Wie zum Teufel teilt man ein ganzes Jahr lang ein Zimmer mit einem Baby? Ist die gesamte private Zeit als Eltern weg? Kann Room-Sharing wirklich für Sie funktionieren?
Jede Familie muss tun, was für sie am besten ist. Aber mit Forschungsergebnissen, die zeigen, dass bereits das gemeinsame Zimmer das SIDS-Risiko senken kann, lohnt es sich definitiv zu prüfen, ob Room-Sharing für Ihre Familie funktioniert. Wenn Sie ein Baby erwarten oder kürzlich ein kleines Wesen willkommen geheißen haben, hier sind Tipps für das Room-Sharing.
Fokus auf die ersten sechs Monate
Obwohl die AAP sagt, die ideale Situation sei, das Baby ein ganzes Jahr im Elternzimmer schlafen zu lassen, betont sie besonders die Wichtigkeit der ersten sechs Monate – denn dann ist das SIDS-Risiko am höchsten. Wenn Ihre familiäre Situation ein ganzes Jahr Room-Sharing verhindert, könnten Sie sich stattdessen auf die ersten sechs Lebensmonate konzentrieren.
Baby im Blick behalten
Das Wichtigste beim Room-Sharing: Der Grund, warum es das SIDS-Risiko senkt, ist, dass das Kind häufiger im Sichtfeld der Eltern oder Betreuer ist. Die AAP empfiehlt daher, das Babybett oder die Schlafumgebung so zu platzieren, dass Sie es von Ihrem Schlafplatz aus klar sehen und schnell erreichen können, um zu füttern und zu beruhigen. Mit anderen Worten: Room-Sharing bringt wenig, wenn Sie das Gitterbett in eine Ecke oder einen Schrank stellen, wo Sie das Baby nicht sehen – der Punkt ist, Ihr Kleines nah bei sich zu haben.
Weißes Rauschen in Betracht ziehen
Hier ist ein Geheimtipp: Weißes Rauschen. Sie können einen Ventilator dafür nutzen, aber es gibt auch verschiedene beruhigende White-Noise-Geräte, die Sie kaufen und sogar auf Reisen mitnehmen können.
Ventilatoren erfüllen zwei Zwecke: Sie übertönen andere Geräusche – wie das Zubettfertigen oder Geschwister, die oben herumtoben – und sie sind ein „Schlafsignal“ für die Kleinen. Sie wissen: Wenn der Ventilator läuft, ist Schlafenszeit. Als Bonus ist die Nutzung eines Ventilators im Babyzimmer ebenfalls mit einem geringeren SIDS-Risiko verbunden – eine Win-Win-Situation.
Room-Sharing bei Mehrlingen
Die AAP-Empfehlungen enthielten auch einen speziellen Abschnitt zu Mehrlingen. Experten empfehlen: Wenn Sie Zwillinge oder Mehrlinge haben, sollten Sie diese immer getrennt schlafen lassen – nicht in derselben Schlafumgebung. Es gibt derzeit nicht genug Beweise, um zu sagen, dass gemeinsames Schlafen sicher ist, daher empfehlen sie separate Babybetten.
Unnötige Möbel weglassen
Offensichtlich gibt es beim Room-Sharing weniger Platz für all das Baby-Zeug. Sie müssen also überlegen, was Sie griffbereit brauchen und was im Babyzimmer bleiben kann. Sie werden vielleicht feststellen, dass ein Korb mit Windeln, Feuchttüchern und einfachen Wechselklamotten für die unvermeidlichen „Blow-outs“ mitten in der Nacht ausreicht.
Schlafenszeiten staffeln
Wenn Sie andere Kinder haben oder sehr beengt wohnen, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass das Baby durch andere Geräusche aufwacht. Aber Babys sind sehr anpassungsfähig, und wenn Sie Room-Sharing von Tag eins an praktizieren, gewöhnen sie sich schnell. Tatsächlich finden manche Eltern: Je mehr Sie Ihr Kleines an Room-Sharing gewöhnen, desto einfacher wird es. Wenn Ihr Baby jedoch Ruhe zum Schlafen braucht (jedes Baby ist anders), ziehen Sie gestaffelte Schlafenszeiten in Betracht: Die größeren Kinder schlafen zuerst ein, dann legen Sie das Baby hin. Das mag eine Umstellung für die Familie sein, aber das Wissen, dass Ihr Baby sicher und in Ihrer Nähe ist, macht es vielleicht alles wert.
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